「えっと」「あのー」が多い人は思考のメモリ不足かも？会話のプロに聞いた"つなぎ言葉"の改善方法

私は「話をする」時、思考のメモリがいっぱいいっぱいになって、結局何が言いたかったのか自分でも分からなくなることが多々あります。話の着地点までの筋道を同時進行でたてながら話ができればいいのですが・・。