☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11964 件のコメント
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腹斜筋を鍛える ニートゥエルボー100回しました。
https://www.youtube.com/watch?v=FS3ZbYgonP0
子供も一緒にやりました。楽しかった♪
運動しやすい気温でした🎵
明日は雨降らなければ散歩します🍀
１年以上も腹筋を続けられてる方は素晴らしいですね。
皆さんを見習って、来年まで頑張れるかな・・・
(>´'ω')> "
( へへ
朝活腹筋20回＋動画リンクのニートゥエルボー20回やってみました😝
さとさん、リンクありがとうございます✨
ずっと自粛ムードで在宅ばかりでしたが、日中の活動が増えて、昨夜は腹筋の余力がなくサボりました🌀
1日20回セット×2回が目標ですが、昨日は結局20回だけ…
今夜もサボらないように頑張ります😅
東京は今日も雨。涼しいですがお買い物に行くのに傘が必要になりますね。
ちゃんと午前中に20回の任務完了してから出掛けましたよ！
ニートゥエルボーってスゴイ気になるなるけど、今は出先なので帰ったら見せて頂きます✌️
昼活‼️腹筋完了👍
洗濯物が乾きずらいなぁ…😅
ニートゥエルボー
なかなかええね、まだジム🏋️に行ってないので、🏠️の中でも出来るからよいかもね😅
Thank You❗️
☔️が降らないーーー😳
🏠️の中ｼﾞﾒｼﾞﾒ🐌……ｷｬｰ
本日の課題⭕️
さんぽ 118歩
ニートゥエルボー50回❗️
散歩も♪
コカコーラのアプリでも歩数気にしてて。
ただ歩くよりもご褒美貰えると嬉しい✨
気になる方は是非↓↓↓
https://c.cocacola.co.jp/spn/app/
🎀(>´∀｀)><(´∀｀<)🎀
( Λ)Λ Λ(Λ )
腹筋しましま！
コカ・コーラアプリ知らなかった。
ウォーキングついでにご褒美もらえて素敵ですね(о´∀`о)
コーラはやめとく…ぜ…！
コカコーラのアプリ・・・
気になるけどスタンプ１５個でドリンク１本かぁ～ (>_<)
コーラ１本分のカロリーは十分消費しそうですね。
武田真治来んの筋肉体操は、加減してくれてるのに結構きつい💦
シュールな感じがとても好きです❤
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
東京は晴れ。
すごく暑いです。
昨夜、プランクの体幹トレーニングと、ニートゥエルボー100回しました。
ニートゥエルボー、意外に好評ですね。
70回位からキツくなって来ます。100回やるとゼーハーします（笑）
ポメ❤️紫苑さん、今日はめちゃ洗濯物が乾きます😁
まだお昼なのに殆ど乾ききってる✨
さとさん、人気のニートゥエルボー♪
昨夜少しやってみたけど、やっぱり100回やらなきゃダメ？
音楽ないとキツい😫
のぶあきかずさん、私も地道なのは自信ありません😅
私は効率的重視で新商品モニターしてます✌️
食品が多いけど、買う店舗が指定されてるので、暇な時は運動を兼ねて遠いスーパーに行ったり…
コロナ自粛中5000円位キャッシュバックされたけど、SNS掲載禁止だから書けない(笑)
梅雨の晴れ間～～～🎶
本日の課題⭕️
さんぽ 7219歩
ニートゥエルボー⭕️
久しぶりにイオンへ🐾
暑い✨☀️✨ｷﾞﾗｷﾞﾗ…💦
PARM(パルム)は美味しいとです(*´∀｀*)♡
💧(>´∀｀)><(´∀｀<)💧
( Λ)Λ Λ(Λ )
🍨アイスはやっぱりハーゲンダッツ😋
濃厚なのがたまらないーー♥️
コカコーラアプリでは決してコーラを貰ってはいけません！お茶もしくは運動のお供にスポーツドリンクにしましょう✨
PARM(パルム)は美味しいですよね♪
お風呂上りは格別だろうなぁ(*¯︶¯♥)
食べたい。。。
今日は早めに寝ます。
アイスは最近やわもちが好きです。
ダイエットの敵(^_^*)
アイスは雪見だいふくがお気に入りです。
アイスもコーラもダメだと思ってても、つい・・・
気を付けましょう。
今日は朝早かったんで......
(( _ _ ))..zzzZZﾈﾑｲ
へへ
ニートゥエルボーは100回じゃなくても良いですよー。自由にどうぞー
おやすみなさい。
(>;`ω´)> "
もうエアコンないと生きていけません。
まだ6月なのでエアコン使いたくないけど、誘惑に負けそうなのでリモコンの電池を抜いてみた😂
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
子ども生まれてから、仕事より家に帰ってからが忙しいよー。かわいいけど！(о´∀`о)
💧(>´∀｀)><(´∀｀<)💧
( Λ)Λ Λ(Λ )
エアコンは7月迄は我慢です…🥵
リョ→スケさん
大変だけど👼天使に癒されるねぇ♥️
奥さんは24時間なので、たまに息抜きさせてあげてねっ🙏
〟_＿＼○”
エアコンは掃除したので使っちゃってます🍀
リョ→スケさん
イケメンのお子さん、今も可愛くて癒やされてると思いますが表情が豊かになってくると更に天使のように可愛く癒やされますよ✨
腹筋完了してます(≧∇≦*)
意外とエアコンまだな方々いらっしゃるんですね。･･･北国じゃないですよね？
エアコンなしなんて無理(*°∀°)=
可愛い子供ちゃんに癒されてるだろうなと想像(*´꒳`*)
イケメンという事は男の子かなぁ？
可愛さに疲れも吹っ飛びそう✨
最近は家族3人巻き込んでみんなでエクササイズタイムしています♪
本日の課題⭕️
さんぽ 5042歩
おやすみｏ(＿＿*)Ｚｚｚ
忘れるとこやった(^0^;)
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ｵﾜｯﾀﾖｰ
リョ→スケさん
仕事してる方が楽って気持ち分かりますよぉ。
もう少し残業してから帰ろう・・・って何度思ったか。
でも、奥さんと子供のために早く帰ってあげてくださいね。
あっ、今日はホントに忙しくて日が変わってしまい・・・寝顔だけ確認です(^_^;)
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
午前中は涼しかったのですが、午後から暑くなりはじめました。
みなさん脱水症状にご注意くださいネ。
皆さんのエアコン談義、人それぞれで楽しいです！
今年はコロナ自粛で在宅時間が増えるから、電気代アップもコロナ同様の恐怖です😫
エアコンもう1台欲しいー！でもボーナスは貯金だぁ！
最近、寝苦しくて睡眠がイマイチ。
身体がダルい感じがしてます💧
マッサージとか行きたいなぁ。。。
癒されたい(*¯︶¯♥)
💧(>´∀｀)><(´∀｀<)💧
( Λ)Λ Λ(Λ )
真子☆ミさん
＞･･･北国じゃないですよね？
こちらは大阪だけど、🌏地球温暖化防止の為、エアコンは我慢してます🥵
皆んなで🚰打ち水💦して🌏を冷やして下さい🙏
(>•ω•)> "
( へへ ﾄﾞｯｺｲｼｮｯﾄ…
本日の課題⭕️
さんぽ 12280歩
今日は布引ハーブ園まで～～🐾
素晴らしい天気☀️で良かった🎵
しかし暑かった😅
仲間がいるって素晴らしい！
腹筋、50回頑張りました。