☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11979 件のコメント
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10月トータルでは、腹筋160回、ジョギング 6㎞です。
今月 まだ２回目ですが、もう少しペースを上げていきたいと思います。
おやすみなさい💤
本日の課題⭕️
さんぽ 7297歩
( ´･ω⊂ヽ゛ﾈﾑｲ
今日は暑かったですねー。
干物はね
ふっくら焼いて
いい香り！
アジの開きが好きです。
（>´-`)>.｡oO😴
へへ
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 4909歩
今日は暑かった✨☀️✨
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日も🥵暑ーーい💦
<(@_@)>
ﾍﾍ♡
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 6183歩
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日も🥵暑ーーい💦
最近サボってる～♪
これではお腹は凹まな～い♪
(>*^▽^*)>
🦩┌┛┌┛
昨日もサボってしまった・・・
最近、忙しすぎる (+д+)
(>•ω•)> "
㊗️4,900🌾キリ番踏み👣踏み👣リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️4,900🌾突破🎊おめでとう🎉👏
腹筋完了しましたぁ〜😊
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日も🥵暑ーーい💦
明日からお天気降り坂…💧
>ポメ❤️紫苑さん❣️
> リョ→スケさん❣️
>皆さ〜ん❣️
4,900コメ🌾おめでとう
ございます🎉👏👏👏
更に頑張りましょうネ🌹
<(￣∇￣)>
お仕事が忙しくて目が回る～
今日最後の力を振り絞って腹筋したけど、つらいー（涙）
4900コメント突破、おめでとうございます！
5000個目はすぐそこですね～
ポメ姐さんが狙ったように4900を踏み踏みしたのですねｗ
おめでとうございます！
ポメ❤️紫苑さん
キリ番4900踏み踏み、おめでとうございます。
皆さんも仕事などで忙しくても、毎日続けられてるのが素晴らしいですね。
へへ✨
こんちはー🐕️
リョ→スケさん＆皆さん
そして、紫苑さん
4900💬おめでとう🎉
本日の課題⭕️
さんぽ 4126歩
昨日の分忘れてた😅10956歩
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
☔️ポツポツして来た…💧
今夜からお天気降り坂…💧
♡<(*´︶`*)>♡
へへ%
腹筋はサボらない様にしなくては・・・
（つらい😢）
∧ ＿ ∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
少々…寒い⁉️
本日の課題⭕️
さんぽ 59歩
ずっと🏠️にーーー
夏の物を片付け、秋？冬？物を用意しました(*_*) ｻﾌﾞｯ
<((・⊥・))>
んん
ちょっとキツイ。
あぶなく忘れるところだった。
かなりヒンヤリしてきましたね。
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
🌞晴れたぁー♥️
本日の課題⭕️
さんぽ 3945歩
気持ちのいい秋晴れ🍂🍠🌰
おやすみなさい
腹筋30回しました。
♪<( ´▽｀)>♪
へへ ﾎﾝﾄﾊﾈﾑｲ🥱😴
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
(>•ω•)> "
( へへ
ﾁﾜｰ🌤️晴れて来たわ🎵
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 5781歩
どんどん寒なってる((*_*))
🎀(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
とっても過ごしやすい👍
♪(>*^^)>o∀*∀o<(^^*<)♪
(>´･∀･`)> "
( へへ
(>•ω•)> "
( へへ
ﾁﾜｰ～～☀️
本日の課題⭕️
さんぽ 444歩
🏠️～🎶
またサボってしまった（反省！）
言い訳：忙しいのよ～
🎀(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
🌞快晴♥️とっても過ごしやすい👍