☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12945 件のコメント
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本日の課題⭕️
さんぽ 10129歩
今日も暖かかった☀️
お腹ペコペコだよぉ…😵
普段はジムで運動してきましたが、今日は自宅で腹筋20回してみました。
狭い部屋なので、やはり少しやりずらいです。
ジムでウイルス感染があったニュースで怖くなりました。
勤務先でも話題になっていて、そのジムを利用していた社員は皆
感染したわけでもないのに、2週間自宅待機です。
私が利用しているジムは別のジムでしたので、とりあえずセーフですが、
やっぱりジムはウイルス感染しやすい環境かもしれません。
皆様も気をつけて下さいね。
とにかくこれで2月トータルでは 、腹筋820回、ジョギングは45㎞です。
(> ＾∀＾)>
🌼ん€ん€
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝモトカズさん
新型コロナウィルス（COVID19）に対しては、過剰な反応をしている気もしますが、将来になって、｢あの時過剰に反応し過ぎたよな（笑）｣の方が｢なんで、もっとチャント対応しなかったんだ（怒）｣よりは、良いのでは無いかと思っています。
ただ、マスク争奪戦は、行き過ぎている気がしますが…。
(>´･∀･`)> "
( へへ
歩数は4500歩です。
+αですが、ひとこと言えました。
「制服が変わったんですね」
私ともうひとりだけが制服が変わっていなかったので心配だったので聞きました。
hiroaouさんとうとう踏んでしまいましたねぇ😅
㊗️キリ番2,900🌾コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️2,900コメント突破🎊おめでとう🎉👏
リョ→スケさん、皆さん
おめでとうございます🎉
㊗️2,900コメント突破🎊おめでとう🎉👏②
おめでとう🎊
これからもよろしく✨
＞モトカズさん
私もジムが気になるけど、兵庫県にはまだ来てないから……(´･ω｀･)?
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 7866歩
明日も続くよ～🎶
今夜は先に御飯食べたぁ😋
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
歩数は５０００歩弱です。
+αも、う~む。
来週から在宅勤務指示が出ました。
ますます話す機会がなくなってしまう、、、
腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 7131歩
どうなるんかなぁ…❓
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>´･∀･`)> "
( へへ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
☔️雨降りそう💦
本日の課題⭕️
さんぽ 3974歩
外出🚷が…❓
兵庫県はまだやけど…💦
🧢
<(*☻-☻*<)
／／🌼)
€へ€へ
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω´)> "
( へへ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🌞晴れたよぉ〜♥️
本日の課題⭕️
さんぽ 9400歩
買い物に行ったけど、なんか人が少なかった…❓
(>”￣ o￣)>“
へへ🌱
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝﾟ く( ˘ω˘ ;)＞
へﾉへノミ
それと、朝、背筋20回、腕立て20回しました。
在宅勤務なので歩いていないです。。。
+αもできません。
('◇')ゞ
へへ🌱
↑ ↑
ｶﾜｲ✨
本日の課題⭕️
さんぽ 7756歩
三宮空いてた😅
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🌸(*☻-☻*)🌸
最近暖かくて走りやすいです。
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝさとさん、お久しぶりです。
ウォーキング。
脚を痛めてからサボっています。
もう少ししたら、復活します。
よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ジム🏋️でいろいろ、出来なかった😅(15日まで休み…)
本日の課題⭕️
さんぽ 11198歩
ジム🏋️は不可やけど🏊♂️プールは🆗…何でなん❓️
ランニングコースで速足🐾しました…💦
腹筋20回頑張りましたぁ😊
明日は☔️みたい…😢
<(￣ ￣)>
へへ)
おやすみなさい
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>•ω•)> "
( へへ
でも在宅勤務で歩かないので、運動不足です。。。
本日の課題⭕️
さんぽ 11歩
１日📖を読んでます
明日はジム🏋️…💦
やっぱり☔️…😢
<(*´︶`*)>
%__ 💕__%
家で仕事だと、ほどんど一日中座っています。
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛