寝れない夜…
寝る時間をとっくに過ぎているのに寝付けない時ってどうしてます？
私はYouTubeみてネットサーフィンして… ますます寝付けなくなることが多々…
朝起きて、しんどくて今夜こそ早く寝るぞ！と思うのに夜になると寝れない…というか夜が楽しすぎる(-_-;)
夜間フリーGETしてから夜ふかしが悪化している気がします。
もちろん夜間フリーの制度の問題ではなく、私の管理能力の無さが原因です…
今夜も夜ふかしだ…
34 件のコメント
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機械的に数字を数えたり漢字を書くんですねー
なるほどー
ありがとうございます。
ですよねー
寝る前にスマホを触ったら余計ダメですよね(^_^;)
気合いを入れます！(^o^)
まだ眠れないまでもふとんに入って目を閉じているほうが疲れがとれると言われています。
ちなみにわたしには奥の手がありますが「いや、それはふつう目がギンギンに醒めるでしょうｗ」と十中八九否定されますのでナイショです。
気絶に近いくらいコテンといくんですけどね(；・∀・)
大抵の場合、なにか考え事をしていることが多いです。
なので、その考え事を忘れるようにするため、５分間テレビみたりパソコンみたりして頭の中を切り替えて寝るようにしています。
そのうち寝ちゃいます。
https://www4.nhk.or.jp/shinyabin/
最近はスマホのソフトで聞いている。
風呂に入ったりシャワーを浴びて体温を上げるのも良いかと思います。
気絶するように眠る必殺技 気になります(^^♪
きっつい酒( ´∀｀)
二日酔いになりそうです 笑
確かに！考え事しちゃってるかもしれません。
頭の切り替え大切ですねー
ラジオを聞き流すのもアリですね♪
体温上げるの良さそうですね。
寝る直前にお風呂入ってみようかな？！
沢田聖子さん？初めましての方でした。
メロディーが軽やかですねー
早朝2時起きですか？！
早朝というより深夜ですね…笑
布団をかぶってます(笑)。
寝れない夜はそのまま起きていて、朝太陽が出て寝ます🎵。
お布団かぶっていたら、いつの間にか寝ているかもしれないですねー
次の日の予定がないなら太陽が出てから寝るのも良いですねー
私は活字を見ると眠くなります😁
おー！なるほど！
難しそうな本を読むの良いですねー
探してみます。
逆に目👀をずっと開きます。
そうすれば目が疲れて閉じたくなり、
そのまま夢の中💤🎠💤に………😴
目を見開き続けて目を疲れさせるって発想なかったので面白いです。
ドライアイにご注意ください(^o^)丿
ただ夜型のままになってしまうと、昼間にしか楽しめない事が出来なくなるので、私は睡眠のリズムを正す本を読んで、寝られるようにしてます。
寝る前に翌日やりたい事を書き出してます。あとはアップルミュージックで睡眠の音楽を書いてます
よろしければお試しください
睡眠用の音楽もありますもんね♪
寝る前に翌日の予定を書き出すの良いですね(*´∀｀)
早速試してみます。
音楽はタイマーで１時間後に切れるようにします。
ラベンダーの香りってリラックス効果がありますもんねー
試してみますね♪
力尽きて寝ちゃうんですね(^ム^)
ぐっすり眠れそうですねー