☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11964 件のコメント
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本日の課題⭕️
さんぽ 9968歩
いい天気で気持ちいい～🎶
久しぶりに５桁に届きそうやった🐾
足が持ち上がっちゃうの何とかならないかな？
筋肉痛はなくなりましたが、その代わり効果が分からない💧ちゃんと腹筋に効いてると良いなぁ(^-^;
🎀🎀
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
へへ🌹
賑やかになりましたねぇ👍
皆んな頑張ってねぇ👋
食べる量減らしたいじぇ！
<(*´◒`*)>
##)
んん
おやすみなさい💤
腹筋20回と腕立て30回完了です。
あっ、システムメンテナンスの影響でチップが贈れなくなってる・・・
今日はナイスだけしか出来なくてゴメンなさい。
おやすみなさい
(>´･∀･`)> "
( へへ
できました
三日坊主な
私でも！
本日の課題⭕️
さんぽ 418歩
😷作ってました、冷感タオルを利用して～🎶
ﾍゝ○"
K33さん
自作の😷作ったんですね🎶
凄いです！しかも夏バージョン✨✨
散歩も行ってきましたよ♪
日が沈むとまだ涼しいから良いですね。
暑いの苦手です💧寒いのも。。。
ちょうど良い気候は短いものですね(^-^;
⭐️⭐️⭐️
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
🌞明日も暑くなりそう💦
ハイ、夏用😷ですよ
粗品の冷感タオルでね🎵)
レベルアップリカしました✨
暑い日も
毎日継続！
腹筋だ！
続けて20回できるようになりました。
嬉しい((o(｡>ω<｡)o))
腹筋20回と腕立て30回完了です。
腹筋が
タテに割れるの
いつの日か
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
🍪ご🍪ほ🍪う🍪び🍪よ🍪ん🍪
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
♡╰(*´︶`*)╯♡
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
運動不足解消のため私もぜひぜひ参加させて下さい❣️
昨晩、久しぶりに腹筋にチャレンジしたら、10回も続かなくてショックでした💦
今朝、改めて…
以前買ったスマートワンダーコアを引っ張り出してきて、マシーン補助付きですが何とか20回クリアできました😏
とりあえず腹筋運動の邪魔をしているお腹の脂肪を取り除くのが目標です🏊♀️
超チョー初心者ですが、皆様どうぞ宜しくお願い致します🤗
今日は少し体が重い・・
Maritchさん
よろしくお願いします。
私も始めたばかりです。
一緒にがんばりましょう。
＞Maritchさん
＞まりりっちさん
長い間ステイホームお疲れさまでした。
外は暑くなってるので、少しずつ体を慣らしてくださいね。
いらっしゃいませ～🎶
ゆっくり楽しんでね～🐰)
本日の課題⭕️
さんぽ 7411歩
今日、久しぶりにハーバーランド❗️
観光客はいなかった……⁉️
腹筋完了しました♪
でも、散歩はサボりました(笑)
🎀🎀
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
へへ🌹
やったぁ〜🙌週末だぁ‼️
明日は🥩ステーキ食べに行くよん😋
段々増やしていつかは1000回。
目指せEXILE。 ･゜(´＾｀)゜･
∧,,∧ きゅっ
(´・ω・)
⊂ノ ニつ
（`(´ ノ
|｜ ﾉ
（_(＿)
大戸屋のステーキ弁当🥩🍱
店内の定食の半額。
食べてみたいです。
>Mariachiさん
宜しくお願いします🙋♀️
<(￣ー￣ )>
🌹)
んん
(>•ω•)> "💦
( へへ
Maritchさん
いらっしゃいませ🎵
家の中で出来ますし、
少しずつやっていきましょ☆
よろしくお願いします🍀
ゴメンなさい間違えました💦
Mariachiさん ⇨Maritchさん
m(_ _)mm(_ _)mm(_ _)m)
腹筋報告モレあるあるです。
Maritchさん
今後ともよろしくお願いします☆彡
(>•ω•)> "
( へへ
･ﾟ。.彡⌒ミ･｡ﾟ．…20！
<（･ω･； ）ヽ
./⌒/⌒ヽ、 ／ ﾐ
(___(＿人__ノ ﾐ
リョ→スケさん㊗️キリ番3,600🌾コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️3,600コメント突破🎊おめでとう🎉👏
Maritchさん
一緒に頑張ろうねぇ🥰
朝活‼️腹筋頑張りましたぁ💜
🥩♥️╰(*´︶`*)╯♥️🥩
毎日腹筋💪鍛えて🦠コロナぶっ飛ばそうぜっ‼️
早くも3600💬～～💪
おめでとう😃🎊✨
そして私も本日の課題⭕️
さんぽ 4539歩
気持ちええね～爽やか🌞
今日はお散歩にも行ったので満足♪
3,600コメント突破㊗️おめでとうございます✨皆さんの継続の賜物ですねー。
私も続けられるよう頑張ります！
＞Maritchさん
私も始めたばかりです。
よろしくお願いします(o^^o)
日中は蒸し暑くてやる気が起きなかったけど、夕方になって涼しくなりましたね😋
今日で１週間、皆さんのおかげで続けることが出来ました。
段々楽になってきました！
明日から40回にします❤
(๑•̀ㅁ•́๑)✧ｷﾘｯ番踏んでましたか！
ポメさんいつもありがとう(*ﾟ∀ﾟ)♡
みんな継続できて素晴らしい！！！
自分を褒めてやって下さいね♪(о´∀`о)
お気づきの方も多いと思いますが、腹筋20回だけでは痩せないのも事実なんです…
でも、とりあえず腹筋20回！『自分の身体を気にかけること、生活習慣を見直しみる』そんなきっかけになるスレだと良いかな(*^^*)
長文失礼しました！
では、また明日☆彡
月曜から子供達は学校です。🏫
ステイホーム頑張ったので、明日はジェラート屋さんへ行って見ます。ちゃんと3蜜対策してくれてますように。
>リョ→スケさん
>皆さん
3,600コメおめでとう
ございます😃🎊🎉✨✨
また次のステップへ...
頑張りましょうね💜
急に太ってきました！ びつくり
腹筋とジョギングがんばらなきゃ！
(>•ω•)> "
( へへ
✨3,600コメント✨
祝🎯おめでとうございます🎉✨✨🎊