☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10550 件のコメント
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本日、腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 11月のトータル回数は 500回です。
uou2さん㊗️キリ番1,900コメント目
🎊おめでとうございます🎉
とうとう踏んでしまいましたねぇ🤩
リョ→スケさん&フレンドの皆さん
㊗️1,900コメント突破🎊おめでとう🎉👏
おやすみなさいzzz
🎊1900コメおめでとうございます🎉
腹筋今のところ、欠かさず出来てます^_^
あざーすm(_ _)m
❤️ポメの紫苑❤️さん
>とうとう踏んでしまいましたねぇ🤩
や、ヤバイんすかσ(^_^;)
1900コメント、おめでとうございます。
腹筋ですが、この3日ほどあまりできていないです。
一昨日の朝に腹筋を20回しました。
明日は、寒いのをネタにして＋αをしていきます。
（＾Ｏ＾☆♪(*☻-☻*)
最近腹筋してますかぁ❓
いつも皆んなを🍪チップで励ましてくれて、有難うねっ😊
(\(\
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9650歩
ジム🏋️帰りにちょっと寄り道🎵
もうすぐ🌧️みたいやわ😅
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
🏥インフル💉注射して来た😅
寒くない日に、寒いですねと言ってしまって、今日あったかいよと言われてバツが悪い時は、風邪引くのかな？と言ってとぼけることにしてます^_^
インフルの予防接種は痛くないですか？(´・ω・`)笑
ほーすけさんへ
大阪マラソン楽しんで走ってね～♪
落選した人の分までファイト～！(*>∀<*)
<(о´∀`о)>
へへ🧡
リョ→スケさん uou2さん
1900コメントおめでとうございます㊗️
ほーすけさん
大阪マラソン頑張ってください！
〉落選した人の分までファイト～！
ですねー！
〉大阪マラソンに参加するほーすけさんを応援してきます！(*｀･ω･)ゞ
感激です❤️
ランナーズアイで丸わかりなので
当日を楽しみにしておきますね。
mineoも背負ってるので
何がなんでも完走せねば！！
<(о´∀`о)>
へへ🧡
uou2さん
昔、今日は「どちらかというとあったかいよ」と言われたことがあります。
バツが悪くて何も返せなかったと思います。
風邪ひき気味なのかなというのは、本当にそうかもしれない可能性もあるし、いい返答の仕方ですね。
嘘をついてまで、相手に合わせるのも変と考えて、私も「どちらかというとあったかいよ」と馬鹿正直に答えると思います。
相手も気まずいのでしょうね。
へへ🧡 へへ💚
>oshige さん
有難うございます🦋
(>•ω•)> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 9724歩
今日は遠出のおさんぽ🐾
🍁秋やねぇ～～🍁
リョ→スケさん
＞インフルの予防接種は痛くないですか？
💉予防接種は痛いのよぉ…😢
菌を移植するからねぇ…。血液検査の5倍は痛い💧左腕がパンパン😅
腹筋しました(*｀･ω･)ゞ
ポメさん！
やっぱ痛いのか。看護婦さん？の腕かと思ってた。
2、3日パンパンでした(;つД｀)
ほーすけさん！
ランナーズアイ？？？なんだー。知らないぞ。そうだ！
さぁ、検索を始めよう。
インフル💉痛ないよ～痛ないよ～～😆
今日、💉してきたよ(￣∇￣*)ゞ
鋼鉄の女‼️
紫苑はアレルギー体質だし、酷い時は1週間位腫れてるよっ😢
湿布もバンドエイドも被れるし、お肌が弱いのよぉ…😅
今日は出張で部長と一緒でした。
ストレスで右目の下の筋肉がケイレンしていました。ストレスを和らげる方法はないでしょうか。
ichijiさん
11月14日に部長さんに
「今日はいい上司の日ですよ」
って言ってあげればよかったですね^_^
スクワットスレから、やって来ました！
さっき、腹筋20回やりました！
他のメンバーさん（勿論リョ→スケさんも）よろしくお願いします。_(_^_)_
よろしくお願いします。
＞お肌が弱いのよぉ…😅
↑
あらっ、そうなんや～～
守ってあげたい❤️
ﾍｯﾍｯﾍ ～🎶
腹筋と他ニ種終わりました
✨╰(*´︶`*)╯✨
大丈夫ー？？？ストレスの原因と向き合うのが大切だと思うよ！難しいけどね。あとは食べること、寝ること、動くこと(о´∀`о)
無理しちゃダメよ！のんびりいこう♪
hiroaouさん>
はじめまして。
スクワットと両立ー？(*´∀｀)頑張りおる！テケトーにいきましょう♪
ナイス嬉しいです！
けど、チップは不要ですからね。
無理しちゃダメよ！②
20回からいきましょう♪
初めまして！
>スクワットと両立ー？(*´∀｀)頑張りおる！テケトーにいきましょう♪
良い⭕️加減で行くつもりです。
>ナイス嬉しいです！
>けど、チップは不要ですからね。
>無理しちゃダメよ！②
>20回からいきましょう♪
了解です。
部長が大変そうだったと勘違いしました。
私がけしかけておいて何ですが
沈黙で間が持つ相手は楽です。
相手が何も言わんかったら、
黙ってていいと思います。
仕事の確認事項だけ
ちょこちょこっと喋れば。
部長が話してきたことだけ
膨らましてあげればいいと思います^_^
検索されたとは思いますが、、
http://runners-i.eonet.jp/sp/
腹筋30回完了。
体調崩さない様にせねば！！
<(｀^´)>
今朝も、走る前のウォーミングアップで腰上げ腹筋をしました。
ほーすけさん、リョ→スケさん、私も大阪マラソン応援に行きます！
多分、大阪城公園で見ると思います。まだ決めてないけど。
自転車で追いかけるかも！？走って追いかけるかも←無理
まだ何も決めていません。マラソン一度も生で見た事が無いです。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9585歩
ちょっと寒いけどいい天気☀️
今日もラン少し～🎶
大阪マラソンを簡単にまとめてみました！
☆2019年大阪マラソン12月1日開催☆
http://www.osaka-marathon.com/index.html
☆ランナーズアイでほーすけさん応援します☆
http://runners-i.eonet.jp/sp/
☆参考！スタッフブログ！2018大阪マラソン☆
https://king.mineo.jp/magazines/special/981
さとさん>
おー！現地で応援組ですね。私も行きたい！
さとさんもいつもラン頑張ってますね(о´∀`о)応援しています！
私もそのうち走るんだ。ぇ
ほーすけさん>
ランナーズアイで大阪マラソン追跡応援しちゃいます！現地には、さとさんも見てるかも。
ランナーズアイはゼッケン検索できそうだけど、本名まで見えそうなのが怖い！ハンドルネームでいけるのかなぁ。
リョ→スケさん
ありがとうございます。
ストレス軽減するために、美味しそうなチーズケーキを買ったのですが、あまりおいしくなかったです。
(´・ω・｀)
冒険したらダメですね。おいしいとわかっているのを買わないといけないですね。
uou2さん
いつもアドバイス、ありがとうございます。
昨日の打ち合わせで、何度か話を締めようとしても、また、別の話をしだして、、、
相手の部長に期待しても、ずっと話を聞いているだけ。。。
後のことがあるので、無理やりまとめて終わらせました。自分でも何を言っているかわからない終わらせ方でした。。。
本日、腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 11月のトータル回数は 600回です。
今日は時間かけて風呂入ります。
電気消して入ろ。
大阪マラソンで盛り上がってるねぇ♥️
ほーすけさん
ベストな体調で頑張ってねぇ😊
💜(#^.^#)💜
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
＞💜(#^.^#)💜ｶﾜﾕｲ♥️
我が家がインフルエンザの脅威にさらされています。
しかし患者本人は、熱あるのに元気で、科捜研の女をすごい集中して見てます。