3ヶ月で体重10％以上減量⇒標準体重以下に戻すスレ
麻稲翁（mineokina）@いつか必ず戻ります！
９月に171cm、75㎏。
11月は68kg。
2ヶ月で7kg減量中。
まだまだ減量しないと標準体重に戻れません。
mineoさんぽやスギサポウォークのスクリーンショットを勝手に貼って自己満足するスレです。
10月はZenFone 6で記録してましたが、防水機能が無いため、11月からiPhone8で記録することにしました。
29 件のコメント
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９月に171cm、75㎏。
11月は68kg。
2ヶ月で7kg減量中。
まだまだ減量しないと標準体重に戻れません。
mineoさんぽやスギサポウォークのスクリーンショットを勝手に貼って自己満足するスレです。
10月はZenFone 6で記録してましたが、防水機能が無いため、11月からiPhone8で記録することにしました。
食欲の秋（短そう）ですが、ゆるりとガンバってください。
これは早すぎると思います。一年でそれくらいで良いでしょう。急ぐとリバウンドします。リバウンドは怖いよ。始める前よりもっと太ってしまい、意思だけでは止められません。飢餓状態と身体と脳が判断してしまう。
リバウンドはこわいですよ。
これまで通りにしてたら、少しずつ落ちますよ。きっと。
他人事ではないです。
今月、病院で体重測定です。汗
ご飯減らして、運動もしてみるけど変わった気がしません。
その通りです。
だから急いでケーキなんか食べて、脳の誤解を早く解いちゃいましょう笑！
私は食べることがすき、食欲の秋、全然減りません(^o^;)
焼き芋屋さんの、いもいもいも～‼️の誘惑。
尊敬します❗️頑張って👊😆🎵
私も見習いたいと思いますがなかなか減量できません❗😂
標準体重とは気にせずにこれだけ減少すれば充分だと
思います❗👍👍
どうにかノンストップで一時間歩けました。他の人には当たり前でも飽き性の私には快挙(笑)。
今日はスギサポウオークとmineoさんぽの歩数が合いました。で、さらなる目標は60kg未満まで落とすこと。
学生の時は55kgの痩せ型でしたし、今の状況はまだまだ肥満です。
あのー、学生の時と比べちゃいけませんよ。
身体の組成自体変わってますし、筋肉が増えればそのぶん体重は増えます。
あくまで目標です。
炭水化物抜きダイエットは長くやってはいけないので、３ヶ月で落とした後は通常に戻して体重維持に変えるつもりです。
なので３ヶ月で落とせたところまでで過激なダイエットは止めるつもりです。
何事も目標を立てることは大事です。
しかしそれにこだわらないことも大切。
目標 お姉ちゃんの心をゲットする >効果がなければ目標を変える(。_゜)☆＼バシッ！
歩数計アプリだと最近は「すこやかんぽ」というのがありまして、一週間ごとに歩数を計測して抽選ですが、コンビニのお菓子や飲料などと交換できるというのもあります。
目的が邪ですが、こういうアプリもお供にすると達成感はありますね。
それにしても体重も減りませんね、歩くのが一番ですかね～。
そうなんですよね、体重よりお腹が落ちなくなりました。男性はベルトの上にお肉がとなります。
今日も25900歩、歩きました。２時間、ランニングマシンでウォーキング。
ＹｏｕＴｕｂｅ見ながら、なんとか歩けました。
今日はジムに行かず、ひたすら歩きました。ついでにプールのあるジムを２つ見学して来ました。
今日も無事に歩けました。ただ家庭は限界？
妻が激怒。自分だけ好き勝手やるなと。
参ったな〜。
伊勢花神さん食べたぶん運動にしたいです。
今は食べたぶん以上に運動してるので、ちょっと無理してます。
おまけに家庭不和が深刻しそうで、大変です。
今日はギリギリ。なぜかmineoさんぽは数が合いません。私、久しぶりに歩いたーと思ったら、6000歩弱でした。
田舎は、車移動だからダメですね。
一駅歩こうと思うと…かなりの距離です。汗
momojrさん激励ありがとうございます。
今日は久しぶりに30000歩を超えました。
一駅歩いても以外と歩数も距離も無いと思いますよ。
最近あちこちで試してますが、一駅くらい歩いたところで10000歩も行かないことが多いことに気づきました。
今日は早めに20000歩歩きました。汗かいて風邪ひきそうなので早めに寝ようか？さらに歩こうか悩みどころです。
今日もかろうじてキープ！
今日も頑張ります。
水曜日の飲み会以外は目標達成できました。目標 一日20,000歩以上歩く。