カロリー消費方法
wag246九大の先生の本に
同じ速さでもウォーキングとランニングでは何倍もカロリー消費量が違う
とありました。
それ以来、移動時は小走りを心掛けています（常には難しいですが）。
ウォーキングしてる人は多いですが、かなりのスピードでないと1時間ウォーキングしても大福1個のカロリーしか消費しないとか…
皆さま、ゆっくりでも良いのでランニングしませんかっ！？
11 件のコメント
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九大の先生の本に
同じ速さでもウォーキングとランニングでは何倍もカロリー消費量が違う
とありました。
それ以来、移動時は小走りを心掛けています（常には難しいですが）。
ウォーキングしてる人は多いですが、かなりのスピードでないと1時間ウォーキングしても大福1個のカロリーしか消費しないとか…
皆さま、ゆっくりでも良いのでランニングしませんかっ！？
カロリー消費そんなに違うんですね(´･ω･)
少しずつでも、ランニングしてみようと思います٩(^‿^)۶
以前にウオーキングでダイエットして半年で16kg痩せました。その時にカロリーメーターを付けて測定をしていたのですが、12時間歩行（45～50㎞位の距離）で5000キロカロリーの消費でした。（もちろん休憩は充分取っています）なので1時間当たり400～500キロカロリーの消費ですかね。
https://spolete.jp/article/減量に効果的なランニングの距離と時間.html
大福2個（500kcal弱）食うの我慢します＼(^o^)／
負担をかけずにゆっくりウォーキングするか、短時間勝負かの違いですかねー
ちなみに別の本ですが、スーパー短時間にカロリー消費するのは坂道猛ダッシュとありました。
私の感覚では、
坂道猛ダッシュ50m×5本＝ランニング1時間＝ジョギング2時間＝ウォーキング5時間
って感じですかねー
yoshi君さんは
比叡山の阿闍梨だったのか . . .
(￣。￣)
阿闍梨餅は食べたことがありますがｗ
医者から痩せろと言われて一大決心をして週２回、歩いていました。
これと仕事の時に昼のお弁当を400キロカロリー位までのものに制限をしたら痩せましたね。足腰を痛めないのがウオーキングの良いところだと思います。
なのんじゃあーーー！！！
(｀Д´#)ﾉ
それはすまんかったww
赤ちゃんの面倒も見ないと駄目ですものねww
ウォーキングとランニングでは何倍もカロリー消費量が違う。
成るべく、ランニングしますよ！(^▽^)/🐼