参加の仕方が、良くわかってないみたいたけど。

参加方法は分かりましたか？
まだ分からないようであれば、こちらを参考にしてくださいね。
https://mineo.jp/service/unique/yuzurune/

簡単には以下の通りです。
①毎日11時30分までに、mineoアプリか、mineoマイページから「ゆずるね。」宣言する。
②12時〜13時の間は通信を控える。(LINE等でのテキスト・スタンプの送受信程度(1MB以下）の通信量なら大丈夫です)
③13時すぎれば翌日の宣言が可能なので、①と同様に宣言する。

手順はのぶあきかずさんが説明されてる通りです。

ゆずるねが行われるのが月曜〜金曜だけである点にだけ注意して下さい。