☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10548 件のコメント
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のやすやなさい
ボチボチ行きます。
〉たくヤさん
mineoの大株主様が経営する株式会社病院です。
<(｀^´)>
最近太ってきた(´；ω；｀)
oshigeさん㊗️キリ番1,700コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさん皆さん
㊗️1,700コメント突破🎊おめでとう🎉👏
oshigeさん
㊗️1700💬おめでとう👏👏👏
ε(:Ф)∋┓ちわー☀️
本日の課題⭕️
さんぽ 9032歩
🌂小雨だったので歩きでウロウロ～
長靴やったからちょっと疲れた😖💦
🆒‼️
☝️翻訳プリーズ😅
1700コメント♪
みなさまのおかげでここまできました(о´∀`о)
感謝感激雨あられでふ。
ほーすけさん
そうでしたか！
リョ→スケさん oshigeさん
1700コメントおめでとうございます㊗️
oshigeさん
パクりましたね！
いつも沢山チップありがとうございます😊
ƪ(˘⌣˘)ʃ
🌸 🌼
眠くて、あきらめそうだったけど、ここに書き込みたいという気持ちがあったので、なんとかできました(^^♪
ボイストレーニングは、鼻をつまんで「あいうえお」を言っても、鼻にひびかない練習をしました。
／⌒ヽ
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
昨日は背筋するの忘れてた。
この前寝ぼけて、おやすみなさいを「のやすやなさい」と書いてた(笑)
〉たくヤさん
今日は通院日なので
朝ラッシュにもまれながら
中之島駅に来てます。
〉ichijiさん
そんなボイストレーニングがあるのですね。
どうやっても鼻声になっちゃいます。。
今日は通院お疲れ様😊
退院後の検診結果は異常なかったかなっ❓
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
ほーすけさん
このトレーニングをしてから、少し話しやすくなりました。
話すのが苦手で今まで内容に問題があると思っていました。
当たり前のことですが、内容よりも相手に言葉が届かないと
コミュニケーションができないことを知りました。
本日の課題⭕️
さんぽ 7882歩
午前中は眼科受診(年一回の観察)
午後は三宮をウロウロ～
そして、偶然同級生にバッタリ❗️
元気そうで良かった✨
おやすみなさいー
ほーすけさん
通院お疲れ様です！
ichijiさん
鼻をつまんでも鼻声にならないなんて、驚きです！
(*´∀`)♪♪( ´▽｀*)
昨夜やりました。早く寝たので夜中目覚めました。
(>´･∀･`)> "
( へへ
昨日、腹筋しました！
もう冬ですね(´д｀|||)
>1️⃣7️⃣0️⃣0️⃣🌾🆙🎉㊗️🎊🆒‼️
>uou2さん ☝️翻訳プリーズ😅
使える限られた絵文字ですので、
ちょっとイマイチかもしれませんが、
「1700コメントアップ、おめでとうございます。カッコいい‼️」
こんな感じです^_^
ちなみに🆎💮OZΛは「腹筋よくできました。」と腹筋してる人です。
これはいいか^_^
子供が漢字練習に使っている、
う◯こドリルを見ました。
例文に「遅くなったけど、約束のう◯こを持ってきたよ。」とありました。
どういう状況なんでしょう^_^
本日の課題⭕️
さんぽ 3687歩
今日は🚴でアチコチ～🎶
歩数稼げず💦
本日も 腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
今月も、かろうじてトータル1000回までいけました。
まぁ回数にこだわらず、長く続けることを目標にしたいと思います。
来月は三連休にお出かけの予定なので、初っぱな少し出遅れ遅るかもしれません。
（これまでの実績）
6月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 600回
7月の運動回数 11回、 腹筋トータル回数 880回
8月の運動回数 08回、 腹筋トータル回数 960回
9月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 1000回
10月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 1000回
uou2さん
うちの子も、う◯こドリルもってます😊
v(๑❛ᴗ❛๑)v
💜
€へ€へ
通院の結果はまずまずです。
少し腫れが残っている様ですが、、
台風の影響で11月は3日ほど臨時休業です。。
「も～」を20秒間、一定の声で発生する練習をしました。腹式呼吸です。
ボクは腹式呼吸できません。ﾄﾞﾔ(´・ω・`)
エラ呼吸です。(;ﾟ∇ﾟ)ｷﾞｮ！
モトカズさん>
素晴らしい！この調子で継続してください(*｀･ω･)ゞ
腹筋できない月があってもいいじゃあーないかー(ｼﾞｮｼﾞｮ風)
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
2文字目にハ行。2文字目にハ行の音をアクセントつけて読むことで、音を強くする練習。
「アハ、カハ、サハ、タハ、ナハ、マハ、タハ」これを５０音分、３セット。
犬さんはエラ呼吸なんですね。ビジネスフィッシュですね。
👆そうそう😁
🐶柴も🐶ポメもエラ呼吸🐡
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9446歩
きれいな夕陽です☀️
なんか( ´･ω⊂ヽ゛ﾈﾑｲ
花金だぁ〜♥️週末だぁ〜🙌
お休み前は嬉しいです^_^
腹筋 50回と他2種 終わりました
慌てた〜❣️
(>๑❛ᴗ❛๑)>
へへ🌸
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
ほーすけさんを見習って、
朝の体を温めました。
アップ⤴️完了！
休みを楽しみます^_^
あと、バイシクルクランチ20回。
腕立て20回しました。
ちょっと声大きめに文章を読みました。
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊