☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12212 件のコメント
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∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
今日も🥵暑かった💦
週末も🥵暑そう💧
(*>´∀`)>♪
🐹┌┛┌┛
また忘れるとこやったーー
本日の課題⭕️
さんぽ 9421歩
おやすみ～🌕️🌉
今日は良い天気だったのに、夜勤明けで眠くて・・・
いつの間にか寝てしまい、起きたら夕方 (lll￣□￣)
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
昨日さぼった！
秋なのに
日中暑くて
クーラーON！
(>￣∇￣)>
🍁┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 100歩
🏠️で😷作ってたよ……
(>;`ω´)> "
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
昼活😊腹筋完了👍
秋🍁はまだだわぁ…💧
本日の課題⭕️
さんぽ 42歩
☔️は降らへんかった…
腹筋30回しました。
寝落ちしたので、変な時間に腹筋し、みんなに白い目で・・・
誰も起きてない！
(>;`ω´)> "
( へへ
(^^)/
前は２０回するのはきつかったけど、楽になりました。
本日の課題⭕️
さんぽ 6904歩
ちょっと暑い…(;´A｀)
<😀><😆><🙂>
秋って色々なものが美味しいよね！
天高く ハラ肥ゆる秋・・・
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
食欲の秋🍁満開👍
昨日、近所の人から栗をたくさん貰ったので、栗ご飯にして食べました。
美味しかったけど、皮をむくのが大変だった ┐(´～`；)┌
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
とっても🍁秋らしい気温👍
快適だよぉ〜😊
皆様、お久しぶりです。
コロナが恐い、ジムも閉鎖した、・・等を口実に
随分と運動をサボってしまいました。
本日、改めてジムに会費を支払いました。
まぁ「今日から、また頑張るぞ！」なんて意気込むのではなく
まずは、運動する習慣を絶さないように気をつけたいと思います。
（これまでの実績）
●2019年
6月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 600回
7月の運動回数 11回、 腹筋トータル回数 880回
8月の運動回数 8回、 腹筋トータル回数 960回
9月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 1000回
10月の運動回数 10回、 腹筋トータル回数 1000回
11月の運動回数 7回、 腹筋トータル回数 700回
12月の運動回数 11回、 腹筋トータル回数 1100回 ジョギング53㎞
●2020年
1月の運動回数 8回、 腹筋トータル回数 800回 ジョギング44㎞
2月の運動回数 9回、 腹筋トータル回数 820回 ジョギング45㎞
3月の運動回数 2回、 腹筋トータル回数 100回 ジョギング12㎞
4月の運動回数 3回、 腹筋トータル回数 60回 ジョギング 0㎞
5月の運動回数 0回、 腹筋トータル回数 0回 ジョギング 0㎞
6月の運動回数 0回、 腹筋トータル回数 0回 ジョギング 0㎞
7月の運動回数 0回、 腹筋トータル回数 0回 ジョギング 0㎞
8月の運動回数 0回、 腹筋トータル回数 0回 ジョギング 0㎞
9月の運動回数 0回、 腹筋トータル回数 0回 ジョギング 0㎞
おやすみなさいー
♪<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>♪
%###%
へへ
のぶあきかずさん
栗ご飯、うらやましいです！
モトカズさん
こんばんは
半年前にマイネ王登録した新人の”きんたろーー”です。
どうぞよろしくお願いします。
(>;`ω´)> "
( へへ
昨日の分です😅
本日の課題⭕️
さんぽ 5488歩
今日はジム🏋️へGo～
本日の課題⭕️
ジム🏋️でいろいろ
さんぽ 7275歩
曇って来た🌧️降りそうです
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
夕方から☔️雨になってるぅ😅
明日も☔️⁉️
🌪台風嫌だなぁ…😢
仕事がヘビーになってきた。
マイネ王養分が足りない・・・
(>•ω•)> "
🏠️のお掃除＆いろいろお片付け＆秋冬に準備～🎶
本日の課題⭕️
さんぽ 12歩
直ぐに寒っになるのかな…
(>๑╹◡╹)>
☔️🌀へへ
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
一日中☔️雨だわぁ…😅
∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
(>๑╹◡╹)>
☔️%%%☔️
✨へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 778歩
⚡️🌀☔️は過ぎた⁉️
∧ 🎀∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
一日中☔️雨だし🌪風強いし…😅
漸く週末だぁー🙌
お仕事が忙しいからと言い訳し、サボってカツ丼食べてみる。
それじゃあお腹は凹まない！
ひんやりしてきましたね。もちろん半袖です！
今週は仕事が忙しくて、腹筋＆マイネ王を３日間もサボってしまった・・・
明日からはカツ丼食べて頑張ろう。
(>´･∀･`)> "
( へへ