☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11960 件のコメント
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本日の課題⭕️
さんぽ 7577歩
ちょっと寒い((+_+))
9時からnスペ 見ます。
自分が一番、一喜一憂してるかなあ。
でも勝つためには、敵を知り‥っていいますから^_^
<((・⊥・))>
んん⭐️
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>•ω•)>
( へへ
休日の早起き偉いなぁ〜👍
昼活‼️さぶぅ🥶
腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 10115歩
今日はお遍路に行って来ました📿
いい天気やった🎶
関東の雪大変ですね☃️
暖かい春がいいなあ。
❄️(>^∇^)>❄️
☃️┌┛┌┛
今日は大雪でした☃️☃️☃️
楽しかった。
https://youtu.be/1GanGLmDt2I
https://youtu.be/Q-LGg-58_ZU
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ∧ ＿ ∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
小学生の頃の私が
シックスパックだったのは、
しむけんさんにお腹がよじれるほど
笑かしてもらったからです^_^
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ʅ（◞‿◟）ʃ
本日の課題⭕️
さんぽ 6112歩
ジム🏋️が4/7まで休み延長(-_-;)
いつまでなんかな……💧
志村けんさん…💧
本当に残念です😭
御冥福をお祈り致します🙏
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ「志村 後ろ 後ろ」と言った事があるかは、記憶がありませんが、残念です。
お悔やみ申しあげます。
(>´･∀･`)> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 8547歩
ジム🏋️が、また１週間休み延長💦プールはええのに、💪トレができひん……
🌸明日から4月🌸
☔️のスタートかなっ⁉️
粘土、年度、寝んど
いや、寝るど❗️
おやすみなさい💤
<(*☻-☻*)>
🌷🌷
% %
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ今日から、新年度（粘土？）
エイプリルフールなので、騙されないように。って、余り騙す人、大人では居ないね。
イギリスでしたっけ？
新聞で毎年ウソの記事出すのは。
笑えるウソを期待したいな〜。
(>;`ω´)> "
( へへ
昨夜、腹筋４０回、背筋２０回
一昨日、腹筋２０回
三日前、腹筋２０回、背筋２０回、腕立て２０回
昨夜、アニメ「ダンベル何キロ持てる？」を見ました。
なぜかわかりませんが、筋力つけようという気になってきます。
(^^)
ichijiさんAmazonプライムビデオで観られるので、今度観ようっと。
hiroaouさんichijiさん
ダンベルはないけど⬆️があるんですよ……
全然使ってないけどね😁
買った時はしばらく使ってたんやけどね😞
その後ジム🏋️に行くようになったのでね💪
そのジム🏋️がまた１週間休みに❗️
いつまでこんな状態が……😷
その道具（器具？）はなんて言うんでしょうね。
因みに、ウチにもダンベルは有りません。
ジムを含めて、新型コロナウィルスの影響は何時まで続くんでしょうね…。
八の字のやつ❓️分かりません😅
ジム🏋️は今のところ4/7まで休みになってるけど……
また延長されるかもね…💦
ホンマにどうなるんやろ
(´ﾍ｀；))
K33さんgoogleフォトで調べたら、
「ストレッチチューブ」と「トゲトゲボール」か「イガイガボール」らしいです。
（譲って欲しい訳では有りません😅）
本日の課題⭕️
さんぽ 2299歩
🏠️の周りを🐾🐾🐾…💦
今日、元気な男の子👦が誕生しました(｀･ω･´)ゞ
母子ともに健康です。3月産まれが少しずれました(^_^;)
エイプリルフールではごさいません！（笑）
なか②来れないと思いますが、今後ともよろしくお願いします☆ミ
リョ→スケさん
㊗️男児👶御誕生🎂おめでとう🎉
日々の👶成長を、夫婦２人で楽しんで、育児に専念してねぇ♥️
仕事と育児は大変だけど、日本一の育メンパパになってやぁ👍
皆んなで📣応援してるよんっ🥰
㊗️男児誕生おはようございます㊗️
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.｜ .／川＼ ｜
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。┃お┃｡
ﾞ # ﾟ┃め┃; ｡
; ｡ ･┃で┃･ #
｡ ;ﾞ #┃と┃# ｡
ﾞ･# : ┃う┃｡ ; ｡
.;:# ﾞ｡ﾟ┃！┃ﾟ ｡ #
; ｡;; ﾞ.:｡┗┯┛｡ # : #
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. （ ´・ω・）│
:/ つΦ
リョ→スケさんおめでとう😃🎊✨
男の子👦なのね🎵
楽しみですね～～💐
奥さんも体調に気をつけてね✨
リョ→スケさん
男の子のご誕生おめでとうございます🎉✨
私も甥っ子ですが、つい最近生まれました(^^)
コロナのせいで当分会えないですが(泣)
夫婦仲良く助け合いながらお子さんを大事に育ててくださいね♪
リョ→スケさんおめでとうございます🎈
赤ちゃん🤱可愛いでしょうね^_^
キリのいい日に生まれましたね。
小学校に上がる年度を選べると聞いたことがあります。
ご家族の皆様と健康第一で子育てに励んでください（╹◡╹）
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ昨日は、ごちゃごちゃ書いたｹﾄﾞ、今日は書かないぞ（多分）
(>´･∀･`)> "
( へへ
4月1日生まれは学年を選べるというのは、違ってたようですm(_ _)m
https://search.yahoo.co.jp/amp/s/jiyuugatanookite.com/post-360/amp/?usqp=mq331AQRKAGYAafG2Z-6qJCPqAGwASA%3D
昨夜、腹筋背筋しましたー
本日の課題⭕️
さんぽ 8615歩
今日は風🍃が強かった…
明日は🌸見に行けるかな🍻
uou2さん
ドンマイ👍だよぉ〜😁
確か1日迄が早生まれかなっ😅
(( _ _ ))..zzzZZ
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ＜( ^ω^)＞ ( Λ)Λ
マイネオアプリが更新になって、歩数がなくなったのかと思いました。
通勤で8000歩はあるくので、20チップもらえるのですが、最近は在宅勤務で家にいることがあるので、達成できません。
今日は出社なので20チップをもらえそうです。
本日の課題⭕️
さんぽ 9342歩
🌸を見にコツコツさんぽ🐾
いい天気やった🎵(ﾉ^∇^)ﾉ