☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12612 件のコメント
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まだ背筋がちょっと痛い。
歳を取ると、治りが極めて遅いです。
>> 瞑想 さん
🐻たん、おかえりなさいもへらーの😺💚🗿無理せず軽めにもへらーの😺💚🗿
腹筋完了🗿
■作業日時（24時間表記）
開始日時：2026年3月30日（月）23時30分
終了日時：2026年3月31日（火）6時30分（予定）
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
洗濯物干しだけしました。>>❤️たん、メンテ承知いたしました🫡
✨🚪✨🛵✨いいね👍️
>>🐻たん、ゆるゆるで😊🍀
腹筋完了🍎
>> oshige さん
🐬たん、いいね😊👍️👍️👍️いつもありがとうございます♪
>> 瞑想 さん
🐻たーん絶対に無理しないで下さいねっ🙇
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
☔️雨降って来て濡れた🥲
🐬たん
いつもぎょうさん有難う🙇
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
☔️お風邪をひかないようにお風呂で温まってくださいね🙏
腹筋完了🗿
医師に叱られてばかりいる瞑想です。
てっちゃんは、私の足と足の間でゴロゴロしたりしますが、
力が入らないし、私の動きが鈍いので、同居作戦はしばらくお休みです。
瞑想さんが入院されて、🐱てっちゃん、とっても寂しかったのでしょうね。「もう、どこにも行かないでニャ〜🐱」と足元でゴロゴロ⋯側にいるのかなと思いました😊もしかして同居作戦成功✨かも！？しれないですよ🫶
腹筋完了🍎
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🍎たん
御心配有難う🙇とても元気だよっ😁✌️
🐻たん
ついつい無理しがち‼️背筋の炎症が治る迄、腹筋はお休みして、なるべく安静に過ごして下さい🙇
安静にお大事に、てっちゃん😺なでなでしてあげてもへらーの😺💚
腹筋完了😺💚🗿
完治したら、戻ってきます。
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
お天気☔️悪いなぁ…😅
洗濯物が乾かんよぉ〜😱
🌸🛤️⛩️ むっちゃ歩いたw
腹筋完了🍎
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🍎たーん
🌸お花見出来たのねっ🥰
歩き疲れたでしょう😅
ゆっくり休んでねっ🙇
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
ありがとうございます😊腹筋完了🍎
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今週も無事に終わったぁ🙌
4月から🏥仕事の場所異動があり、少々戸惑ったが何とか覚えた👍
異動先でのお仕事おつかれさまです🙇
もう覚えたなんて✨さすがです😊🥰
土日はゆっくり🍵🍀なさってくださいね。
花散らし？🌸のお天気⋯🌬️☔️
朝からヒュ〜ヒュ〜風の音😅
腹筋完了🍎
🎀. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活‼️腹筋完了しましたぁ😊
🍎たん
初日は😢半べそやったけど、2日目は余裕よんっ👍
いつも📣応援有難うねぇ〜👋
腹筋完了😺💚🗿
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活‼️腹筋完了しましたぁ😊
🗿たーん
いつも有難う♥️
頑張るもへらーのんっ💪
🐬たんも有難う🥰
腹筋完了🍎
腹筋完了♥️∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
明日は🌸中学校の入学式🌸
☔️雨みたい…😅
小学校の卒業式はこんなんでした🥰
① PR8HPUFN② PRLP9CVQ
③ PR88G958
④ PRVMMQ6B
⑤ PR2J7RNF
⑥ PRTM9SYC
⭐️パケギフ⭐️貰ってねぇ〜👍
卒業式❓️ゴージャス🎈👘卒業おめでともへらーの😺💚🎊🎉👍🗿
腹筋完了😺💚🗿
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
👧さん🏫㊥ご入学🌸おめでとうございます😊
卒業式のお写真
ほんと〜！✨✨🎈🐱💐ゴージャス✨✨
ですね😆💕
⭐️パケギフ⭐️もありがとうございます😊
腹筋完了🍎
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
☔️雨の中🌸中学校の入学式🌸無事に終わりましたぁ😅
それにしても一気に寒過ぎやんっ🥶
🍎たん
御祝いどうも有難うもへらーのんっ♥️
腹筋完了😺💚🗿
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🐬たーん
来たぁーーー🙌
１、札幌 100MB ギフトコード PRXB64X9２、渋谷 前回済み
３、秋葉原 前回済み
４、町田 100MB ギフトコード PR18CL2E
５、名古屋 前回済み
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13、福岡 前回済み
14、那覇 100MB ギフトコード PRSB3AG5
追加の⭐️パケギフ⭐️貰ってねぇ〜👍
🐬たん、ありがともへらーの😺💚🗿
腹筋完了😺💚🗿
今日は来られるかな⋯？
腹筋完了🍎