☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10542 件のコメント
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uou2uou2さん
子供の風邪🤒は心配ですねぇ😓
くれぐれも拗らせない様に、お大事にして下さいねっ♥️
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
昨夜遅い時間に🆎×100やりました。
今日も寝ぼけつつ、腹筋30回！
uou2uou2さんのお子さまの
風邪治るよう願いを込めて！
みねお！
子供、風邪治りました。治りかけは治ったと言うので気をつけないと。
予定のレクはすることになり、お父さん超嬉しいです^_^
🙌やったぁ〜週末♥️
uou2uou2さん
子供さん元気になって良かったねぇ♥️
三連休みたいだし、一杯遊んであげてねっ😊
涼しくなったよ
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 4644歩
一昨日、私が行ってるジム🏋️にスケーターの三原舞依さんが来てました😃
中学生の頃からジム🏋️に来ているとの事です
それにしても、細いめっちゃホソ～イ😲小柄❗️
でもかわいい❤️、色紙を頼まれてた🎵
今日は会えなかったけど……
🆎×100やりました。
uou2uou2さん
お子さん体調が戻って良かったですね！
╰(*´︶`*)╯
へへ 🌺
食事は減らしてるけど、筋トレはしていないので、肉がついていたので、今日から頑張ろうと思います。
今晩わぁ😊
ようこそいらっしゃい👋
20回でもキツイでしょ😅
コツコツ一緒に頑張ろうねっ♥️
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
昨日のお酒が抜けぬまま
腹筋30回完了！
ichijiさん
よろしくお願いします！
uou2uou2さん
お子さまが元気になって
良かったですね♪
だるーい！みねお！
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🙌やったぁ〜週末♥️幸せ
╰(*´︶`*)╯
へへ 🌺
↑
かわいい💠
本日の課題⭕️
さんぽ 7799歩
umieでランチしたので歩数が増えた🎵
ichijiさん>
今後ともよろしくお願いします♪
20回無理せずいきましょう☆
uou2uou2さん >
子ども元気によかったじぇ！！！
山に登りました。頂上へは行けませんでしたが、子供と遊べて楽しかったです^_^
╰(*´︶`*)╯
へへ 💕
(>•ω•)> "
( へへ
筋肉は裏切らない！みねお！
腹筋20回頑張りましたぁ😊
今日は35℃予想🥵暑い
秋🍁はまだやし…💧
今日は山へ行った末娘ではなく
6年の兄ちゃんのソフトボール大会で、
一日中外にいたので疲れました。
まだまだ昼間は暑いですね(^_^*)
本日の課題⭕️
さんぽ 5400歩❗️
なんとキリ番やぁ～～
うれぴ～🎶
凪のお暇見てた( ´∀｀)今回の覇権ドラマかな。
╰(*´︶`*)╯
へへ 💜❣️
ここ3日位してなかった気がする。
おやすみなさい〜。
昨日、書き込めていないのは、そのまま寝てしまったからです。
今日は、さらにスクワットを10回、リバースプッシュアップを20回しました。
(>•ω•)> "💦
( へへ
腹筋50回！完了！
みねお！
新入部員増やそうかな( ´∀｀)
とりあえずお昼寝だ！
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 4715歩
のんびり～～💿️🎧️
（ヨーヨー・マ🎻）
心地よい🍃が～🎶
🆎×100やりました。
明日から仕事か〜
頑張りましょう❗️
本日 腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 9月のトータル回数は 600回です。
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
入部の翌日に台風にアパートの屋根を飛ばされて腹筋どころではなかったので、久しぶりになってしまいました。
まだ1回しか書き込んでなかったにもかかわらず、温かいコメントやチップでのパケット支援をしてくださった方、本当にありがとうございました。
現在は実家に避難中です。だいぶ落ち着いたので今日から筋トレ再開しました。
［腹筋30回／腕立て20回］を2セット完了です。
これからもよろしくお願いします！
>>❤️ポメの紫苑❤さん
ご心配ありがとうございます！
こちらは昨夜というより今日の午前中が雨風のピークでした。覆ってあるブルーシートが飛ばされてないか、飛ばされはしなくても風でずれて雨漏りしてないか、心配です。
明日時間があれば見に行ってみます！
スナッピーさん
ダイエットスレで、ランのライバル宣言、光栄です。学生の頃を除けば、10kmタイムほぼ同じです。
負けねえぞᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちなみに目標はたくヤさんと勝手に決めています^_^
大変な中なのに、来てくれて有難う♥️
ブルーシートだからこそ、☔️雨漏りが心配だねぇ😢
何ともない事を祈ってます🙏
こんな時だから、チップは気にしないで下さい🙇♀️
パケット足りなくなったら、いつでも送るので直でメッセージしてねっ♥️
スナッピーさん無事を祈ります。
おおっ光栄です！こちらも頑張ります！
スナッピーさん
ランナーなんですね。自分もです。
今はランどころではないかも知れませんが、早く元の生活に戻って走れる事を祈っています。
╰(*´︶`*)╯
へへ 🌾
ブリッジもしました。
(>´･∀･`)> "
( へへ
腹筋30回完了！
スナッピーさん
気分転換に腹筋などして
ぼちぼちやっていきまっしょい！
みねお！
千葉の報道を見ると、胸が苦しくなります…😢
ブルーシート張るだけで、高額請求する悪徳業者が出てます😢
近畿の地震と台風の後も、悪徳業者沢山出ました。
被災地に知人のいる方、くれぐれも注意してあげて下さい🙏
スナッピーさんお疲れ様！腹筋なんか忘れていいから、家のこと優先してね！ヽ(´ー`)ノ
便秘ぎみのリョ→スケ！
本日の課題⭕️
さんぽ 3529歩
今日も涼しかったよ～
明日はジム🏋️💨
>>uou2uou2さん
今日は10kmを5:47/kmでした。まだまだですね😣
>>❤ポメの紫苑❤さん
>パケット足りなくなったら、いつでも送るので直でメッセージしてねっ♥️
ありがとうございます！でも皆さんから沢山チップを頂いたので大丈夫です😂
今日見に行ったら少し雨漏りしてましたが大したことありませんでしたので一安心です。
>>さとさん
ご心配ありがとうございます！
いつかランニングスレに遊びに行きたいと思いますのでその時はよろしくお願いします<(_ _*)>
>>たくヤさん
以前からランニングスレを拝見してましたよ。サブ4だなんて凄いです！雲の上の存在です。
>>みねお！さん
腹筋は良い気分転換ですね！
>>リョ→スケさん
家のことも大事だけど、腹筋も大事です！
やらないと衰えちゃうからね💪
ペロパロリ〜ン(*^◯^*)
酔っ払ってもやりました。
スナッピーさん
まげねᕦ(ò_óˇ)ᕤ