☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12616 件のコメント
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花金やぁ〜🙌
🐰たん
＞休肝日はありません😎🥂ﾍｯﾍｯﾍ
🍻飲めるんやったら安心やっ😁
ほーすけさん
頑張ってください。
無理しないで走ってください^_^
本日の課題⭕️
さんぽ 5345歩
昨日は🏠️だったので、今日は少しお買い物～🎶
大阪マラソン応援さんぽに参加してますよ❤️
みんなで応援🚩😃🚩
(>*≧∀≦*)>
💕┌€┌€
了解です。スレ主のリョ→スケさんが
窓口になって頂けると助かります。
ここに書き込んでる方は基本大丈夫にはおもってますが、、、
ランナー受付が終われば連絡しますね。
応援抱いている方、一つ一つに返信出来てませんがありがとうございます。
今は、風邪引かない様に体調管理に注意してます。
喉が弱いのでネックウォーマーしてマスクして床にはいってます。
応援ありがとうございます。
本名がバレたかとドキッとしました😆
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
(*´ω｀*)
お出掛け日和🥰
🐶紫苑と一緒に🚲お出掛けよんっ👍
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
今日は過ごしやすい日でしたが、いまいち調子が出ませんでした。
腹筋しました(*｀･ω･)ゞ
んー、久しぶりにミスチル聞いた！好きだー♪
髭男も聞いて流行りのるじぇ！笑
ほーすけさんへ
マラソンときの脳内応援歌の準備しましょう♪(о´∀`о)
完走目指して！ファイト！
本日の課題⭕️
さんぽ 5648歩
今日は暖かかったね🚩✊
キツかった〜ヨガもサボり気味だし、身体がなまってます。
明日から気合入れて頑張る
<( ´θ｀)>
💦┌€┌€
大阪マラソン応援ブログからこちらへやって来ました💪😄
おさんぽしまくってダイエットしていますが、先日栄養士さんに下半身だけ筋肉がついてるから、上半身を鍛えてくださいと言われまして…
腹筋20回、まずは初めの1歩☝️
毎日続けて行こうと思います😁
いらっしゃい♥️まっしぃ〜👋
腰痛の持病があるから、絶対に無理は禁物だよっ😊
無理して回数増やさずに、まずは継続する事が大切なので、ぼちぼち行きましょう👍
おさんぽ始めてから腰は快調ですが、気を付けながらゆっくり20回やりますよ👍
リョ→スケさん
みなさん
このスレの専門用語がまだよくわかりませんが、ぼちぼち過去コメ見てみます🎶
よろしくお願いします✨
ほのパさんようこそ！
ほのパさんはめっちゃダイエットしてたのを見かけた気がしますw
このスレに専門用語はございません(´・ω・`)ｷﾘｯ
過去コメント見ても特に何もありませんよ！過去より未来！(`･∀･)b
無理しない程度に腹筋継続しましょう(*´∀｀)大阪マラソン応援とマイネオ散歩も頑張る！
今後ともどうぞよろしくお願いします。
ありがとうございます✨
とりあえず直近で🆎とは？
uou2さん、今度教えてね🙏😄
ちなみに私は🅾️型で、やる時はとことんやります👍
それではおやすみなさい⭐
今日も、腹筋20回やりました(｀･ω･´)ゞ
ほのパさん
いらっしゃい！
私もココは、数日前からお邪魔している、新参者です。
よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
ほのパさん来ましたね😁
∧＿∧
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
今日も🌞朝活👍いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
💙ほのパたんの🆎疑問⁉️回答👆
本日の課題⭕️
さんぽ 31歩
今日は🏠️の中🎵
明日はジム🏋️行こう💨
>ポメちゃん>🆎疑問⁉️回答👆
なるへそ😁英語で腹筋運動の略💪
ありがとうございました❣️
鎖骨を痛めてて腕立て伏せ出来ないから、リストバンドすることにしました☝️😁
❤️ポメの紫苑❤️さん
🆎の説明、有難うございました。
色々知らない事を勉強できました^_^
ほのパさん
一緒にOZΛを出来て嬉しいです。皆さんのコメント見るから、し忘れることが無くて、ここへ来てから一日もかかさず出来ています。腰痛いときは無理しないでください^_^
ここの住人さんは継続力が凄いです。
ついて行くために自身も継続してる感じです。
末永く行きましょう。
今日は20回3SET！
＼(^o^)／
v(*☻-☻*)v
>ほーすけさん
いつも有難うございます(o^^o)
応援していますよ〜〜❣️∩^ω^∩
今日も🆎×20ワンセット😄☝️
>ほ〜すけさん
継続できるのはみなさんの励まし愛があるからでしょうね❣️
大阪マラソン応援してます📣😄
私もわがままボディを引き締めるために継続して頑張ります😁
q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!✊
マイペースでね～～😁
🐰たん㊗️キリ番2,000コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさん
部員の皆さん
㊗️2,000コメント突破🎊おめでとう🎉👏
この腹筋スレは部員のほーすけさんを📣全力で応援します♥️
今日はヨガにも行きました。
今日も腹筋20回やりました^_^
朝は腹筋で、昼さんぽ、夜スクワット
（スクワットスレにも来て下さいね）
URLは、載せないねど。😀
(>´･∀･`)> "
( へへ
＞🐰たん
㊗️キリ番2,000コメント目
↑
やったーーー😆ｳﾚﾋﾟ🎵
なんかここんとこキリ番に縁があるわ～～
＞リョ→スケさん
おめでとうございます🎊
これからもよろしくね😁
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 12286歩
今日は久しぶりに4kmほど軽くジョグ🏃
いい気持ちやわ～🎶
(*^^*)
腹筋しました(*｀･ω･)ゞ
おふ！🆎の意味をいまさら知った！笑
ポメさん>
キリ番数えてくれてありがとう♪おかげさまで2000まできました！
k33さん>
2000コメントおめでとう✨ジム通い続けてて偉いですよ(о´∀`о)
ジョギングしとるし！笑
hiroaouさん>
スクワットスレ参加、前向きに考えてます！時期みて参加するね♪
(スクワットキツいんですよw)
ほーすけさんへ
大阪マラソン、1週間きりましたね。
参加しない私まで緊張してきました。
(プレッシャーかけてどうするw)
ほーすけさんなら完走できる！！！
盛り上げていきますので、み～んなで頑張りましょう♪
弱虫ペダルで🆎を連呼するキャラがいます^_^
2000コメントおめでとうございます㊗️
リョ→スケさん
＞おふ！🆎の意味をいまさら知った！笑
マジですかぁ…😅
🐰たん
最近キリ番ついてるねぇ👍
強運やんっ♥️
∩^ω^∩∩^ω^∩
へへ✨ ✨へへ
＞最近キリ番ついてるねぇ👍
強運やんっ♥️
↑
うん、なんか嬉し🐰
いつも見てくれててありがとうねo(*⌒―⌒*)o
リョ→スケさん K33さん
2000コメントおめでとうございます㊗️
このスレ、マイネ王アワードに推奨しましたよー
ギリギリまでおさんぽ応援して、先ほど🆎20回しました✌️😄リョ→スケさん✨
みなさん✨
2,000コメント✌️👌👌👌
おめでとうございます🎉㊗🎉
仕事が遅くなったので今日は走れませんでした💦
連日応援を頂いてるので頑張らねばと、、
明日、最後の走り込み予定です。
以降は体調整える為、本番まで休息です。
ここに来て雨の予報が、、めちゃ晴れ男なので大丈夫と思いますが。。☀️