だいごろう3さんの写真

テーマ：マイネ王案内所リリース記念（テーマ：みどりのもの）
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2023/1/5
令和5年
トレーニング始めです

昨年暮れより
筋力アップを目指し
週一程度でトレーニング始めました。
今朝もウォーキングの後
トレーニングしました。

今年も一年
健康で暮らせますように♡

だいごろう3
Xperia 10 III Lite
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Yosikomama
頑張れ〜😆

1件の返信
だいごろう3
>> Yosikomamaさん
コメント
ありがとうございます
頑張りまーす♡

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mkiyosan
頑張ってください。😊　
ラジオ体操　プラス　何か　考えないと　😮💨　
　良い刺激になります。
サプリは　飲んでいるのですが。(๑>◡<๑)

1件の返信
だいごろう3
>> mkiyosanさん
コメント
ありがとうございます

まだまだ
始めたばかりです。

まだ、サプリは用いていません。
栄養バランスの整った食事をすることが基盤で、プロテインやサプリはそのうえで摂取すべきものだそうです。
そこで食事に関して参考になるのが「PFCバランス」という考え方らしいです。(たんぱく質、脂肪、炭水化物)
基本的には朝・昼・晩と1日3食バランスよく食べることが重要です。
若い指導員に
色々教わりながら
やっております。

まずは、
トレーニングを定期的に続けることが重要とのことです。
私のレベルのトレーニングでは、まだ
プロテイン等は必要ないようです♡

ゆっくりとやってまいります。

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1件のコメント
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