☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11965 件のコメント
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まだエアコン動かしてないです。
今日は風があったので、窓開ければ大丈夫でした。
(\_(\
<(｡- .•)>
🐬(“)(“)
3日ぶりのご報告ですが、本日の腹筋は20回でした❣️
朝夕で20回＋20回を目指してましたが、日中暑くて夜🍺飲んでしまう日が続きました。
朝の20回はクリアしてるのに、夜は腹筋をできなくて、報告漏れになっておりました💦
どうせ夜できないなら、明日からは午前中に報告しといた方が良さそうですね😅
PS.エアコン未稼働、扇風機フル稼働中🎐
／(＞_＜)＼
家の中での熱中症は多いらしいので、皆さんお気をつけくださいね(>_<)
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
雨で散歩には行けてません。
毎日腹筋はやってますが･･･体重が若干増えたような？
いや、きっと体調の変化だ！
と、思いたい(*´Д｀*)
できれば夜も…と思ってましたが、雨天の中テクテク歩いて疲れてしまいました😅
たぶん今日も20回だけで終わりそうです。
本日の課題⭕️
さんぽ 494歩
🏠️でうろうろ
📚️読書～🎶
(\(\🌺
(>•ω•)> "
( へへ
☔️梅雨だから、今週は湿度が辛い💧
雨が降って涼しいです☔
（忘れるところだった）
土曜日はタコパ♪タコパ～♪
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
真子さんへ
きっと毎日腹筋してなきゃ、もっと体重upしてるかも…（笑）
前向きにいきましょう♪(о´∀`о)
おやすみなさいー
腹筋20回完了しました。
最近は気候のせいか、仕事が忙しくなったからか、やる気が出ない・・・
でも、腹筋だけは毎日継続したいと思います。
🎩
(>*☻-☻*)>
🍀┌┛┌┛
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
本日の課題⭕️
さんぽ 8153歩
☔️が降らへんね(゜゜;)
<(*´◒`*)>
☔️ｱｻｶﾗﾌｯﾃﾏｽﾖ〜🐬💦
へへ
今日は涼しいけど長袖が必要なくらい肌寒いです。
みなさんも、体調を崩さないようにご注意くださいネ。
きんたろーーさん優しい♡
明日は久々のランチ行くもので♪ちょっとでも罪悪感なく食べれるようにと(笑)
移動の縛りがなくなりましたが、色々気をつけて楽しもうと思います(๑ ́ᄇ`๑)
💜腹筋完了しましたぁ💜
(\(\🌺
(>•ω•)> "
( へへ
明日はおデート👩❤️👨
🥩1ポンド食べて来まぁ〜す😋
皆さんも🦠コロナ対策慎重にねっ♥️
真子⭐︎ミさん、久々のランチ🍴羨ましいです❣️
どんなお店に行かれるのでしょうか？
毎日腹筋してるのですから、罪悪感なく楽しんで下さいね😉
最近は友達に会うことがなくなって、色々油断してる感があります😅
特に、お腹辺りに柔らかいものが…
ポメ❤️紫苑さんのおデートも羨ましい限りです😝
腹筋してるから、1ポンドは余裕ですね♡
今日は涼しかったので、腹筋やりやすかったです。
ユニクロへエアリズムマスク買いに行きましたが、とっくに売り切れてました。ついでにダイエットも兼ねてブラブラお散歩してたら、
ロイスの半額チョコレート買ってしまった。ダイエット台無し😅
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
\(* ¨̮*)/❤\(*¨̮ *)/
朝活‼️腹筋完了👍
では🥩行って来ます♥️
最近は週末以外も🍷家飲みする日が増え、夜の腹筋もできなくなっているので、お茶をプーアル茶に変えてみました💦
腹筋完了しました(≧∇≦*)ランチも楽しかった♪
デザート2品もあったし。
会話も弾んであっという間でした✨
明日からまたダイエット再開します(笑)
みんなのレシピたこ焼き、美味しかったです。
（今日は道路が混んでましたね。みんな外に出てきた感じです。）
<(￣д￣;)>
% ｻｲｷﾝｶﾞｲｼｮｸ
んん ｼﾃﾅｲﾅｧ〜！
腹筋20回完了しました。
(>•ω•)> "
( へへ
noriたん👏👏㊗️キリ番3,900🌾コメント目
🎊おめでとうございます🎉
🙌久々に踏んでしまったのねぇ…😅
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️3,900コメント突破🎊おめでとう🎉👏
腹筋鍛えて皆んなでハッピー🥰
🌞週末〜🙌
\(* ¨̮*)/❤\(*¨̮ *)/
朝活‼️腹筋完了👍
最近、座ってのお仕事多く。
腰が痛いですε=(~Д~;)
卵が落ちてきても割れないという座布団は敷いてみたんですが…何か良い腰マクラ的なのはないかなと検索中。
今は簡易的に膝掛け丸めて腰にあててます。ちょっとかっこ悪いかなと(笑)
㊗️3,900コメント突破🎊おめでとう🎉👏
腹筋鍛えて皆んなでハッピー②
昨日のん忘れてた😅
昨日、本日の課題⭕️
さんぽ 昨日 23歩
今日 33歩
昨日今日とも🏠️の中
😷作ってました～
ヽ(･∀･)ﾉシ
＼( ＼ノ
￣
:；:
::
ド------；----ン!!!
ﾉ､
ﾉvVＶ ＶVv､
､~v v~,
{ 地 雷 }
{ ｝
~wmWmWmwwm~
追加で腹筋
(\(\
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ランチいいなあ！美味しそう(*´∀｀)
noriさん
キリ番おめでとう(о´∀`о)
ポメさん
お肉美味しかった？キリ番カウントありがとう☆彡
今日の腹筋も20回のみです😅
norinori7さん
キリ番3,900おめでとうございます！
/) /)
ฅ(• - •)ฅ
＼( ＼ノ
￣
:；:
::
ド------；----ン!!!
ﾉ､
ﾉvVＶ ＶVv､
､~v v~,
{ 地 雷 }
{ ｝
~wmWmWmwwm
(スレ主様ｽﾝﾏｾﾝ)
(\(\
(＞･ω･)＞'' norinori7ｻﾝ
( ヽ ｷﾘﾊﾞﾝﾄﾞｯｶﾝ🧨
ヽ＿つ_つｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏ〜ｽ
(>´･∀･`)> "
( へへ
書き忘れでした。