あなたの運動不足解消方法教えて下さい

『一月半開始に...』⇒『一月半会社に』ですね(>_<)

今、フィットネスジムに行けないので毎日YouTube見て動いてます😉
この、まりなさんの動画は3分とか短いのが多いからがんばれますよ⭐️

ちなみに昨年ガチダイエットして半年で8キロ痩せました🤗

太るって事は摂取カロリーですなあ。

あと、エコノミークラス症候群の予防のためにふくらはぎのチョットした運動？つま先だちでのび縮み（笑）
あと、ネギ、玉ねぎ 、納豆で予防しましょう（笑）

あと、家の中で出来る事っていうと懸垂、腕立て伏せ、スクワットとかは腕を広げての懸垂、片手腕立て、ブルガリアンスクワットとかの方が飽きないかもしれません。

私もジムが閉鎖で行けないので
毎日の散歩時間を二倍にして
職場ではエレベータを使わず
1階から9階まで450段を上り下りしています。
偏平足なので足が悲鳴を上げていますが頑張ります。

小中学生の娘達とYouTubeで「HAND CLAP」踊っています。
40過ぎのおじさんにはキツイですが頑張ってます^^;

私は普通に仕事してるんですが、週末はジョギングしてますよ(^o^)丿

腕立て100回、腹筋50回と平均10kmの歩き。
3月は腕立て150回〜200回、腹筋100回と11km以上だったけど体重が増えて減らしました。

_(:3」z)_

家にいて時間があうときはNHKの体操番組で体を動かします。

正味5分もないし、老若男女向けなので物足りなさもあるけど、このところひどかった肩こりが少しやわらいできました。

ダイエット目的にはならないけど、全身を動かすので気分転換にもなってます。

ほっくん@横浜さん
毎朝一時間弱のウォーキング行ってますが太りぎみになるなら
食事を減らすしかありません！(^▽^)/🐼