☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12211 件のコメント
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書き忘れていました。
(>;`ω´)> "
( へへ
yoshi君とまだ100回も差があるｗ
本日の課題⭕️
さんぽ 2549歩
(きんたろーーさん
ボチボチですよ～
焦らないアセラナイ➰➰➰)
🥵腹筋完了👍∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
🔥リビング🔥地獄🔥
yoshi君さん
130回って新記録ですね！
凄すぎです ＼(◎o◎)／
(>￣∇￣)>
✨へへ ｷｮｳﾓｱﾂｶｯﾀｰ🥵
(>´･∀･`)> "
( へへ
今朝起きたら、あちこち筋肉痛なんだけど謎！
掃除を頑張ったせいかなー？
特にお尻の筋肉が筋肉痛。何故だー
K33さん
＞ボチボチですよ～ 焦らないアセラナイ
らじゃー！
のぶあきかずさん、不思議と腰が痛くも重くもならなかったので続けたら130回までいってしまいました。その時の体調によりますね。
本日の課題⭕️
さんぽ 39歩
🏠️から外に出てない……
腰は痛くも重くもないけど、お腹がプルプルして上がらない・・・
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
🔥火焙り中🔥
￣|＿|● <(o^^o)> ●|＿|￣
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
お仕事忙しくなってきた（涙）
( へへ
そろそろジム🏋️再開しよか…
半年休んでる…😷💦
本日の課題⭕️
さんぽ 4741歩
🧢
( >˘⌣˘)> ﾊﾔｸｵﾜｯﾀﾖ❣️
🐳┌┛┌┛
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
🔥焼豚🐷出来るかも🔥
おやすみなさい。
(>•ω•)>
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 6010歩
来月からジム🏋️再開しよかな……⁉️
腹筋するようになって3ヶ月、体調が良いです。
ここの掲示板に出会えてよかった！
おかげでご飯が美味しくてウエストが一回り大きく・・・よくないです
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
🔥暑いからかなり痩せたぁ😵
Sサイズのウエスト60バッチリ👌
おやすみなさい
毎日、暑い。
早く秋がきてほしい。
残暑厳しいですね💧
外には出てられません。。。
（>╹◡╹)>
%% 🐬💦
んん
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
今日はゴロゴロ雷⚡️の音が聞こえてまます💧雨降るのかなぁ。
でも、あ暑い･･･
本日の課題⭕️
さんぽ 5645歩
ちょっとだけ歩いたけど…
気が遠くなるような感じが……😨ｱﾌﾞﾅｲ
やれどもやれどもウエストが細くならない😔
(>╹◡╹)>
(〆△△
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
御褒美の🍨アイス食べたちゃうよん😋
∧ ＿ ∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
noriたーーん💣ドカーーン💥とうとう踏んでしまったのねぇ…😱
㊗️キリ番4,500🌾コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️4,500コメント突破🎊おめでとう🎉👏
🎀
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
昼活‼️腹筋完了👍
ヽ(･∀･)ﾉシ
＼( ＼ノ
￣
:；:
::
ド------；----ン!!!
ﾉ､
ﾉvVＶ ＶVv､
､~v v~,
{ 4500 コメ }
{ ｝
~wmWmWmwwm~）
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ノリさん
4500💬おめでとう🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️4,500コメント突破🎊おめでとう🎉👏～その②
本日の課題⭕️
さんぽ 5270歩
風が少し、ほんのちょっぴり爽やか～🎶
今日は腹筋とお散歩まで完了しました✨
4,500コメントおめでとうございます🎉
コツコツですね♪
どこかで雨が降ってたのか、今日は少し涼しい。明日も歩けると良いなー。
花火が見えた🎆
夏を感じられて嬉しかった❗
>norinori7 さん
>リョ→スケさん
>皆さ〜ん
4,500コメおめでとうございます
🎉👏👏👏
🌸(>´∀｀)人(´∀｀<)🌸
へへ へへ
サボっていたので、キツイかと思ったけど、できたｗ
明日筋肉痛かも・・・
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活‼️腹筋完了