昨日の病院検査結果、久しぶりのウォーキング

経過良好。

麻稲翁さんの影響で、ウォーキングは中々出来ないので、食事と健康グッズで足と腹筋をトレーニングしたら…体重が少し減り採血結果もそこそこ。
血圧正常値。
食事管理栄養指導まぬがれました。

ただ。
血液が濃い←水分不足？
リンとカルシウムが少ない
脂肪肝と宣言されました。←メタボ？

ということで、引き続き運動と食生活に気をつけます。
リンをとりすぎるとカルシウムの吸収を邪魔する。

しかし、リンが不足も良くない…。
ヨーグルト食べてるし…野菜・魚中心にしてるのにおかしい。
自家製スモモジュース炭酸割り飲むしか…。

食事は、バランスよく適量食べるということで…。
しかし、量を減らしたら夜中空腹で目がさめる。

昼間用事で、ふらふら歩いてたら、久しぶりにmineoさんぽでチップ2個貰えました。ウォーキングイベントに貢献できたかな？
ただいま、公式マイネオ散歩でイベントしてます。

https://king.mineo.jp/magazines/special/1194
参加の仕方は、mineoさんぽの上部のバナーをクリックして、寝る前にmineoさんぽを開いて、バナーを開く。

久しく歩いてないので疲れました。
麻稲翁さんの歩数計、何分の1？ですが…。
昼間最高気温22度と暑くて汗がでました。