ウォーキングを始めた件
運動不足解消を目的にウォーキングを始めて2週間。普段見ない風景を見ながらなかなか楽しい。紫陽花が綺麗に咲いてましたのでパシャリ！！CMでもやってるApple Watchを装着して。夏までにちょっとは痩せるかな⁈
21 件のコメント
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運動不足解消を目的にウォーキングを始めて2週間。普段見ない風景を見ながらなかなか楽しい。紫陽花が綺麗に咲いてましたのでパシャリ！！CMでもやってるApple Watchを装着して。夏までにちょっとは痩せるかな⁈
健康になれたら良いですね。😊
先日、会社の健康診断で
年々、体重、腰回り、体脂肪がup
してるなぁと実感 😢
あつしまんさん のように
ウォーキングでも始めなければ‥
コースがんがん変えるのも続くコツですよ〜♪
通勤で歩くようにしてます！
無理しない程度に頑張って下さい♪
そんな簡単に痩せられるやわけないっしょ！
しょせん、三日坊主に終わるのがオチ。
まずはウォーキングからという、
やる気が出ただけでも前進だよね。
小さなことからコツコツと！
目標持って取り組めば、
必ず達成感できるはず。
頑張れ！
ウォーキング楽しいですね。頑張ってくださいね！
痩せようとするならば、食事制限も合わせて行う必要がありますね。
夢のないおはなしでごめんなさい🙏
無料チップもゲットでき二重効果ですね!!
頑張って下さい。
今日もお家でゴロゴロ
マイネオさんぽよ、、、ごめん
皆さんのコメント読んで
ハッとしました
ウォーキング続くよう頑張ってください🐾✨
一万歩超えます
ﾄﾃﾄﾃﾄﾃ((٩( •ө•)۶
>一万歩超えます
片道5000歩？
な徒歩通勤を、一瞬想像しちゃいましたw。
片道5000歩ではないんですよね〜
交通機関も使っていても
会社に到着すると3000歩超えで、
仕事中も歩き回っているらしく？
家に帰ると10000歩ぐらい。
今読んでる本「ランニングする前に読む本」よりウォーキングは、速度を上げると、加速度的にエネルギー消費量が増すらしいです。
時速8Km（1Km当たり7分30秒ペース）で、ランニングとウォーキングは、同じカロリー消費量。
時速9Km（1Km当たり6分40秒ペース）で、ウォーキングの方がランニングを大幅に上回ります。
ただし、やってみたら、1Km9分を切るペース（時速6.7Km以上）で歩くのは困難で、どうしても小走りになってしまいます。
ま、いずれにしても、痩せるには高速歩きですね！
Apple Watchでもこんなに綺麗に撮れるんですね。
アッ 勿論ノンシュガーですよ^_^