☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11955 件のコメント
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今夜は先に御飯食べたぁ😋
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ∧＿∧
（>Д < )
ノ ノ
Ｏ＿Ｏノ
歩数は５０００歩弱です。
+αも、う~む。
来週から在宅勤務指示が出ました。
ますます話す機会がなくなってしまう、、、
腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 7131歩
どうなるんかなぁ…❓
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>´･∀･`)> "
( へへ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
☔️雨降りそう💦
本日の課題⭕️
さんぽ 3974歩
外出🚷が…❓
兵庫県はまだやけど…💦
🧢
<(*☻-☻*<)
／／🌼)
€へ€へ
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω´)> "
( へへ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🌞晴れたよぉ〜♥️
本日の課題⭕️
さんぽ 9400歩
買い物に行ったけど、なんか人が少なかった…❓
(>”￣ o￣)>“
へへ🌱
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝﾟ く( ˘ω˘ ;)＞
へﾉへノミ
それと、朝、背筋20回、腕立て20回しました。
在宅勤務なので歩いていないです。。。
+αもできません。
('◇')ゞ
へへ🌱
↑ ↑
ｶﾜｲ✨
本日の課題⭕️
さんぽ 7756歩
三宮空いてた😅
腹筋20回頑張りましたぁ😊
🌸(*☻-☻*)🌸
最近暖かくて走りやすいです。
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝさとさん、お久しぶりです。
ウォーキング。
脚を痛めてからサボっています。
もう少ししたら、復活します。
よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ジム🏋️でいろいろ、出来なかった😅(15日まで休み…)
本日の課題⭕️
さんぽ 11198歩
ジム🏋️は不可やけど🏊♂️プールは🆗…何でなん❓️
ランニングコースで速足🐾しました…💦
腹筋20回頑張りましたぁ😊
明日は☔️みたい…😢
<(￣ ￣)>
へへ)
おやすみなさい
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>•ω•)> "
( へへ
でも在宅勤務で歩かないので、運動不足です。。。
本日の課題⭕️
さんぽ 11歩
１日📖を読んでます
明日はジム🏋️…💦
やっぱり☔️…😢
<(*´︶`*)>
%__ 💕__%
家で仕事だと、ほどんど一日中座っています。
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(^^)/
ジム🏋️で筋トレなし
本日の課題⭕️
さんぽ 10164歩
霰が……((+_+))ｻﾌﾞ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
春を見失ってしまったぁ…💧
ƪ(˘⌣˘)ʃ
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω´)> "
( へへ
(^^♪
(^^♪
握力鍛えるには、どんな運動をしたら良いんだろう？