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最強の入眠儀式はコレだ!みんなのナイトルーティン大調査【マイ寝王選手権】

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〜 本文は省略されました 〜

西川さんさんのコメント
睡眠の入口は朝と睡眠前に血圧測定を行っており、その作業で行動を切り替え、行動変容で睡眠に入ります。
但し、決まった時間でないのでルーティンと呼べるかは?です。