☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11956 件のコメント
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今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ＜( ^ω^)＞ ( Λ)Λ
マイネオアプリが更新になって、歩数がなくなったのかと思いました。
通勤で8000歩はあるくので、20チップもらえるのですが、最近は在宅勤務で家にいることがあるので、達成できません。
今日は出社なので20チップをもらえそうです。
本日の課題⭕️
さんぽ 9342歩
🌸を見にコツコツさんぽ🐾
いい天気やった🎵(ﾉ^∇^)ﾉ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
御彼岸💐に行けなかったので、明日は🚘両家の御墓参りの梯子ですぅ😅
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
なので今日は先程無事に済ませました(^^)
本日の課題⭕️
さんぽ 9594歩
今日ジム🏋️帰りにアチコチさんぽ🐾
そして残念な事が……
４月末まで💪トレ室休み💦
どんどん延びてる……
>リョ→スケさん
お祝い遅くなりましたm(_ _)m
感動の第一子君のお誕生❣️
心からお祝いいたします㊗️🎉
💜╰(*´︶`*)╯💝
ご家族が増えた喜びを十分に感じ
つつ(感じていらっしゃると思いますが)お幸せに〜〜❣️💕🌸
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ∧＿∧
（>Д < ) ﾐ
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
背筋もして筋肉をバランス良くつけるようにします💦
週末‼️朝活👍腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 9400歩
今日も🌸を探して～🎶
良い天気☀️でのどか～～
みんな何処に⁉️
人が少ない😅
(>￣∀￣)>
🌹\ \
へ€へ€
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω҂)> "
( へへ
今日は在宅です。
本日の課題⭕️
さんぽ 9901歩
いよいよ🚨緊急措置出る(-_-;)
神戸は普通やねんけどね…
🦠コロナ蔓延中😱
皆さんなるべくウロウロしないでねっ🙏
🏥医療機関は大変なのですぅ…💦
ここしばらく土日は天気が悪い日が多かったこともあり、
運動サボってました。
でも、こういうことをきっかけに長期的に運動する習慣を
止めてしまうことの無いように気をつけたいと思います。
とりあえず今日 自宅で20回腹筋致しました。
尚、以下は4月以降の主要スポーツクラブの状況でしたが、
どうやら、おそらく明日以降は下記のようにはいかなさそうな様相です。
●コナミ 1日、スタジオ・プールプログラム再開（1プログラム45分以内、人数制限など）
●セントラル 3月16日～4月15日、スタジオ・ジムプログラムは30分以内、人数制限などを実施
●ルネサンス 1日、スタジオ・スカッシュコートプログラム再開（人数制限など）
ティップネス 1日、スタジオ・プール・スカッシュコートプログラム再開（スタジオは人数制限など）
●オアシス 1日、スタジオ・プールプログラム再開（1プログラム45分以内、人数を通常の半分に制限）
●メガロス 1日、営業再開。スタジオ・プールプログラムは人数制限（スタジオ参加は整理券・Web予約）
●ゴールドジム 3月16日～当分の間、スタジオプログラムの参加人数を制限する措置継続
●NAS 3月16日～ジム・プールプログラム再開。4月1日、スタジオプログラムなど再開
●ジェクサー 3月16日～スタジオなど全グループプログラムで人数制限やレッスン間隔を20分以上確保
●ホリデイ 3月21日～スタジオ・プールプログラム再開（4月末まで人数制限など特別編成スケジュール）
●コ・ス・パ 1日、スタジオ・プールプログラム再開（人数制限、常時換気など）
ヽ(´▽｀)/
明日の緊急事態宣言の内容により明後日からは在宅になりそうですので引きこもり生活に突入します！
復活おめでとう🎉
でも…まだまだ無理はしないでねっ😊
(>;`ω´)> "
( へへ
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ<(=´∀｀)人(´∀｀=)>
🌸へへ へへ🌼
🌸へへ へへ🌼
↑
かわい～🌸
本日の課題⭕️
さんぽ 10820歩
三宮も人が少ない😅
🦠コロナ💧ショック😱
スーパームーンめっちゃ綺麗でした✨
>ポメ❤️紫苑さん
ありがとうございます(^^)
程々に気をつけながらやりたいと思います♪
夕方の🌕スーパームーン＆🌸(>;`ω´)> "
( へへ
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
今夜の🌕スーパームーン👍腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 10337歩
今日も🌸を求めて～🐾
本日から今月末まで在宅勤務と全体に通知されたのですが、
まったく出社しないと支障が出るので、来週は少し出社する予定です。
全く出歩かないので、歩数は計測していないです。
そして+αもできません。。。
100歩で1チップ👍200歩で2チップ👍
今はかなり簡単にゲット出来ます♥️
🌕
♪( ´θ｀)♪
へへ
私も在宅勤務になったので全く歩かなくなっちゃいましたが200歩なら達成できますね😆
バテた
おやすみなさいー
100歩で1チップ👍
200歩で2チップ👍
ありがとうございます。
早速、歩数を確認しました。
25歩でした。。。まさか100歩も達していないと思いませんでした。
残り１０分で100歩に達したいです。
図に乗って、200歩達成しました。
200歩2チップゲット👍
楽勝だねっ♥️
今朝もOZΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
本日の課題⭕️
さんぽ 4674歩
今日も気持ちいい☀️
🌸もまだまだ～🎶
🦠コロナになけるなっ💪
今日、自宅で腹筋20回達成です。