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皆さんこんにちは。ストレートネック気味の湯王子@調査員です。
今回の調査内容は「スマホ首」と「腰痛」。
スマホやパソコンが手放せない現代、肩こりや首の痛み、腰痛などに悩まされている人も多いのではないでしょうか?
今回はストレート整体師とも先生にオフィスでできる簡単ストレッチ術を教えていただきました!
【ストレートネック】と呼ばれる、首の骨がまっすぐの状態で固定化する症状のうち、長時間のスマホやパソコン操作が原因で起こるストレートネックのことを「スマホ首」と呼んでいるそうです。
首の骨は前側にゆるくカーブし、首の付け根と頭の付け根が一直線になっているのが正常で、カーブによるクッションで頭部の重さをささえています。
ストレートネックになると、頭部が前に出てしまい、無理な体勢で重たい頭を支えることになるため、首まわりの筋肉に大きな負担がかかることになります。
この筋肉がガッチガチに凝り固まって、首をまっすぐな状態で固定化してしまうことがストレートネック/スマホ首の原因だそうです。
ご自身がスマホ首かどうかのセルフチェックの方法はコチラの記事をご覧ください。
過去には何度か起き上がるのが辛いくらい痛い「ぎっくり首」になったことがある春果調査員と、2年前に「腰骨圧迫骨折」をしたことがある高橋@調査員がチャンネル登録者数48万人の大人気ストレッチ整体師とも先生を訪問!
私もストレートネック気味のためよく首や肩をマッサージしていましたが、とも先生によると首が痛い原因は「首」だけではない!日々のスマホ操作やパソコン操作で巻き肩になり、そこから猫背、ストレートネックへと発展していくのだとか!!
「スマホ首」と「腰痛」対策に効くオフィスでもできる簡単ストレッチ術を教えていただきましたので、ぜひ動画をご覧ください♪
マイネ王調査団へのご依頼も募集中です。
マイネ王調査団に依頼してくれた方全員にパケット100MBを、依頼が採用された方全員に電子マネーギフト3,000円分をプレゼントします!
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ここがおもしろかった!もっとこういう内容が見たい!などYouTube上でもコメントいただければ、もっと頑張れます!
ストレッチは一度や二度ではなく継続することが大切だと思いますので、皆さんもお仕事や休憩の合間に動画で紹介した簡単ストレッチを取り込み、体のケアをしてみてはいかがでしょうか(^^♪
▼とも先生の書籍はコチラ
『バナナ腰を治せば体の不調が消える』
今後ともmineo、マイネ王、マイネ王チャンネルをよろしくお願いいたします!
いい感じてす。
ありがとうございます(o゚▽゚)
お陰様で、スッキリ!
整骨院に通院ですが、同じのもあり、違うのもあり、参考になりました。
有難う御座居ます。🙇
視聴者に抽選で、その本をプレゼントして貰うと、嬉しいなぁ‼️
良い記事でした
やってみます。
スマホを見ていて首が痛くなっちゃった人が居たんですよ なぁーに やっちまったなぁ 男は、だまって星を見る ロマンチストかよ
今ココ見ている吾輩の首も下向きですね。
ちょっとひと息ねこっ子も猫背を伸ばす…先ずは首からやってみますぅ☺️
気分転換にもなりそうで、楽しみながら運動に取り組めそうです。
₍₍ ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾
よ~し、やってみよっ!
年だから?…スマホ原因!
最近は首周り、肩にアンメルツヨコヨコを塗りまくっています😆
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若い頃は肩こりなんて、他人事?だと思ってましたが・・・・?!今は、深刻に悩んでます・・!!!!
ストレッチ試してみます・・!!!!
明調さんが出られていなかったのが、ちょっと残念です。
整体にお世話になってますが、筋膜リリースやヨガ、ストレッチなどで筋肉や筋膜をほぐしたり、あとウォーキングとかも有効的ですね!
めんどくさい…
頑張ってやってみます。
(ノζ ◡ ̄ ξ)
今後職場でも是非試してみたいと思います。ありがとうございました!!