プロカメラマンに撮影テクニックを学んだら「自撮り」写真が劇的に改善した

初めまして、ライターのらむ屋敷と申します。

突然ですが、みなさんは「自撮り」しますか？

私は顔出しで活動しているライターなので、記事に入れる自分の写真を、自分で撮ることが度々あります。

▲自撮りの様子

普段はiPhone 6で撮っていますが、一眼レフカメラのセルフタイマーで撮影することもあります。だって、スマホのカメラより画質がよさそうだし安心だから。

ただ、撮影の知識は全くありません。なので、一眼レフを完全に持て余しています。

高性能カメラ付きのスマホに買い替えれば済む話なのかもしれません。しかし、最低限の撮影の知識がなければ結局新しいスマホの性能を引き出せず、一眼レフの底知れぬ安心感に再び頼ってしまいそう……。

そこで！！

今回はプロカメラマンの方にアドバイスをいただきたいと思います。

今回は日当たりなどの条件が異なる2つの部屋で、自撮りの実地訓練をしていきましょう！

自撮りの訓練（2面採光の部屋）

まず1部屋目。窓がそれぞれ北東、北西を向いているので直射日光は入りません。しかし窓が大きいので明るい光が入ってきます。

今回、撮影テクニックを学んだ前と後でどう変わるかを比較したかったので、あらかじめ自室で自撮りしてきました。こちらの写真です。

カッコいい雰囲気の写真を自撮りするには？

まずは、「カッコいい雰囲気の写真」を撮りたいです。どうすればいいですか？

栃久保さんのアドバイスに従って、窓が大きいA側のソファーの上で撮影。直射日光が顔に当たると影が強くなりすぎるそうですが、この部屋は直射日光が当たらないので、両窓ともにカーテンは開けっ放しにしています。

自撮りの位置と向き、家具の配置はこんな感じ。2面採光ですが、窓Ａのほうが光が強く、加えて、窓Ｂから撮影ポイントまでは物理的に距離があります。それにより、顔の片側（窓Aに近いほう）が明るくなり、反対側には影を作れる、というわけです。

実際に撮った写真がこちら。

みなさんから見て顔の右側（窓Ａ側）に光が当たっています。一方、光の弱い左側（窓Ｂ側）にはうっすらと影ができて輪郭が強調されると同時に、ミステリアスな雰囲気に。

また、壁に背を向けているので家具などが映りこまず、背景がスッキリしていますね。

かわいい雰囲気の写真を自撮りするには？

次は、「かわいく明るい雰囲気」の自撮りをしたいです。

光が強い窓Aに近づき、壁に寄りました。

この部屋は直射日光が入ってこないので、先ほどと同様、窓A・Bともにカーテンは開放します。

顔に影を出したくないので、窓Ａに対して真正面に立ちたいのですが、そうすると背景に観葉植物などが映り込んでしまいます。

そこで、体の向きを少し窓B側に向けて、背景に壁紙だけが写るように調整。

片方の手で白いカーテンを操り、もう片方でiPhoneを持って必死に撮っています。

「かわいい」を強調するために、置いてあったウサギのぬいぐるみを肩に乗せてみました。ぬいぐるみを落とさないよう首元に力を入れているせいか、顔が若干引きつっています。

今回の撮影ポイントでは、背景に余計なものを写り込ませないために、窓B側に少し顔を向けています。でもそれだと、顔の左側に若干の影ができてしまうので、白いレースカーテンで反射させた光を顔の左側から当てました。これにより影が薄くなり、顔全体のイメージが安定します。

実際に撮った写真がこちら。

カーテンの有無でどのくらい変わるのか、比較して見てみましょう。

左がカーテン有りで、右が無し。体の向きは逆ですが、顔の向き自体はほぼ同じです。赤い矢印で示した箇所を見ると、有りのほうはカーテンから反射した光によって、頬の奥や首付近も明るく照らされているのがわかりますね。

試しに撮ってもらいました。いかがでしょうか？

横一方から光が当たると、より顔の陰影がハッキリしますね。ウッド調のブラインドを透過して光の色がオレンジっぽくなっているので、それも不気味さに拍車をかけています。

▲目の中に光が多くなるほど、表情が生き生きと見える

自撮りの訓練（1面採光の部屋）

次の部屋はこちら。1面採光で、窓は大きいですが目の前に高いビルがあります。ビルの壁や窓からの反射光が少し入ってくる程度で、全体的に暗い印象。

▲手前の室内灯と奥の自然光を比べてみると、たしかに色が違う

暗めの部屋でもカッコいい雰囲気の写真を自撮りしたい

先ほどと同様に、まずは「カッコいい」自撮りをしていこうと思います。場所はどの辺りがいいですか？

アドバイスに従って、窓から遠いほうのソファーで撮影します。

直射日光が入ってこないので、1部屋目と同様にカーテンは全開に。窓が大きいので、ある程度窓から離れていても光が届きます。

顔の左側は窓からの光で明るく照らされ、右側は光が当たらず影になっています。1部屋目よりも影がハッキリとして、よりミステリアスな雰囲気に。これは1部屋目が2面採光だったのに比べて光が少なく、窓の逆側が暗いためです。

暗めの部屋でもかわいい雰囲気の写真を自撮りしたい

次は、「かわいく明るい雰囲気」で撮りたいです。1部屋目ではカーテンを活用しましたが、カーテン以外でレフ板代わりになるものってありますか？

光が足りない際は、横の白い壁をレフ板代わりに生かせます。

後ろのソファーの写り込みが気になるので、白いレースカーテンにくるまって自撮りしてみましょう。

光が顔全体を満遍なく照らしているので、影ができず明るい顔になりました。また、キャッチライトを多く取り入れることができ、目が潤んでいるようにも見えます。

他人が撮ってる風にプロフィール画像を撮影する

今回、「プロフィール画像を自撮りする」ことが1つのゴールなんですが、三脚を使わず、手軽に「他撮り風の写真」を撮れる方法はありますか？

「カッコいい風」の自撮りと同じ場所ですが、今回は正面でなく、窓のほうを向いて撮影します。なるべく顔に影を作らず、明るい雰囲気を出せるように。

自分の部屋で自撮りしてみた

栃久保さんのアドバイスを踏まえた上で、実際の自分の部屋に戻って、自撮りに再チャレンジしました。

●カッコいい雰囲気
　→なるべく顔に陰影ができるように、顔の片側を明るい窓のほうに向けました。また、背景に白い壁紙のみが写る場所を選びました。

●かわいく明るい雰囲気
　→みなさんから見て左側の手にはスマホを、右側にはＡ4用紙を持ちレフ板代わりにして光を反射させています。また、キャッチライトを多く入れるように意識しました。

いかがでしょうか？　手前味噌ですが、かなりよくなってませんか？

AFTERの写真のほうが明るさ、キャッチライト、表情、背景のスッキリ度、どれをとってもBEFOREを上回っています。

すべてiPhone 6のインカメラで、同じ部屋で撮影した写真です。もちろん一切の加工処理はしてません。

「光と背景を意識する」

これだけで自撮りの精度が向上するんですね。ぜひみなさんもこの記事を参考に試してみてください！

（編集：ノオト ）