☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10541 件のコメント
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▲∞∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ.｡.:*♡
🌞腹筋20回頑張りましたぁ😊
西日本は🥵熱中症に注意⚠️
東日本は🌪台風に注意⚠️
1ヶ月以上前にみねお！さんに誘っていただき気になっていたんですが、本日入部させていただきます！
7月にマイネ王でダイエット企画をやり3.9kg減ったんですが、企画終了後の先月は2.6kg増…😨
今月は再びダイエット頑張ろうと思い入部を決意しました。
皆さん、どうぞよろしくお願いします<(_ _*)>
さっそく今日の報告です！
［腹筋30回／腕立て20回］を2セットやりました！
ようこそ‼️いらっしゃい👋
7月のダイエット企画3.9kg減量頑張りましたねぇ👍
その後気になってましたが、やはり2.6kリバウンド気味なんですねぇ…😅
余りハード過ぎると続かないので、コツコツでお願いします♥️
☆スナッピーさんようこそ☆
1ヶ月で-4キロすごい！
同じぐらいキープするのは難しいですね( ；∀；)
半年、1年と長い目をみていきましょう♪ポメさんも言ってますが、やり過ぎずコツコツですよ♪
今後ともよろしくお願いします♪ヽ(´▽｀)/
みねおっちへ！
オフ会行ってる楽しんでる！？
勧誘ありがとう(о´∀`о)
腹筋始めたら、運動をもっとしたくなってきました🔥
スナッピーさん
入部おめでとうございます。私、脱落しないよう頑張ります。
よろしくお願いします^_^
本日の課題⭕️
さんぽ 3900歩、キリ番や❗️
今日もめっちゃアツアツやったよ☀️😵💦
>oshigeさん
いつも沢山のチップで励まして下さり本当に有難うございます(o^^o)m(_ _)m
これからもペースを保ち頑張りたいと思っています
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
🆎×100やりました。
uou2uou2さん
使わせてもらいました！
スナッピーさん
よろしくお願いします！
ポメさん
お誕生日おめでとうございます🎉🐶
ほーすけさん
手術の無事をお祈りしています。
KeiHikaruさん㊗️キリ番1,200コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさん
㊗️1,200コメント突破🎊おめでとう🎉👏
たくヤさん
🐶有難うございます♥️
部長の復帰に気づいてなかった！
うっかりさん！
お帰りなさい！
部員一同頑張っております！
スナッピーさん
入部ようこそです！
腹筋楽しいですよ♪
ほーすけさん
私は2年前に手術して、完治までは
まだまだ長そうですが、
なんとかやってます！
焦らず！
腹筋30回！完了
転職活動も次回最終面接！みねお！
(>;`ω´)> "
( へへ
腹筋30回達成！
スクワット部にも昨日から入部！みねお！
おひさになってしまいました。
40回。今日から改めてよろしくお願いします
昨日、ランニングとサイクリングやりました。 身体中痛いです。腹筋だけは痛くないです。やっててよかったです。
本日も 腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 9月のトータル回数は 400回です。
今日も激暑🥵💧
🌞腹筋20回頑張りましたぁ😊
東日本の方🌪台風の被害はなかったですか❓
スナッピーさん>
アパートヤバいね💦無事でいてくれたらいいけど！
みねおっち！>
部長戻ってきたよ♪ヽ(´▽｀)/
面接頑張ってね♪
みるきーさん♪
改めまして、どうぞよろしくお願いします☆
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 4994歩
今日もめっちゃ暑かった😵
腹筋 50回 他2種 終わりました😆💜
昨日もしましたが、書き忘れです。
リョ→スケさん
ラン&ヨガ&腹筋、やりましょう〜♪
スナッピーさん
無事に生活できている事を願います。
今日は60回！
頑張りました！
傷心のみねお！
今日も終わり
(>•ω•)> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 3612歩
ちょっとお出かけ🚴💨
暑かった😵💦
当分実家に避難ですねぇ😅
💡停電エリアの方々、大丈夫でしょうか❓
地球🌏が🔥燃えてるわぁ😱
もうアカン😵
🌞腹筋20回頑張りましたぁ😊
もう少し早い時間にやらないと。
今日は暑かったねぇ。台風のあとはいつもこうやΨ(￣∇￣)Ψ
オフ会やりだい！リョ→スケ！
🆎💮ozΛ
使っていただいてなんか嬉しいっす㊗️
おやすみなさい〜
╰(*´︶`*)╯
へへ 🦋
腹筋100回完了！
眠い！
部長のオフ会楽しみにしてます♪
ノリさん
傷心の理由はもちろん💔です…
なかなかうまくいかないです…
みねお！です…
でも腹筋は続ける！みねお！
(๑•̀ㅂ•́)
腹筋おわりました
(>;`ω´)> "
( へへ
スナッピーさん
屋根が飛んだんですね。大変ですね…
早く元に戻ると良いですね。
みねおさん
💔お大事に…
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 5070歩
もうすぐそこまで秋が…💦
運動系のスレは、一緒になる人がいてなんとなく心強いです。
午後は☔️⚡️大嵐で、🐶紫苑にエアコン付けて出勤したのに、停電で消えてて、部屋が地獄になってた😅
🐶老犬生きてて良かったぁ♥️
╰(*´︶`*)╯
へへ 💜
背筋いろいろ
ピストルスクワット
やりました〜
おやすみなさい😴
そうそう、みねお！さん
筋肉は裏切らない、らしいので、辛い時は腹筋だー♪
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
暑い日が続きますが、水分をこまめにとり、体調管理に気を付けましょう♪
そう、筋肉は裏切らない！
ノリさん、たくさん、さとさん
励ましありがとうございます！
💔はまたくっつきました❤️
今日も腹筋スレに励まされて…！みねお！
本日も 腹筋 50回×2セット=100回 行い、他いろいろ運動しました。
これにて 9月のトータル回数は 500回です。
本日の課題⭕
さんぽ５０歩
今日は🏠の中でいろいろ
チョッと涼しいかなぁ…
子供が風邪ひいて、週末遊ぶ予定がキャンセルされましたorz
uou2uou2さん残念だ！
子どもちゃん風邪治るとええね。
╰(*´︶`*)╯
へへ 🌻