☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12615 件のコメント
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㊗️新米パパ🎉3月誕生👶
楽しみだねぇ♥️
産まれたら24時間ビッシリ大変だから、1日でも長くお腹の中にいてくれる方がいいんだよっ👍
5人の孫👧🏻🧒🏻持ちばぁばに子守は任しときぃ👍
動画の花火、テレビでしか見た事ないのですが( ˊᵕˋ ;)💦多分火傷はしなきのでは無いかと思います（多分）
リョ→スケさん
パパになるんですね。
おめでとうございます🎊
(*☻-☻*)v
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
リョ→スケさん
おめでとうございます。
パパさんになるんですね。
ママさんは大変だと思うので、精神的なバックアップをしてあげてください。
＼(^o^)／
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 11500歩
今から外出するので歩数は増えると、帰ってから～🎶
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
ウチのママは不安定になりやすいので、しっかり支えたいと思います！
今の悩みはチャイルドシート何を買えばいいんだろうってことです。
w(๑ᴖ◡ᴖ๑)w
昨日からめっちゃ悪寒🥶で、普通に仕事して来た👍
🤒38℃超え‼️明日は仕事休む‼️
インフルエンザではありませんように🙏
大阪マラソンの疲れは
ほぼ無くなりました。
当座の目標を失ってしまいましたので
交野マラソンにエントリーする事にしました。
http://katano-marathon.com/
4/19開催で10kmですがちょうどいい目標かなと。。
自己最高⁉️ 20726歩❗️
疲れたね～🎶
＞ほーすけさん
まだまだ走るのね🏃ｶﾞﾝﾊﾞ
＞紫苑さん
＞ほのパさん
インフル💉みたいやね……😵
しっかり寝てお大事に🤗
今朝もＯＺΛ２０回しました(｀･ω･´)ゞ
私も含めて、インフルエンザには、気をつけなきゃ。
(>•ω•)> "
( へへ
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
夜中は悪寒🥶で泣きそうやったけど、明け方熱🤒下り、復活したので食べ物仕入れて来たよっ👍
勿論💉予防接種済✌️
皆さん御心配有難う♥️
知恵熱🤒かなぁ❓
＞知恵熱🤒かなぁ❓
↑
ハッハッハッ～～
🌡️下がって良かったね🎵
＞本日の課題⭕️
さんぽ 65歩⁉️
昨日充分歩いたので……
1日🏠️に居ました😅
「*(o^^o) *」
へへ🌸
勢いあるうちに頑張っておこうかと！
ここでやめたら、すたります。。
ポメさん
考え事が沢山あるのかな？
何にしても1日で回復して良かったです。
ご安静に！
腹筋20回✖️2
10km run
完了！
∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
今日はまだ＋αはできていません。話すタイミングがあってから、何を話すのかを考えています。事前に考えておかないと思いつかないです。
「今日は比較的暖かい」が無難かな。
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
アワードホッコリ部門！推薦ありがとうございます♪毎日腹筋！ナイス！投票！お願いします！☆彡
∠( ﾟдﾟ)／（ご新規さん来てもいいんやで）
ほーすけさん
１０キロマラソンですか。
やりおる！継続大事ですね(о´∀`о)
ポメさん
まさかの知恵熱！？
ハッハッハッ～(ﾟ∀ﾟ)②！
（お大事にね〜♪）
ichijiさん
上司とだよねぇ。事前に話題を考えておくしかないのかな。ichijiさんばっか気を使って損してる気がするよ！（泣）
本日の課題⭕️
さんぽ 7183歩
＞リョ→スケさん
もちっ👍️推薦してますよ🤗
病み上がり⁉️
1万1千歩😃2チップゲット👍
風治って久しぶりにしたら、キツかった〜
体調悪いみなさんもお大事に。
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
あねろうさん
初めましてですよね？
今日は、腹筋してくださいね。
｡ﾟ+.(∗ ˊωˋ ∗).+ﾟ。
(>;`ω´)> "
( へへ
20回X3セットしました！
また頑張ります
→ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
めっちゃカワユイ❤️
今からジム🏋️行ってきま～す
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 10710歩
今、洗濯終わり🍦食べてるよ
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ ｱｼﾀﾓｶﾞﾝﾊﾞ
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
いっぱいナイスありがとう！
アワードで目に触れる機会が増えたかな？勧誘、宣伝チャンス到来♪
【クリスマス、忘年会、年末年始食べる機会が増えませんか？欲望のままに食べてたらあとで後悔しますよ！】
まずは『適度な運動を無理せず、楽しく継続する』ことにトライしてみませんか！？(о´∀`о)
お待ちしておりますよ！レッツトライ♪
あねろうさん、ようこそ！
まずは、毎日腹筋20回目指していきましょう♪(о´∀`о)
ggcdf724さん、ようこそ！
なぬ！60回も！無理せず継続することを意識していきましょう♪(о´∀`о)
新入部員さんようこそ🥰
無理しないでコツコツ頑張りましょう♥️
今日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋300回、ジョギング16㎞です。
いよいよ年末。年賀状も頑張らねば。
今年は大阪マラソンの写真を載せようかな。
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
❤️oshige❤️超かわゆいやんっ😍
（＾Ｏ＾☆♪💜
>K33さん
いつも有難うございます🤗
今朝もＯＺΛ２０回しました(｀･ω･´)ゞ
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
年末、超忙しい～～～
昨日は、腹筋20回しました！
+αの相手は、同じ職場の人たちです。
直属上司は、私の４つぐらい下の後輩です。
仲はいいので、ストレスはないです。
仲がいいのは、上司含めて２人だけで、
それ以外の２９８人ぐらいの人と話すのは
すごくストレスを感じます。
私の心の持ちようだと思うのですが、
それが何かがわからないです(;^ω^)
本日の課題⭕️
さんぽ 6346歩 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
やったぁ‼️週末🙌
発熱🤒始まりで今週はキツかった…😅
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
モトカズさん
ナイス腹筋！ナイスラン！
さとさん
多忙で気が狂わないようにね！(ヽ´ω`)
ほーすけさん
年賀状聞きたくないな〜(;_;)
良い写真がスレにあったような！
ichijiさん
298人の同僚だと！必要最低限で良いと思います。全員と仲良くなる必要はないです。
仕事ですからね(๑•̀ㅁ•́๑)✧ｷﾘｯ
🌸(๑ᴖ◡ᴖ๑)🌸