☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
10591 件のコメント
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∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ずうっと☔️雨降りだったぁ💦
後輩に教えるって難しい💧
教えてる最中に寝るし∑(°口°๑)メンタル系のお薬飲んでるっぽいから、そのせいかもしれませんが。。。
私も疲れるﾊｧ━(-д-；)━ｧ
>> 真子☆ミ さん
大変そう…💦腹筋完了😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
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(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🥵あちぃーー💦
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
大変です(^_^;)注意するのも難しいし。。。そんなに長い付き合いじゃないと思うと余計ですね💦
あと1、2年で異動だろうし。
腹筋完了しました！
>> モトカズ さん
昨日になりますが、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて6月運動 2回目のトータルでは、腹筋160回、ジョギング 22㎞です。
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
🥵あちぃーー💦
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
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／／ ヽ＿つ_つ
今週も終わったぁ🙌
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
明日は仕事(*´Д｀*)
しかもいつもよりちょっと早く出なきゃ💧
昨日はお風呂でしたぁ😊ふわんふわんだよっ♥️
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
仕事終えて早めに腹筋までやっちゃいました。あとはのんびり過ごします⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
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／／ ヽ＿つ_つ
今日🐶りおん⭐️初めての御誕生日🎂
元気に一歳を迎える事が出来ましたぁ♥️
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(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
とうとう☔️梅雨入りしちゃった💧
>> ポメ❤️紫苑@🐶りおん⭐️ さん
お誕生日おめでとうございます🎉元気に育ってくれるだけで嬉しいですよね。沢山の時間を一緒に過ごしてください😆
腹筋完了しました！
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて6月運動 3回目のトータルでは、腹筋240回、ジョギング 34㎞です。
明日から60回です。
ということは、40週280日継続できたということですねぇ。
もう40週続ければ、100回に達することに なります。
毎週1回増やし続けられれば、ですが。
でも、シックスパックどころか、ぽっちゃりお腹に変化は見られません・・・
>> ブシ さん
いよいよ60回👍凄い👏見た目は変わらなくても、内部では変化してると思うよっ🥰
腹筋完了😊
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／／ ヽ＿つ_つ
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(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日は飲み会なので朝飯前に終了です。
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
31℃超えたやん…🥵💦
>> モトカズ さん
昨日になりますが、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 10㎞ 、他 色々運動しました。これにて6月運動 4回目のトータルでは、腹筋320回、ジョギング 44㎞です。
🎀
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. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
腹筋完了しましたぁ😊
皆さんのコメントを遡って読んでましたが、私だいぶサボってました∑(°口°๑)
コツコツやります💪
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(＞`･ω･)＞''💦
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／／ ヽ＿つ_つ
報告忘れてたぁ…😅
雨、雨、雨☔ムシムシしますね(*´Д｀*)
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／／ ヽ＿つ_つ
湿度が高くてベタベタだよぉ💧
腹筋完了😊∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''💦
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／／ ヽ＿つ_つ
昨日との温度差が酷い😱
暑い…でも、まだマシな方のはず。
真夏が恐ろしい((((；ﾟДﾟ)))))))
>> モトカズ さん
本日、腹筋 40×2セット=80回、ジョギング 12㎞ 、他 色々運動しました。これにて6月運動 5回目のトータルでは、腹筋400回、ジョギング 56㎞です。
今日は🐶りおん⭐️が👅辛そうなので、今年初エアコン💡点けました👍腹筋完了😊
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(＞`･ω･)＞''💦
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ