【原因は骨じゃない！？】スマホ会社がスマホ首を専門治療してみた！ストレートネックを改善！【マイネ王YouTubeチャンネル】

皆さんこんにちは。スマホは手のひらに収まるコンパクトサイズ派の明石家きょん＠調査員です。

今回の調査内容は「スマホ首」。
スマホやパソコンが手放せない現代、肩こりや首の痛み、頭痛などに悩まされているの人も多いのでは？実は春果調査員もその一人。過去には何度か起き上がるのが辛いくらい痛い「ぎっくり首」になったことがあるそう。。。
今回は整形外科とくはらクリニックの先生に、春果調査員の首を診断と施術をしてもらい、日頃からできる対策法も教えていただきました。

スマホ首って何？

【ストレートネック】と呼ばれる、首の骨がまっすぐの状態で固定化する症状のうち、長時間のスマホやパソコン操作が原因で起こるストレートネックのことを「スマホ首」と呼んでいるそうです。

首の骨は前側にゆるくカーブし、首の付け根と頭の付け根が一直線になっているのが正常で、カーブによるクッションで頭部の重さをささえています。
ストレートネックになると、頭部が前に出てしまい、無理な体勢で重たい頭を支えることになるため、首まわりの筋肉に大きな負担がかかることになります。

この筋肉がガッチガチに凝り固まって、首をまっぐな状態で固定化してしまうことがストレートネック/スマホ首の原因だそうです。
私はてっきり骨の変形だとおもっていたので、びっくりでした、、、！

あなたはスマホ首？セルフチェックをしてみよう！

今すぐできる簡易的なセルフチェックの方法を教えていただきました。

１. 肩甲骨、おしり、かかとを壁につけて楽な姿勢で立つ。
※無理に頭を付けず、楽だと思う姿勢で立つ。

２. 頭が壁から浮いていたらストレートネックかも？

首には重要な神経な神経などが詰まっているため、重症化すると頭痛や腕のしびれにつながることもあるそうです。おかしいなと思ったら、すぐに病院にかかることをおすすめします！

改善！スマホ首！！

ストレートネック/スマホ首を改善するには、筋肉の緊張をゆるめ柔らかくすることが大切！
動画の中では施術師さんが春果調査員の肩をダイナミックにぐりんぐりんと回しており、とっても気持ちが良さそうですが、おうちで真似すると痛める可能性があるので、ご注意を！
その代わり動画の後半では、私たちでもできる簡単ストレッチを教えていただきました。
やり方はぜひ動画をご覧ください♪

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さいごに

24時間365日手放せないスマホやパソコンとうまく付き合っていくために、体のケアも忘れずに☆
それでは次の動画でお会いしましょう！バイバーイ！