ドライアイ、スマホ老眼、近視…目が悪くなりにくいスマホの使い方を眼科医に聞いてみた

目の疲れの原因は３つ。
ひとつめ。筋肉疲労。これよくわかります。目頭を人差し指のひらで優しくマッサージすると、それはそれは気持ちのいいものです。パソコンを寝そべりながら見ますが、やっぱり筋肉疲労しますね。ぐっと疲れます。記事にあるように、あたためるとよいというのは納得です。これはいいこと聞きました。さっそく試してみます。
ふたつめ。目の渇き。これもありますね。目が潤っているときは自然で、まばたきもなんともない。他方、目が乾くとね。違和感あります。
適度な瞬き回数で、目の保護に努めます。
みっつめ。ひかり。ブルーライトで疲れることはよく聞きます。たしかに夜中に、スマホみていると、交感神経が活発になり、なかなか眠られないということがおきます。フォントを大きくすること、できればスマホよりタブレットのほうが目に優しいということ。そうですよね。わかります。
目は生きていく中でものすごく大切なもの。視力はできるだけ維持したいです。この記事を参考に目の保護に取り組みます。ありがとうございます。
最後に。小さい子のいるご家庭では、やはり子どもの健康は関心事ですね。視力を弱らせないために、親として留意したいです。

とてもいい記事でした。参考になります。感謝しています。