☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12207 件のコメント
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腹筋20回頑張りましたぁ😊
🎀🎀
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
へへ🌹
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ ②
ﾁﾜｰ☁️
本日の課題⭕️
さんぽ 9930歩
たんかダルい……(-＿-)ｱﾂｲ
今日の夕飯はピザ🍕
うーん、どうやってもカロリー摂りすぎだなぁ( ・∇・)
まぁ、たまには良いかっ(笑)
皆さんお疲れさまです！！腹筋達成報告！😆
ジム行ってきました！
ぴよさん
コストコのメガスイーツそんなあるとは！コンプへの道は遠い😳
師匠…流石です！
ちなみに食べた中ではトリプルチーズタルトが1番好みでした！
濃厚、控えめな甘さ、程よい酸味。タルトの塩気がこれまたニクイ…。
ポメさん
デート！！いーじゃないですか！
ってそれ全部食べるんですか？！ぎょえー😳
Maritchさん、のぶあきかずさん、真子さん
筋トレして基礎代謝上げれば、多少食べてもあまり響かなくなるらしーですよ！
…コストコ爆食いはダメゼッタイ😂
ポメ❤️紫苑さん、ありがとうございます。
皆さま3,700コメント突破、おめでとうございます。
今日は控えようと思っていましたが、ビールで祝杯あげました・・・ただ飲みたいだけですが(ﾟεﾟ*)
腹筋25回と腕立て30回は飲む前にやっておきました。
リョ→スケさん
あのタイミングで大大吉とは、もってる男は違いますねぇ。
素晴らしい！！
お祝いにビールでも！(^o^)
焼肉食べ放題さん
もう基礎代謝は下がる一方で、上げるどころかキープするのがやっとです。
爆食いはしないようにしてますが、暑くなるとビールが美味しくて飲み過ぎてしまいます・・・
(>๑╹◡╹)>
🐙┌┛┌┛
遠くで雷鳴ってると思ったら、今は土砂降りです。
蒸し暑かったから寝る前に涼しくなって嬉しい
～(´∀｀～)ｽｽﾞｽｨｰ
焼肉食べ放題さん
＞コストコ爆食いはダメゼッタイ😂
了解です(^_^)ゞ
今日も午前中に20回の腹筋、ちゃんと頑張りましたよ！
皆さんもお疲れ様です。
6日はいつもの腹筋20回に加えて、10分ヨガもやったのですが…
自分の新しい掲示板【応援チップ企画②】mineonを探せ／…の投稿に忙しく、こちらの報告が日を跨いで今になってしまいました😅
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
なので、今日は朝から腹筋２０回やりましたので、忘れず早めのコメント🎵
コストコ最近行ってないなぁ〜。
会社の目と鼻の先にあるのですが行ったら爆買い間違いなしなので💦
リョ→スケさん
昨日はありがとうございました。
私は大吉で5GBでした。（私は大大吉を引ける器ではなさそうです）
昼活‼️腹筋終わりました💜🎀🎀
(>๑╹◡╹)>
🐙┌┛┌┛
流石‼️ リョ→スケ部長👍
㊗️大大吉🎯おめでとう🎉
焼肉食べ放題さん
＞デート！！いーじゃないですか！
＞ってそれ全部食べるんですか？！
勿論1人で全部食べます😋
彼はスイーツ食べないので…😅
🐙┌┛┌┛
↑
なんで🐙タコなん……❓️ｶﾜｲ
本日の課題⭕️
さんぽ 4101歩
今日は２番目に近いスーパーにちょっとだけお買い物🐾
🎀🎀
(>๑╹◡╹)>
🐙┌┛┌┛
こちら、来週あたり梅雨入りしそうです。
貴重な晴れ間を有効活用して洗濯♪
早く布団も片付けないとベットの上が大変なことになってて(^^;
寝るとこ狭かったけど、今日はのびのび寝れそうです(笑)
午前中の腹筋20回が日課になりつつありますが、つい報告を忘れがち！
昔のドラマ「愛してると言ってくれ」を観てたから、ドリカムの LOVE LOVE LOVE✨が、ずっと頭の中で流れ続けています(笑)
大大吉引けましたね！
きんたろーーさんの企画でしたが、盛り上げることができてよかったです✨
報告コメント忘れるのは、腹筋スレあるあるですw
今日はいろいろなスレ探してこようー！
週末の夜は、どうしても食べ過ぎてしまう🍕
金・土・日と3日目連続の家飲みで、注意信号が点滅してます💡
お酒🍺には、なぜ脂質の多いメニューが合うのでしょうか？
腕立て伏せに挑戦しましたが、重い身体が上がらない
٩( >̶̥̥̥᷄♦<̶̥̥̥᷅ )۶
昔はできたはずの腕立て伏せ、明日からも頑張ります！
コストコケーキで私が唯一食べた事がないのは
｢クリスマスケーキ｣
クリスマスの混んでるコストコには行かないようにしてるんです。
おゆすみなさい
🧢
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
##)
へへ
(>;`ω´)> "
リョ→スケさんのおかげで、楽しいイベントとなりました。
（本当にありがとうございました。）
次回の「やらかし」には手ぶらでご参加くださいネ。（何しようかな！）
本日の課題⭕️
さんぽ 9578歩
久しぶりに🍺✨🍺～🎶
ソーシャルディスタンスを確認しながら…💦
〟_＿＼○”
扇風機があるのと無いのとで全然違う💦
今日も午前中に腹筋して、ドンキに買い物に行きました！つい衝動買いしたEMS😅
けっこう電気がピリピリするけど、これって効果あるのでしょうか？
日中は結構暑かったから、そろそろ扇風機が必要ですね😥
ピリピリ効果で写真のくびれ♡期待したいですね😝
私は通販マシーンの助けを借りて、夜に腹筋20回を頑張ってます。
今日は🍺飲んでないので、少しだけ楽に感じました♪
今日は残業でした(^^;
帰ってくるの遅かったし、ちょっとくらいお休みしちゃおうかな･･･と、よぎりましたが腹筋完了しましたよ♪
やっぱり報告したい！と思って(≧∇≦*)
頑張りましたー✨
ダイエットグッズも良いですね(๑ ́ᄇ`๑)
同じことばかりしてるとマンネリ化しちゃうし💧楽しく続けられそうです。
⭐️⭐️⭐️
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
最高気温は32.7℃(全国20位)
涼しい方やわぁー💧
おやすみなさい。
あー、よく眠れそう💤
rikotchさん
EMSの効果があると良いですね。
楽に痩せられるなら使ってみようかな・・・
♡╰(*´︶`*)╯♡
(>•ω•)> "
( へへ
今日も暑くなる予感（梅雨はこないの！？）
ただいま腹筋30回、終了しました。
この暑い時間帯ですが、腹筋２０回終わりました✨
"(>´>∀<`)>
(へへ
rikotchさん
使ってみての感想と効果を楽しみにしてます🎵
今日も暑いですね😥
私は涼しい朝の内に腹筋20回をして、コロナ以降ずっと会えなかった友人宅に来ています。
昨日ドンキで購入したEMSとメガ盛り肉とアイスクリームを持参して、友人と一緒にお料理しました！
でも、友人とダイエット談義しながら、ボリュームランチを食べてるのは、なんか矛盾してますね😥
〉Maritchさん、のぶあきかずさん、まりりっちさん
色んな筋肉に使えるEMSは珍しいと思って、テンション高いまま写真アップしたけど、今日になって恥ずかしくなりました😁
朝の腹筋と夜のEMSで、目指すはコロナ自粛前の自分😉
モデルさんのようなクビレは期待してません(笑)
本日の課題⭕️
さんぽ 4345歩
明日から☔️梅雨……❓️
昨晩は暑くて目が覚め(^_^;)
こんな季節になってきたんだなと実感。
薄着の季節にこのぷにぷにのお肉をどうにかしたいと思いましたが、昨年履いてたパンツもちょっとキツいような･･･💧
暑さだけでなく、自分の体型にもハッとさせられた日でしたｹﾞｯ!(꒪ꇴ꒪|||)⚡
がんばろう。。。
今日はすごく暑い(+_+)
今日はすごく暑い(+_+)
暑ーーーーーい
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
明日☔️梅雨さんが来るらしい⁉️
のぶあきかずさん
フリータンクのINがリョ→スケ部長とおんなじだねぇ👍
ラッキー🍀セブン♥️素晴らしい👏
腕立て伏せは相変わらず上がらない…。
EMSは｢スレンダートーン｣というのがうちにありますが、使い方が悪いだけかもしれませんが、全く痩せませんでした〜(>_<)
腰に巻いてマッサージに使ってます😁
おやすみなさいzzz
昨日は寝落ち！
のぶあきかずさんとオソロー！
EMSはじめて知りました(о´∀`о)
えー！マジで！！スリム！の略かな。
マイネオの王国コインで応募できると良いね！