☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12211 件のコメント
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ギリギリ報告出来ました☹️
<(´-`<）.｡oO
へへ😴...🥱
＞きんたろーーさん
一緒に楽しみましょう('ω')
＞リョ→スケさん
お子さんに癒されてください。
お母さんの話をいっぱい聞いて、アドバイスをしたくなるのをぐっと我慢してください。アドバイスされると、自分はちゃんとやっていないと言われている気がしますので。
＞K33さん
今日は近くの病院まで歩いただけなので、700歩ぐらいかな。
食べる量を減らすのは難しいですね。食べた以上に運動しないと～。
明日は仕事なのでいっぱい歩きますよ。!(^^)!
20日24:50に腹筋30回完了です。
4200コメント！
皆さん、おめでとうございます。
mayumi2020さんも参加されたので、また賑やかになりますね。
mayumi2020さん
無理せず自分のペースで頑張ってください。
これから、よろしくお願いします！
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
昨晩、腹筋20回、プチ腕立て10日、プランク30秒を2セット【継続2日】
YouTube 夜ヨガ（B-life) １時間
完了しました
ありがとうございます😊続くかなぁ。
マイペースですよぉ👍️)
(⌒∇⌒)ノ"" ﾁﾜーーー☀️
本日の課題⭕️
さんぽ 5937歩
暑かった😵💦
腹筋しました！
mayumi2020さん！
無理せず頑張りましょう(о´∀`о)よろしくです☆彡
お久しぶりです！
腹筋、完了です。
久しぶりなので、ちょっと数減らしました
(ﾉ≧ڡ≦)☆
mayumi2020さん、よろしくお願いします。（がんばりましょう！）
🥵暑過ぎ‼️腹筋完了👍🔥ほぼ35℃やんっ🔥
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
🎩
( >˘⌣˘)>
🌂🐯┌┛┌┛
腹筋30回完了です。
腹筋20回 プランク20秒 背筋 夜ヨガ終わりました🧘♀️明日はプランク30秒します
おやすみなさい😘
ﾟ く(`ェ´;)>ﾟ｡
へﾉへノミ ｡ﾟ
(^^)/
本日の課題⭕️
さんぽ 10618歩
今日も暑かった😵🔥ｲﾔｰｰﾝ
🔥33℃🔥バテバテ🔥
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
🙌連休じゃーーい♥️
<(￣∇￣)>
🌼🌸
へへ
明日から4連休なのに、娘が部活で全部登校らしい。（何しよっかな～）
4連休中も仕事・・・しかも夜勤 (T_T)
(>'A`)> "
( へへ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
連休は家でのんびりします♪
明日も仕事。。。
落ち着いて腹筋したいなぁ💧
忘れるとこやった😅
本日の課題⭕️
さんぽ 33歩
今日も🏠️で台所の片付けを～🎶
∧🎀∧
✨< (๑╹ꇴ╹๑) >✨
┗━へへ━┛ ⇦ﾎﾄﾝﾄﾞﾊﾟｸﾘ
連休は家でのんびりします♪ その②
https://youtu.be/pwAglutBZu8
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
朝活😊腹筋完了👍
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 51歩
🏠️です……
今日も夜勤へ行ってきます。
<( ᐡ• ˕ •ᐡ)>
へへ.......💕🥱😴
早く天気が良くなって欲しいです！
!(^^)!
(>´･∀･`)> "
( へへ
. ヾ"ヽ
. (o･e･)
ﾉ" ) )
彡ノ,,,,ノ
―〃-〃――――
昼活😊腹筋完了👍 ☔️大雨だぁー💦
本日の課題⭕️
さんぽ 3676歩
昨日から☔️……
子どもかわいいなぉ(о´∀`о)
やっと休みだぁ (´ω｀)