炭水化物抜きダイエット中に風邪をひきました→さーどうする？
麻稲翁（mineokina）@いつか必ず戻ります！今度の土曜日に最終計測。
なのでダイエットを止めることもしづらい時期なのですが、夜歩き回ったツケが来たのか？
金曜、土曜の寝不足が影響したのか風邪をひいてしまったようです。
体重をあまり増やさずに風邪を治すにはどうしたら良いでしょうか？
アドバイス求めます。
28 件のコメント
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今度の土曜日に最終計測。
なのでダイエットを止めることもしづらい時期なのですが、夜歩き回ったツケが来たのか？
金曜、土曜の寝不足が影響したのか風邪をひいてしまったようです。
体重をあまり増やさずに風邪を治すにはどうしたら良いでしょうか？
アドバイス求めます。
無理すると肺炎で人生終わりです。まだまだ楽しいことはあります、飛び降りるなー。
何か場面が違いますが。
安静にして消化の良いものを食べる。
体重のことを気にしていては、ストレスになるだけですよ。
今回はあきらめましょう。
お大事に。
今さらですが、うがい・手洗い・喉スプレーしてます。まだ喉が痛いだけなので、少し安静で治らないかなあ？
食欲があるのでしたら、温かい物で消化の良いものなどを召し上がってくださいね。
とにかくゆっくりと休んでいることが一番でしょう♡
お大事に꒰𖧷ᴗ͈ˬᴗ͈꒱
軽い運動は風邪のひき始めには効果があるみたいです。←テレビの情報
風邪などの時はダイエットは一時中断でいいと思いますよ。
それでなくても水分不足になりやすい時期ですから。
たまには食べたい小太り飯を食べて元気だしましょう。
充分な睡眠を取って下さい‼(^▽^)/
睡眠と栄養が大切です。食べたら体重が増えるとすぐ考えるのは安易すぎます。ダイエットは体重を減らすだけでなく、適正体重を維持できるようにすることが大切です。BMI22の体重が最も病気になりにくいといわれており、BMI18.5以下の低体重は太っていることと同様に病気になりやすくなります。
ウォーキングを頑張っておられるのはすごいと思います🍀しかし、運動療法に見合った食事を心がけることが大切です。低血糖になりますよ。
もともと何か内服薬をのんでいるなら、急に体重を減らすと弊害が出る可能性もあるので、お気をつけ下さい。
(麻稲翁さんが医療知識をお持ちで実践されているなら、言い過ぎました。すみません)
体力つけないと…フルーツゼリーなどもいいですね
ダイエットはいつでもできますよ😁
なので、筋肉を減少させないように、タンパク質を意識して取るのがよいと思います。
ビタミン剤等も適度に摂れば効果的です。
やはり「無理せずお大事に」のレスが多いですね。
(それでも最後までダイエットを継続したいなら)
私なら
体調を見ながら良質のタンパク質・糖質を摂取して、体重は維持する。
疲労がたまると免疫力が低下するので、過度の運動は避ける。
1日数回体温測定して微熱でも出たらもうあきらめる。
ですかね。
ところで「炭水化物抜きダイエット中」との事ですが、水分摂取には気を配って下さい。
それと長期間されているなら別ですが、短期間に体重が落ちたとしても多分すぐにリバウンドしますよ。
結局、汗かいて治すことにしました。吉と出るか凶と出るか・・・・・。
画像はトレッドミルだと思いますが、AMTの方が多くカロリー消費出来ますよ。
まあ、体調見ながら無理せずに。
やっぱりズレてます。なかなか合わないです。
久しぶりのお酒が原因か
はたまた歩き過ぎたのが原因ですかね？w
自分は風邪の時、熱いお風呂に1時間入りますよ。湯船に10分浸かるだけで12kcal消費出来ますし、身体も温まります。ぶっ倒れない程度の入浴オススメです。
病気の時の食べ物は消化にいいうどんがいいと思いますが、たくさんの野菜ときのこと豆腐を入れたお鍋でもいいと思いますよー。
皆様、ありがとうございます。毎日20,000歩以上歩く。
パン、ご飯、芋類、お菓子は食べない。
簡単なようでかなりきついです。
今のところ喉の痛みも消えました。
太るのは簡単。痩せるのは難しい。
引き続き風邪をひかないように頑張ります。
今日はmineoさんぽとスギサポウオークの値が一致しました。炭水化物抜きダイエットを始めてから眠くなかったのですが、ここ数日は眠くて眠くて仕方がありません。
身体が慣れてしまったのかな？
こんばんは(^o^)丿
『22,298歩』とはスゴイですね❢
今のところの私の最高歩数は1万とちょっとです。
んー、2万超えはムリかなぁ🤔
おやすみなさい🌛.˖٭
ひどくなると昏睡状態になります。
脳の唯一の栄養素はブドウ糖＝糖質ですよ！思考力も低下します。
無理しすぎなように思います🤔
先月からダイエットのやり方を変えて、週末のお昼だけ炭水化物を解禁にしたんですが、ずっと米もパンも穀物も食べていなかったので、胃が小さくなったのか、すぐにお腹いっぱいになって一膳も食べられなくなりました。
あと、平日はフルーツを摂るようにしてます。
体調良いですよー。職場の仲間が風邪やら体調不良やらで脱落していく中、わたしだけはぴんぴんしてます。
私が代わりに食べてあげましょう。
パン：メロンパン、クリームパン、クロワッサン、
この３点セット大好き！
ご飯：いつも白米を大盛りいただいています。＋αでお代わりも！
芋類：安寧芋をいただきました。
ふかしてバターをたっぷりぬっていただきました！ウメー
お菓子：最近、
ホボクリム（ローソン）、バスクチーズケーキ（7-11）
にはまっております。これまたウメー
糖質、小麦粉、砂糖など、やめたくてもやめることができないスイーツおじさんです。
しつれいしましたー。