☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12945 件のコメント
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＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
給湯室で話すタイミングがありました。しかし、私は、何も言葉を交わさずに固まってしまいました。60過ぎの男性でした。おはようございますぐらい言えたなぁ、、、
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 7071歩
今日はあたたかい✨☀️✨
お腹ペコペコだよぉ〜😅
✨✨<(*☻-☻*)>✨✨
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>•ω•)> "
+αは、何か事前に考えておいた方がいいなと思いました。
「花粉症の時期が近づいてきましたね。もう、症状が出たりしてないですか。」
本日の課題⭕️
さんぽ 17793歩
今日は「ゴッホ展」に行ったので、かなり歩数を稼いだね🎵
🐰たん
🖼ゴッホ展いいなぁ〜😍
一杯歩いたねぇ👏
<（╹◡╹<）
€€
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 6611歩
明日は🌧️……
腹筋20回頑張りましたぁ😊
ow(*☻-☻*)wo
歩数は8000歩です。
(*´ω｀*)
＋αは、、、何かいい方法を考えないといけないですね。
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝずぅっと☔️💧
腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 4453歩
🌧️は止みました🎵
(*´ω｀*)
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>´･∀･`)> "
( へへ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
クシャミがとまらないです。
ハクション(*_*)
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 2月トータルでは 、腹筋700回、ジョギング40㎞です。
本日の課題⭕️
さんぽ 4453歩
明日も☀️～🎶
@@@
<(￣^￣<)
#####
へへ🌹
(>;`ω´)> "
( へへ
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ最近、毎朝、続いています。
(^^♪
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🤧クシャミが…💧
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング5㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 2月トータルでは 、腹筋800回、ジョギング45㎞です。
<(*´◒`*)>
€＜＞🌹＜＞€
本日の課題⭕️
さんぽ 19992歩
あちこち歩いたので…💦
今日から一時間早い出勤です。
新型コロナウイルスで混雑を避けるために。
(*_*)
(>;`ω´)> "
( へへ
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8565歩
まずまずやね😉
色々中止になりますね。
今日から一時間早く帰れます。、
(*´ω｀*)
おやすみなさいー
😪お休みぃ💤
(> ＾∀＾)>
💜┌┛┌┛
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
歩数は５千歩です。
(*´ω｀*)