☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12617 件のコメント
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. ∧＿∧
(＞`･ω･)＞'' 腹筋
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
息子は今日から大学に出勤💧
🎍正月は終わった…😅
大学生は休み長いのに、大学講師は辛いのねぇ…😢
本日の課題⭕️
さんぽ 6220歩
そんなに稼げず⁉️
月曜日までジム🏋️休み💦
明日も🐾🐾🐾
さんぽ 10054歩
年末年始で休んでしまったので中々踏み出せず.....
また今日から頑張ろうと思います
今年も宜しくお願い致します
m(_ _)m（╹◡╹）🙋♀️
腹筋他三種終わりました❣️
<(*≧∀≦*)>
🌼
€へ€へ
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
腹筋20回頑張りましたぁ😊
明日からお仕事の人多いと思います💧
皆んな体調整えてねぇ🙏
正月は運動サボっていました。
高速バスで長距離を移動したりすると、疲労感がぐっと襲ってきて、どうも運動する気になれませんでした。
でも今日からまたペースをあげていくつもりです。
本日は、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
本日の課題⭕️
さんぽ 7997歩
久しぶりに🐾🐾
明日からジム🏋️です
(*´ω｀*)
仕事頑張ります＿|￣|○
明日、元気出していきましょう^_^
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω´)> "
( へへ
昨日と今日
腹筋と他三種終わりました💜
☆〜（ゝ。∂）〜☆
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
インフルエンザ気をつけましょう♪
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 13014歩
久しぶりのジム🏋️❗️
なんか気持ちいい😉👍️
腹筋20回頑張りましたぁ😊
Xmas🎂の激太り、正月よく動いて少しは減量出来た👍ﾍﾍﾍｯ😉
今日は駅まで自転車。寒かったっす。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
おやすみなさい
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング5㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 1月トータルでは 、腹筋200回、ジョギング11㎞です。
本日の課題⭕️
さんぽ 3186歩
明日は暴風…❓🍃
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
お休みなさい！
因みに💙ほのパたんの九州は20℃超え‼️🌎地球が変だよぉ…😫
明日は🐰たん周辺、🌪暴風警報出そうだよ…😅何か怖い😱
腹筋20回頑張りましたぁ😊
昨日から仕事ですがまだ調子が出ません。
↑
そうなんよ、私は軽い❓️から飛ばされるわぁ～～～🐰ﾍｯﾍｯﾍ)
🌸(*☻-☻*)V
🆎💮ozΛ
娘もやりました^_^
uou2さんとうとう踏んでしまいましたねぇ😎
今回は👧🏻娘さんも一緒に👏
㊗️キリ番2,500🌾コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさんと皆さん
㊗️2,500コメント突破🎊おめでとう🎉👏
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝuou2さん
皆さん
2,500コメ、おめでとうございます🎊
(>•ω•)> "
( へへ
🌪暴風が…💧台風みたいや…🌀
＞そうなんよ、私は軽い❓️から飛ばされるわぁ～～～🐰ﾍｯﾍｯﾍ)
外出たらアカンよぉ〜‼️
＞🐰たん
🌪暴風が…💧台風みたいや…🌀
↑
そうなんやけどジム🏋️に行って来た
➰🌀暴風が～～前屈みになって突き進んで😖
ふわ～ふわで飛ばされそうやったわ😱
今もスゴッ🌪️
てなわけで……
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8388歩
あ……ぁ洗濯物が飛ばされるぅ～～💦取り込まんと❗️
夜帰宅時は又☔️やったし…💧
腹筋20回頑張りましたぁ😊
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
おはようございます😀☁️🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
(>´･∀･`)> "
( へへ
年末年始でサイクルがずれてしまって、しばらく腹筋をしませんでした。
このトピックスがなければ、再開できずに終わっていたと思います。
^^) _旦~~
本日の課題⭕️
さんぽ 9189歩
今日は元町、三宮へ🐾
意外に観光客が少なかったね
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
赤ちゃんのエコー診てきました！元気に動いてました☆彡
腹筋20回頑張りましたぁ😊
リョ→スケさん
👶検診一緒に行ったのねぇ♥️
優しい😍後少しで逢えるねっ⭐️
育メンになりそう👍
2500コメントおめでとうございます㊗️
娘と2人でキリ番、嬉しいです。
リョ→スケさん
近づいてきますね。
私もすごく楽しみです^_^
腹筋他三種終わりました🐢
＜( ´∀｀)＞
💜┌┛┌┛
＿人人＿
＞腰痛＜
￣Y^Y￣