☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11956 件のコメント
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プレーンヨーグルト🥛にイチゴ🍓をのせて蜂蜜を🍯かけて食べました。免疫力アップ⤴️するかな^_^
75歩だったので、スマホを振り回したら244歩になりました。歩かなくても増えるんだなぁ、、、
＞スマホを振り回したら244歩になりました。
😱ええっ‼️裏技やんっ😳
おやすみなさい
ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
💚#
ヘヘ
(>'A`)> "
( へへ
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ本日の課題⭕️
さんぽ 6728歩
街中がしずか～～|ﾟДﾟ)))
ええ天気やのに…
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🧢
<(´⊙ω⊙`)>
！！🌷
〆〆
(>´･∀･`)> "
( へへ
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ昨日 腹筋を３０回、背筋を２０回しました。
昨日は、久しぶりに出社したのですが、mineo散歩を起動するのを忘れていました。8000歩ぐらい歩いたのに((+_+))
今日は朝活‼️腹筋20回頑張りましたぁ😊
コメントのカウント忘れてた…😅
ichijiさん (2020/04/08 23:58)
㊗️キリ番3,200🌾コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケ＆FRIENDS
㊗️3,200コメント突破🎊おめでとう🎉👏
https://king.mineo.jp/violations/new?.done=https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182/comments/2107787&oid=2107787&otype=ContentComment
<( ´θ｀)>💕
<( ´θ｀)>💝
<(*☻-☻*)>💜
今日、自宅で腹筋20回達成です。これまでジムでは腹筋50回×2セット=100回を
こなしてきた時期もありましたが、
自宅では狭いのと、足を押さえてくれる器具がない為か
20回で結構辛いと感じます。
しばらく運動サボっていたのも原因かもしれません。
コロナ渦でジムに行けないのは仕方がないとして、
それで運動サボって抵抗力のない体力になってしまったら
本末転倒ですからね・・
（参考）
https://king.mineo.jp/my/4f77f6c3adbae38b/reports/52182/comments/2024139
本日の課題⭕️
さんぽ 8610歩
今日も🌸を求めて🐾
いい天気やったね
明日🌧️みたいやから🌸も終わりかなぁ……
しばらくは😣我慢やね…
私もジム🏋️がもう２ヶ月ほど休みなので、さんぽ🐾をせっせとしてますよ🎵
モトカズさんも少しでも継続ですね😆ﾌｧｲﾄ
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ紫苑さん
いつも、ありがとうございます。
3,200コメおめでとうございます🎊🎊🎊
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
☔️雨の日曜日💧
腹筋20回頑張りましたぁ😊
(*´ω｀*)
歩数はゼロです。
今から200歩、歩きます。
本日の課題⭕️
さんぽ 31歩
今日は１日読書📚️❗️
♡(=^x^=)♡
🎀
今週も１週間、腹筋に仕事に頑張ります♪
(>´･∀･`)> "
( へへ
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ🎀
↑
クックッ～かわい🎵
本日の課題⭕️
さんぽ 9051歩
🍃風が冷たかった…ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
街に人が……😱
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今日は☔️....で....家でユックリ❣️
早く終わらせました👍
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🦠コロナ対応の白いテント見るだけで、何か心が沈むわぁ…💦
明日こそ走ろう〜
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω´)> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 6463歩
寒かったけどいい天気☀️やね🎵
(>*´∀`)>
🐹┌┛┌┛
🐶紫苑が咳して気管支炎💧
腹筋20回頑張りましたぁ😊
KeiHikaruさん
(>*´∀`)>
🐹┌┛┌┛
いつもとってもキュート😍👍
おやすみなさい😴
天気は良かったので過ごしやすかったですが☀
今は大丈夫ですが朝は首が痛かったので今日は腹筋２０回だけ☆
明日は久々に出社してきます〜
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 3114歩
今日はあんまり🐾できず😅
腹筋20回頑張りましたぁ😊
今夜は早く寝るよんっ♥️
zzz＼(-_-)／zzz
%##%
%##% ーｵﾔｽﾐﾅｻｲ
今朝、腹筋20回しました。
昨夜、腹筋を30回、背筋、腕立てをそれぞれ２０回しました。
昨日のお昼は、バイシクルクランチ２０回しました。
昨日の朝も腹筋20回しました。
一昨日は、腹筋と背筋、腕立てをそれぞれ２０回しました。
今日の歩数は150歩でした。200歩まで少し足らず。
それでも腹筋は忘れず、サボらず２０回終わりました♪
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ本日の課題⭕️
さんぽ 6200歩
暑かった(;´д｀)ゞ💦
ラスト一日💪頑張ろう‼️