☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11965 件のコメント
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私も参加しちゃいます！
さっき風呂入ってきました。そして腹筋しました。
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
のぶあきかずさん
焼肉食べ放題さん
よろしくお願いします✨
!(^^)!
歩数は150歩でした。
皆さまご無沙汰していますm(_ _)m
リョ→スケさん腹筋じゃなくて復帰おめでとうございます🎊
赤ちゃんの🤱夜泣き少しは減りましたか。抱っこしてのスクワット、何kgまで可能かチャレンジしてください^_^
∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
筋肉痛は無くなりました。
明日も頑張ります！
（このシステムいいですね！サボれずにできます。他にも・・・流用できそう・・・）
腹筋完了しました♥️
⭐️⭐️⭐️
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
本日の課題⭕️
さんぽ 369歩
今日も🏠️
明日は歩こう🐾
復帰しました(｀･ω･´)ゞ
uou2さんへ
お久しぶりです☆彡
抱っこスクワットは現在４kgです（笑）
夜は寝てくれてますよ✨
今後は夜泣きはどうなるのか分かりませんが😅
のぶあきかずさん
焼肉食べ放題さん
一緒に腹筋頑張りましょう＼(^o^)／
昨日たくさんコメントしてしまったので、その分今日は多めに頑張りました。
腹筋20回、腕立て30回、背筋20回。
リョ→スケさんを見習って、子供(小１)を抱いてスクワット・・・重すぎて１０回が限度でした(^_^;)
今日で３日目ですが、一緒に頑張ってる方がいると３日坊主にならずに継続できそうです。
明日からも頑張ります！
久々に腹筋背筋スクワットしました。
おやすみなさい〜
”＿|￣|○”ﾊｧﾊｧﾊｧ
>焼肉食べ放題さん
宜しくお願いします(о´∀`о)
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
へへ🌸
(>;`ω´)> "
( へへ
今、腹筋を20回しました！！✌
･ﾟ。.彡⌒ミ･｡ﾟ．ﾌｩ ﾌｩ…
<（･ω･； ）ヽ
./⌒/⌒ヽ、 ／ ﾐ
(___(＿人__ノ ﾐ
鉄パイプに足引っ掛けて20回済ませました。
＞リョ→スケさん
お邪魔します。
昨晩はルールよく読んでなくて申し訳ないです。お子さん抱いては凄いです！
＞きんたろーーさん
ルールよく読んでなかったです、ありがとうございます。こちらでもよろしくお願いします！
＞まりりっちさん
ありがとうございます。某スレでお世話になってます。こちらでもよしなにお願いします！
＞KeiHikaruさん
ありがとうございます。2文字しりとりスレでお世話になってます。こちらでもお手柔らかにお願いしますね！
マイネ王も人生も若造🔰ですが、皆さん仲良くして下さいね！
本日の課題⭕️
さんぽ 7043歩
いゃぁ……少し人が出てる😷
私もやけどね…💦
皆さんと一緒に腹筋頑張ります。
お手柔らかに、よろしくお願いします🥰
, - ､, - ､
, - ､i'･e･ ヽ,,･ｧ, - 、
4 ･ ゝ - ､i'e･ ヽ､･ｧ
ゝ i e･ ヽ､ ,,.-''´|
|｀"''-,,_i ,,.-''´ |
| "'''i" ,,.-'"
｀"''-,,_. | ,,.-''"
"'''--'''"
併せて2ラウンド完了
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
いらっしゃいませ～🎶
一緒にq(^-^q)ｶﾞﾝﾊﾞ💪)
お腹のぷよぷよ加減が気になる！という事で、先週から腹筋始めました💧
でも、1人じゃ挫けそうで(*´Д｀*)
とりあえず、初のご報告✨
本日、腹筋20回終了しました。
これからよろしくお願いします<(_ _*)>
いらっしゃいませ～🎶
みんなですれば続けられるね☺️
よろしく～🐰)
🎀🎀
<(๑ᴖ◡ᴖ๑)>
へへ🌹
💜きゃわゆ〜い💜
🤔あれぇ…⁉️又々新入部員さん👏
🐣たん
真子☆ミさん
㊗️入部おめでとうございます🎉
リョ→スケさん大人気だぞぉ〜🥰
ついにモテ期到来♥️
育メンパパ👨🏻モテ❤️モテ❤️👍
散歩にも行ってきました♪
とりあえず1番はこのお腹のお肉撃退！
頑張りますଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
よろしくお願いします。
実は前からこちらのスレ知ってたんですが、腹筋は苦手だからなと遠目に見ておりました(^-^;
でも、そんなことも言ってられない現状。皆さんの力を借りて継続したいと思います(≧∇≦*)
>ぴよたいたいさん
> 真子☆ミさん
宜しくお願い致します🙋♀️
_%%_
<(๑╹◡╹)>
(🌸.....ﾖｲｼｮ!ﾖｲｼｮ!
へへ
真子☆ミさん
頑張りましょう。
相変わらず走ってますが、
腹筋サボってました(^_^*)
筋トレ様々やってあるんですね(o^^o)
私も見習って飽きが来ないよう工夫しなくては！
よろしくお願いします✨
お久しぶりです♪
私は走るのやめて、専ら歩いてます。
と言っても気分転換程度ですが💧
目指せ！美ボディ!!で頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و
本日分の報告です。
腹筋20回、腕立て30回。
>ぴよたいたいさん
> 真子☆ミさん
私も新入部員なので、一緒に頑張っていきましょう！
よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
>ぴよたいたいさん
> 真子☆ミさん
よろしくお願いします✨✨✨
(>´'ω')> "
( へへ
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
また新入部員！？きんたろーー効果ハンパないって！！！（笑）
ぴよたいたいさん！真子☆ミさん！
いらっしゃい♪
ボクも最近お腹ブヨブヨでヤバいです(´；ω；｀)
無理せずみんなで腹筋💮🆎OZΛしましょうね♪
一応ルールの確認として、腹筋20回以上したらコメントで報告します！
腹筋していないなら、書き込みは不可です。
またナイスで応援するのを目的としているので、『原則コメントは1日1回まで』でよろしくね〜(о´∀`о)
みんなで頑張ろう(*ﾟ∀ﾟ)☆彡
･ﾟ。.彡⌒ミ･｡ﾟ．…20！
<（･ω･； ）ヽ
./⌒/⌒ヽ、 ／ ﾐ
(___(＿人__ノ ﾐ
>ぴよたいたいさん
> 真子☆ミさん
よろしくお願いします
本日の課題⭕️
さんぽ 536歩
🏠️STAY HOME
😷改良してました🎵
ちゃんとルール読んでつもりだったのに、昨日はスミマセン💧すっかり抜け落ちてて･･･複数のコメントしちゃいました(^_^;)
以後気をつけます。
お声かけくださった皆さま、ありがとうございます✨これからコツコツ頑張ります(๑ ́ᄇ`๑)
お腹がプルプルしてます😢
つ、、辛い…。
三日坊主にならないよう頑張ります
(≧o≦)↑↑
本日も腹筋20回と腕立て30回やりました。
筋肉痛もほぼ無くなり、少し楽になった気がします。
💪頑張ってますねぇ〜👏
この夏には皆んな腹筋バッキバキ🤔
モテモテの夏になりそう😅
継続は💪力なり🥰
腹筋完了しました♥️
⭐️⭐️⭐️
∧＿∧
（>Д < ) 💦
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
おやすみなさい💤
<(( _ _ ))>💤
#### ﾈﾑｲﾅｧ〜！
んん
∧＿∧💦
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ ｷﾝﾆｸﾂｳ
<(｀^´)> /\/\ 💦
今日も腹筋20回完了しました！！
だいぶ楽にできるようになってきました。
少しずつ回数をふやｓ・・このままで。（明日もがんばるぞっと！）
本日の課題⭕️
さんぽ 9968歩
いい天気で気持ちいい～🎶
久しぶりに５桁に届きそうやった🐾