☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10542 件のコメント
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昨日は、20回、腹筋しました。
続かなくなっても、再開できる自分はエライ！
再開できたことを伝えられる皆さんがいることに感謝です！
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5858歩
明日は🌦️かな⁉️
台風🌪の影響で、当分の間☔️予報😅
腹筋の再開素晴らしい☆
ボクは甘いもの食べ過ぎをやめたい( ；∀；)
連休、天気があまりぱっとしないです。
明日はソフトの塁審。近くで観れて意外に楽しいです。
明後日運動会。
雨降らないで。子供が悲しむ。
*\(*^▽^*)/*
甘いものはね、どうしても…ね！
このスレにコメントしたくて
腹筋してるのもある…！
このスレッドに感謝！
明日晴れますよ☆彡☆彡☆彡みねお！
(>;`ω҂)> "
( へへ
また、時間と体調が合うときに限界にチャレンジしようと思います。
今、お弁当🍱松茸🍄御飯仕込中😋(夜勤用だよっ♥️)
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
norinori7さん㊗️キリ番1,400コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさん
㊗️1,400コメント突破🎊おめでとう🎉👏
本日の課題⭕️
さんぽ 3835歩
昼間はアツい😱☀️
🌟1400キリ番おめでとう🎉
リョ→スケさん
まだまだ続行ですね🐾🐾
1400コメント突破いえい！みなさま日頃から腹筋ありがとう☆
松茸ごはんいいなー。贅沢にゃん。
追記の日付が……
９/２８のはずですが……😅
v(๑>◡<๑)v
今日は色々頑張りました。
おやすみなさい。
雨降らないで‥。
明日の運動会、きっと大丈夫🙆♀️
沢山📣応援してあげてねっ♥️
腹筋50回完了！
明日晴れますように☀️みねお！
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
みねおさん
雨降ってます
ありがとう〜
今年中にはパン講師の資格がとれそう💞
準備期間、そして１ヶ月くらい前から復職して、まだ腹筋する余裕がないのー。
だけど、このスレのことは好きなので、しばらくはイイネ！だけ参加させて頂きます(๑´ㅂ`๑)
＞🥐パン講師の資格がとれそう
わぁ〜😳凄いなぁ〜👏
頑張ってねぇ♥️
uou2uou2さん
広島🌞運動会大丈夫🙆
今日も朝活‼️
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
天気晴れました！ありがとうございます。
今運動会中です。暇なので腹筋やりました。
私が出た長縄跳びが終わりました。回す役でした。優勝できました。良かった良かった。
6年の息子は徒競走で、転校生に負けてしまった。残念。午後のリレーに期待です。
今日も 腹筋 50回×2セット=100回 完了です。
以前は、連続では30回ぐらいで精一杯でしたが、
お陰様で今月は毎回連続50回をキープできました。
今月の書き込みは、おそらくこれで最後になりそうです。
（これまでの実績）
6月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 600回
7月の運動回数 11回、 腹筋トータル回数 880回
8月の運動回数 08回、 腹筋トータル回数 960回
9月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 1000回
本日の課題⭕️
さんぽ 4170歩
夕方から噴水⛲️映像のイベントを見て来たよ
外は涼しくて気持ち良かったわ🎵
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪🌹
k33さん>
日付間違えてるの教えてくれてありがとう♪
めいしーさん>
いつもナイスありがとう！
パン職人頑張れ♪ヽ(´▽｀)/
モトカズさん>
継続して腹筋素晴らしい！回数増えてるのすごいね♪
ボクは無理だなー笑
(>'A`)> "
( へへ
最近サボり気味なので、がんばります。
一昨日は、腹筋20回、スクワット20回、腕立て20回しました。
昨夜は、腹筋20回、バイシクルクランチ40回をしました。
時々、サボっても続けられることを優先にしようと思います。
サボりもＯＫ！そのまま続けられなくなることがないように！
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5444歩
夜もちょっと暑い❗️
息子、リレー頑張りました。
1位は取れなかったですが、満足そうでした^_^
💁♀️🥭🥤🍰☕️甘い物が食べた〜い❣️
夜も29℃超えでエアコンいるし💦
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
消費税改定の仕事疲れた( ；∀；)
暑い！甘いもの食べたいね♪
モウが食べたい。リョ→スケ
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
甘いもの食べたら200回ですね
/ﾉ＼∧_∧..Ψ
／ﾉ＼(´ｰ∀ｰ`)｜
⌒⌒ "(∪悪 つ
... ←しｰｰＪ｜
今日も🥇一位🥵💦秋🍁はどこぉ〜❓
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 4939歩
今日もお昼は暑かった(;´A｀)
リョ→スケさん
>モウが食べたい。
うまいです。アイス食べたい。
しかし一瞬、お肉かと思いました(^_^*)
>モウが食べたい。うまいです。アイス食べたい。
しかし一瞬、お肉かと思いました(^_^*)
👆同じく🐮その②
我慢は身体に悪い😋
甘い.....食べました🍎🍇🍫🍪
etc フフフッ〜💜
モウ美味しいですよね♪
まだまだあつーい！
みねお！
○Lヘ
今日も頑張ろう！
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5763歩
今日もなんかじめじめです…💦
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日、腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
以前と比べて、数多くこなせるようになってきましたが、回数にこだわらず、
一回一回丁寧に行うことに気をつけたいと思います。
今月もトータル最低600回を目標に、余裕があれば1000回位を目指したいと思います。
雨が降り、ジョギング出来ずorz