☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12614 件のコメント
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今日はずっと🏠️
本日の課題⭕️
歩数は 95歩…💦
明日はジム🏋️💨
本日 腹筋 50回×02セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 9月のトータル回数は 700回です。
三連休は雨なので、明日10km走るぞ～
上の娘と並んでやりました^_^
(>;`ω҂)> "
( へへ
久しぶりに朝やりました。
昨夜遅い時間に🆎×100やりました。
1300コメントおめでとうございます㊗️
明日から連休ですね。
今日は初めての人間ドック( ☆∀☆)
バリウム初体験、わくわく！
腹筋30回！完了！
部長、腹筋完了素晴らしいです！
バリウム、頑張って？ください！
転職活動ですが、
昨日、内定いただきました！
元気を分けてくださった部の皆さま、
本当にありがとうございます！
昨日は興奮して寝不足！みねお！
今日も頑張ろう‼️
既に午後から☔️です😥
風邪ひきました。走れるかなあ。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 6705歩
今、🏈観てる👀 ｶﾞﾝﾊﾞ
その後にビールやジュースを飲み過ぎてお腹がタポタポだったけど、腹筋30回と腕立て20回完了！
本当は走る前に筋トレをやると効果的なんですけどね～
>>リョ→スケ部長
初めての人間ドックお疲れ様でした！
>>みねお！さん
内定おめでとうございます🎊
毎日腹筋してたおかげですね！
🌸(o^^o)🌸
スナッピーさん
1キロ平均5分42秒で10キロですね！凄い。
(>'A`)> "
( へへ
継続はちから(>_<)
リョ→スケさん
初めての人間ドックとバリウム体験どうだったかなぁ❓
白い💩出たのかな😳笑笑
みねお！さん
内定の興奮での寝不足は解消したかなっ❓
スナッピーさん
台風🌪17号、なるべく日本海側を進んで欲しいねぇ🙏
v(o^^o)v
へへ❣️
みんなすごい体格…
やはり日々鍛錬ですね
20×3でした。
クルーザーオフ会当選するといいな(ノ´∀｀*)
ポメさん>
バリウ○チでたよ！笑
みねおさん>
内定おめでとう！！！さすがみねおっちへ！！！
みねお！さん
おめでとうございます。プレッシャーから解き放たれた気分ですね。
スナッピーさん
まげねᕦ(ò_óˇ)ᕤ
🍺🍺🍺🍺🍺🍺
🍹🍹🍹🍹🍹🍹
お代わりし放題らしいですよ^_^
こんな私はライバル失格ですね。
高め合わないといかん！
今日は三宮にお出かけしたので🎵
歩数稼げた☺️
本日の課題⭕️
さんぽ 8200歩🐾
明日は台風🌀かなぁ…💦
>>さとさん
ありがとうございます。
一生走ります宣言、かっこよかったです！
>>❤️ポメの紫苑❤️さん
台風は誰もいない海の上を一人で進んで消えてほしいですね。
>>uou2uou2さん
12km走っても速いですね👏
完敗ですっ！
／⌒ヽ
(´･ω･)
／ >- ､-ヽ
/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
＼ Ｙ 土 (ﾄ〉
弱さに征服されない自分の意志に感謝します。
あと、皆さんにも感謝です！
ichijiさん
コツコツ頑張ってますねぇ♥️
なかなかいい調子👍
🌪台風17号‼️
皆さんくれぐれも気を付けて🙏
🆎×100やりました。
みねお！さん
内定おめでとうございます㊗️
これから退職活動ですか？円満にいくことをお祈りしています。
スナッピーさん
ランお疲れ様です！
だんだん速くなってますね！
リョ→スケさん
バリ💩お疲れ様です。
uou2uou2さん
ランお疲れ様です！
自分も今日か明日走ります！
ichijiさん
はじめまして
>弱さに征服されない自分の意志に
>感謝します。
>あと、皆さんにも感謝です！
私も、全くもって同感です。いいスレにやってきたなと。皆さんに感謝🙏
本日 腹筋 50回×02セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 9月のトータル回数は 800回です。
シャインマスカット美味しい( ☆∀☆)
リョ→スケ！
内定をお祝いしていただき、
ありがとうございます！
やっぱり筋肉は裏切らない！ですね！
退職意思も金曜日に上司に
伝えました
昨日はバタバタ&遅起きで
腹筋できませんでしたが、
今日は30回！
明日もおやすみで嬉し♪みねお！
本日の課題⭕️
さんぽ 2051歩
今日は☁️🌧️だったので、買い物だけして帰ってきた🚴💨
腹筋はまだまだできそうですが、腕立て(途中で腕を伸ばして休まず)は25回が限界です。
いつか50回連続とかできるようになるのかなぁ。
>>ichijiさん
皆とやると続けられますよね！
>>たくヤさん
21kmを4:55/kmとかすごすぎです！
>>uou2uou2さん
ハーフで1時間45分とかすごすぎです！
ライバル設定間違えました(笑)
*\(o^^o)/*
昨日は忘れてたかな？
おやすみなさいzzz
7日(土)以降👣足跡がありません…😢
＞今月中頃に手術で1週間ほど
入院する事になりました。
今年の令和元年は自身にとって色々あります。。
まさに今…入院中かも…😱
パケット足りないなど、お困りの際はメッセージ下さい🙏
術後は無理しない様にして、1日も早い回復を祈ってます😊
これから仕事
(>;`ω´)> "
( へへ
腹筋100回完了です！
ほーすけさん
調子はいかがでしょうか？
みねお！
午前中、虫と花を眺め楽しかったです。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 6365歩
家事をいろいろして、やっと終わりました😅
腹筋はできませんでした。寝てしまいました。
今日は、20回やろう！
皆さん
台風🌪17号の被害はなかったですか❓
🌪温帯低気圧になり、たくヤさんの方へ向かっているので、今夜☔️🌪気を付けて下さいねっ🙇
おやすいなさい～
🆎×100やりました。
ポメさん
お気遣いありがとうございます😊
ほーすけさん
順調に回復されることをお祈りします。
明日から仕事、頑張りましょう💪
実は朝起きて20回
夜は50回を2セットやってま〜す
(>´･∀･`)> "
( へへ
9/23
腹筋 50回 他2種 終わりました
m(*☻-☻*)m