☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11966 件のコメント
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☀️へへ
蝉が鳴いてる～～夏かぁ⁉️
本日の課題⭕️
さんぽ 420歩
階段の↕️だけ…💦
お肉が食べた～い！
<(*´∇｀*<)
へへ☀️⇨☔️
今日は早く終った〜❣️
🎀🎀
/) /)
ฅ(• - •)ฅ
＼( ＼ノ
￣
腹筋30回完了です。
(>´･∀･`)> "
( へへ
セミが ｼﾞｰｼﾞｰ
本日の課題⭕️
さんぽ 10747歩
🌤️いい天気 ｷﾓﾁｲｲ～🎶
やっとコメント出来ます。
腹筋完了しました♪
今日、久々のお天道様を拝むことが出来ましたが、仕事はお外💧
暑かったですε=(~Д~;)
外での仕事なんて慣れてないので、余計に疲れた~~~
早く寝よっと。
🎀🎀
（>╹◡╹)>
🐶へへ
やっー！たー！週末だぁ♡
みなさんほんとお疲れ様です。
腹筋30回完了です。
今週もお疲れ様でした。
やった～～週末だぁー！
森進一：♪ お疲れさんよぉ～ お疲れさん～
https://youtu.be/TsFXX-l_hgs
<(*´∇｀*<)
へへ💕
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
昨夜、腹筋２０回しました。
この前の健康診断でお腹が5cm増えていました。
元に戻さないと((+_+))
へへ ☀️
ichijiさん、お元気ですか😃
本日の課題⭕️
さんぽ 5210歩
清々しいけど、暑い(^_^;)💦
ichijiさん！
健康診断怖いよね（泣）
自粛しすぎたかな(｡･_･｡)
腹筋30回完了です。
先週の健康診断でお腹が３cm細くなってました。
腹筋のおかげかな (´ω｀)
yoshi君、100回はお腹が筋肉でボコボコになりますよｗ
<(*´∇｀*<)
へへ🦋
上体起こしの腹筋完了しました♪
疲れてたので、止めようかなと思いましたが(^^;コメントしたくて頑張りました(笑)
＞ichijiさん
数ヶ月前よりお世話になってます。
よろしくお願いします(๑ ́ᄇ`๑)
秋の健康診断に向けて減量中です。
＞のぶあきかずさん
毎日の腹筋の成果が出てますね✨
私も見習って頑張らねば！
. ∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
毎日１万歩、それが、コロナ禍で数百歩でしたからね。
今日は少しあるいて、今のところ5000歩です。
＞リョ→スケさん
復活ですか？お子さんは、奥さんにお任せですか？
メンバーが増えましたね。
＞真子☆ミさん
よろしくお願いいたします。(^^♪
楽しみましょう
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
🍧かき氷食べたいなぁ〜😋
ichijiさん
最近始めてここにお邪魔してます、きんたろーーです。
よろしくお願いします。
今日は休み♪ゴロゴロ出来て幸せ♡
これから久々に散歩にも行ってきマース。
ichijiさん！
お子さまは無事生まれてスヤスヤ寝てます♡ボクの癒やしです！
もちろん嫁まかせにはしませんよ(о´∀`о)
yoshi君さん！
最近100回とかやってるからビビります(笑)
腹筋30回完了です。
> 真子☆ミさん
腹筋を始めてもうすぐ２ヶ月ですが、こんなに成果が出るとは思いませんでした。
仕事忙しくてやめたい時もあったけど、頑張って継続した甲斐がありました。
yoshi君さんみたいに１００回したら、もっと細くなるかな・・・
それともムキムキで太くなるかな？
本日の課題⭕️
さんぽ 12095歩
今日はお遍路に行ったので、ようさん歩いたわ🐾ﾂｶﾚﾀ…💦
ほどほどに、続けようね😁)
☆*:.｡. <(≧▽≦)>.｡.:*☆
んん....ﾈﾑｲ😴
🐰たん 久々やんっ👍㊗️キリ番4,200🌾コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️4,200コメント突破🎊おめでとう🎉👏https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182/comments/2325837
今日から腹筋、その他頑張ります
今日は腹筋20回 プチ腕立て伏せ5回
(>;`ω´)> "
( へへ
リョ→スケさん、のぶかきかずさん、その日は本当に腰の調子がよかったのですｗ
🎊おめでとうございます🎉
↑
いやぁーーーホンマや🤪
ありがとう☀️
今日は蒸し暑い😱☀️
4200コメント、おめでとうございます。
確実に、増え続けるってすごいですよね。
4200コメントですか(≧∇≦*)
スゴいですね！
どんどん更新して行きましょう✨
本日の課題⭕️
さんぽ 454歩
🏠️でした☺️
🥵暑過ぎ‼️腹筋完了👍昨日34℃超え🔥
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
晩御飯は🍧かき氷かなっ⁉️
ギリギリ報告出来ました☹️
<(´-`<）.｡oO
へへ😴...🥱
＞きんたろーーさん
一緒に楽しみましょう('ω')
＞リョ→スケさん
お子さんに癒されてください。
お母さんの話をいっぱい聞いて、アドバイスをしたくなるのをぐっと我慢してください。アドバイスされると、自分はちゃんとやっていないと言われている気がしますので。
＞K33さん
今日は近くの病院まで歩いただけなので、700歩ぐらいかな。
食べる量を減らすのは難しいですね。食べた以上に運動しないと～。
明日は仕事なのでいっぱい歩きますよ。!(^^)!
20日24:50に腹筋30回完了です。
4200コメント！
皆さん、おめでとうございます。
mayumi2020さんも参加されたので、また賑やかになりますね。
mayumi2020さん
無理せず自分のペースで頑張ってください。
これから、よろしくお願いします！
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ