☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12616 件のコメント
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今日は🌞ポカポカで暖かかったよ♥️
☆祝21000コメント達成★
↑
21000になってるよ😅
今日は思い出深い1日になりました。
筋肉痛もマシになって来ました。
まだ少し残ってはいますが、、
心残りとしては大阪城公園でスタンバイ頂いてて、さとさんにお会い出来なかった事かなぁー
＞☆祝21000コメント達成★
↑
21000になってるよ😅
随分大きく出たねぇ〜🤣
こりゃあ、意地でも21,000迄、続けてもらわねば😅
<( T_T)><(^-^ )>
❄️ 💕 ☀️
へへ) (へへ
今朝もＯＺΛ、や20回しました(｀･ω･´)ゞ
(>´･∀･`)> "
( へへ
ほーすけさん
順調に回復していますね。良かったです。
ポメさん
お気遣いありがとうございます😊
こちらは雪が積もりました。そろそろ根雪になりそうです。
uou2さん
良い日になって良かったです。
全自動洗濯機が壊れてしまいました↷
電源は入るのですが、カチカチ音がするだけで動きません。
洗濯も脱水も動きません。
家電リサイクル対象品なので、普通に捨てられないようです。
忙しくて長い間やっていませんでした。５日くらいぶりかな～覚えていません。また頑張ります。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9745歩
いよいよ本格的な冬🗻🏂️⛄️
寒いの ｲﾔﾔ～❄️
k33さん、ポメさん！
2100回修正しました。ボクの願望がでてたかもね！(*ﾟ∀ﾟ)
uou2さん！
娘さんナイスラン♪おめでとうございます！
ほーすけさん！
さとさんなら来年でも会えますよ！（テケトーw）
ichijiさん！
洗濯機壊れた！？想像したくない（泣）コインランドリー生活ですか？
洗濯機は回収費用とられそうですね(´・ω・｀)
今日は🥶
明日は更に冷えるらしい💧
♡╰(*´︶`*)╯♡
ichijiさん
洗濯機大変ですね。なんとかピンチを乗り切ってください。修理するサービスあるみたいです。
https://www.seikatsu110.jp/sp/service-electronics/es_washing_machine/
自分は利用した事ないので何とも言えませんが…ご参考まで。
(>;`ω´)> "
( へへ
修理もお金がかかりそうなので、新しい洗濯機を購入しました。運送便が混んでいるそうで、すぐ手元に届かないです。
(´・ω・｀)
本日の課題⭕️
さんぽ 4459歩
寒いので歩くのが速足に～😅
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
明日は父の70歳のお祝いパーティーです。
ichijiさん
うちも20年モノの洗濯機が調子悪いので
買い替えです。
日曜に到着予定です。
前年比較で
ウェスト、マイナス7cm
体重、マイナス6kg
メタボ脱出です。
これもマラソン効果ですね😃
腰を傷めたのでしばらくOZΛ出来ません
(//∇//)
たくヤさん
リョ→スケさん
ありがとうございました。マラソン練習をした2ヶ月と3週間で娘と25回くらい、距離は50km以上走ってました。いい思い出ができました^_^
大丈夫ですか…❓
お大事に🤗
<<(＾Ｏ＾)>>
へへ
健康診断、結果が良好で、本当に良かったねぇ♥️
来年のマラソンに向けて、トレーニング続けてねっ😊
uou2さん
娘さん50キロ以上も走ったんですね。頑張り屋さんで素晴らしいです。早く回復してまた一緒に走ってあげてください。
<(｀^´)>
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
ちょっと喉が痛いから、今日は喋らんとくわっ😅
uou2さん
腰痛治る迄は、大人しく療養しといてねっ😊お大事にぃ🙏
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 7336歩
まだちょっと喉がイガイガ……
軽めの💪でした🎵
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
昨日は帰ってバッタリ寝落ちして、腹筋できなかった。疲れてたかな！
ほーすけさん
健康診断の結果、素晴らしい！
子どものために長生きしましょう♪
父様のパーティ楽しんでね！！！
uou2さん
お大事にしてね！大人しく療養するんだよ。
本日、腹筋 50回×2セット=100回 行いました。
久しぶりの書き込みになります。
先月後半から、お仕事とプライベート両方で忙しくなり
風邪をひいたりも致しまして無理は避けました。
その間、大阪マラソンの書き込みも読ませて頂きました。
私もランニングを重視していこうかな、とか思っています。
まぁ自分の場合はジョギングかウォーキングといった所で
1ヶ月トータルで42.195㎞ぐらいを目標にやってみようかと
思っています。
とりあえず、本日はウォーキング4㎞行いました。
（これまでの実績）
6月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 600回
7月の運動回数 11回、 腹筋トータル回数 880回
8月の運動回数 08回、 腹筋トータル回数 960回
9月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 1000回
10月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 1000回
11月の運動回数 07回、 腹筋トータル回数 700回
☆〜<(ゝ。∂<)〜⭐︎
🌼
へへ
モトカズさん
初めまして(^o^)／
よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
ﾟ く( ˘ω˘ ;)＞
へﾉへノミ
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
喉は痛くないけど、めっちゃ寒い🥶
お外に出んとくわっ😅
⭐️ジャジャジャジャーン⭐️又々部長のリョ→スケさんが🎯2,200コメント目だよんっ😁
㊗️2,200キリ番🎉
おめでとう👏👏👏
皆さん
㊗️2,200コメント突破🎊おめでとう🎉
🙌目指せ21,000🌾
今日も腹筋 50回×2セット=100回、ジョギングも6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋200回、ジョギング10㎞です。
皆さん
2,200コメ、おめでとうございます🎊
（長い動画なので、注意）
今夜もやります！
⭐️ジャジャジャジャーン⭐️
又々部長のリョ→スケさんが🎯2,200コメント目だよんっ😁
㊗️2,200キリ番🎉
おめでとう👏👏👏 ②
本日の課題⭕️
さんぽ 4776歩
今日はボチボチやぁ
明日はジム🏋️❗️
リョ→スケさん
2200コメントおめでとうございます㊗️
ポメさん
いつもキリ番チェックありがとうございます。極楽浄土のような写真ですね。
hiroaouさん
動画みました。すごい迫力驚きました。やけどしないんですかね…？
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
キリ番でしたか！ポメさんいつもあり！
ねらってないからねっ！( ･ิω･ิ)キリッ
モトカズさん
ジョギングまで始めてすごいです！
応援してます♪
このたび、リョ→スケもお父さんになります！
第１子授かりました♪
（犬じゃないぞっ！）
先輩パパ・ママお世話になります！(｀･ω･´)ゞ
３月出産予定です！困ったときはよろしくお願いします♪（笑）
＞このたび、リョ→スケもお父さんになります！
第１子授かりました♪
↑
おめでとうございます🎉✨😆✨🎊
楽しみですね👶❤️
㊗️新米パパ🎉3月誕生👶
楽しみだねぇ♥️
産まれたら24時間ビッシリ大変だから、1日でも長くお腹の中にいてくれる方がいいんだよっ👍
5人の孫👧🏻🧒🏻持ちばぁばに子守は任しときぃ👍