☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11951 件のコメント
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☃️金閣寺が雪化粧❄️
<(๑❛ᴗ❛๑)>
🌹
へへ)
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω´)> "
( へへ
そして、7千歩、歩きました。
今日は、今のところ4千歩、歩いています。
＋αは最近は全くできていません。
「急に寒くなってきた。けど平年並み。」というのが
使えそうなのですが。
本日の課題⭕️
さんぽ 4200歩
皆さん体調に気をつけてね💚
腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング5㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 2月トータルでは 、腹筋200回、ジョギング10㎞です。
(o^^o)( ´∀｀)(*´꒳`*)(u_u)
へへ んん へへ んん
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ. ∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
今日は👧🏻幼稚園の参観♥️
歩数は4千歩です。
(*´ω｀*)
銭湯の♨️休養室で完了。
人少ない。コロナのせいかな。
因みに近くにコロナワールドという娯楽施設があるけど、影響あるのかな？
そこにも銭湯があります。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 7707歩
とにかく((+_+))ｻﾑ～
腹筋 20回
昼休み筋トレは、ほぼ毎日やってますが
短時間なのか負荷が足りないのか
今一つお腹のお肉が落ちない。。
やり過ぎると腰にくるので腰痛を心配します。
いかがなものでしょうか。。
週1-2回ランニングも体重落ちない。
停滞期なんでしょうかねー
ＬＳＤですよ✨
ロング
スロー
ディスタンス
ゆっくり長く走る🏃
＜( ´∀｀)＞
💜┌┛┌┛
パケットが5Gぐらい増えています。歩くイベントに参加したからでしょうか?
ほーすけさん
腹筋を始めて少したってからは、お腹が変わってきたかなと思いました。でも、最近は少しサボってたのもありますが、変化を感じません。腹筋するのがあたりまえになって、当たり前のことをしても何も変わらないということ？
おはようございます😀🌞🍃🌀🍃今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
ichijiさん
4GB追加されていますね。
怪盗Xの敗北宣言見ていないや！
（歩くイベントの参加だけでも、パケットは貰えたハズ）
<( ＾ｐ＾ ┌┛)┌┛
ほーすけさん
食事を🍽考える段階に
来たのかも(^○^)
最初3分、野菜を探して🥦噛む噛む😬
私はこれで痩せました^_^
腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 2月トータルでは 、腹筋300回、ジョギング16㎞です。
林修先生のことば検定（TV朝日グッドモーニング）より
「スポーツ」の語源は
・ラテン語 deportare ＝ de（離れて）＋ portare（運ぶ）
↓
・仏語 desport ＝ 気分を違う方向へ持っていく、気晴らし
↓
・英語 sports (deがとれた)
だそうです。
運動を辛いものと考えず、気晴らしと思うことも
長く続ける秘訣かもしれませんね。
本日の課題⭕️
さんぽ 9850歩
今日も風が🌪️🍃ﾋｭｰ
そして今季初めて❄️がチラッと、ほんの数秒間❗️
<（＾Ｏ＾<)
%%%
〆〆
ひっさびさに、復帰です。
これから頑張ります！
おはようございます😀🌞☁️今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
さとさん
コチラでは、お久しぶり！
(>;`ω´)> "
( へへ
歩数は4千歩です。
今日は、＋αができればいいな。今日も寒いですね、でしょうか。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8414歩
北風ぴゅーぴゅー🍃🍃🍃
お腹ペコペコだよんっ…😅
明日は㊗️祝日👍
歩数は7000歩です。
＋αはできませんでした。
全く話す機会がないとは思えないので、無意識に人を避けてるのかも。。。
そう考えると思い当たることがチラホラあります。
♪(´ε｀ )🎶
ichijiさん、お腹まわりは変わった感はあまり無いです。まだまだ足りないのかもです。
uou2さん、食事を我慢するのは辛いからなー。少し量を減らすとこからやってみます。
おはようございます😀🌞🍃🌀🍃今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
(>´･∀･`)> "
( へへ
ほーすけさん
野菜🥦噛み噛みは、量を減らしたくない人向けです。減らせる人は、そっちの方が痩せると思います^_^
頑張って👍
腹筋20回頑張りましたぁ😊
ほーすけさん
交野マラソンに向けて💪頑張ってねっ😊
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング8㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 2月トータルでは 、腹筋400回、ジョギング24㎞です。
LSDってネットで検索してみると
"沢尻被告から押収した乱用薬物で…1滴で幻覚の世界に"
とか出てきましたが、皆様は勘違いしないで下さいね。
なーんてネ・・ （^^♪
電波の不具合で今頃になってしまいました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
おはようございます😀今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
KeiHikaruさん
障害は、困ったものですね。
( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
ゆうべの障害のため、
昨日の課題⭕️さんぽ 33歩
１日🏠️でした😅
たぶん誰かが検索すると思ってましたよ😏
でも、ランナーにはＬＳＤが大事です❗️ｳﾌﾌ
ほーすけさんq(^-^q)ｶﾞﾝﾊﾞ
歩数は、今のところ４０００歩です。
給湯室で+αができる機会があったのですが、次の仕事のことが気になって、話せませんでした。急ぎの仕事ではなかったのですが、気持ちの余裕が必要ですね。
腹筋&挨拶にきました(｀･ω･´)ゞ
私も毎日腹筋します！
みなさまには安心してこのスレ託せます。これからナイスで応援させて下さいね。落ち着いたら顔出せるといいな！
腹筋&仕事&育児頑張りたいと思います！今まで本当にありがとうございました☆彡
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 15506歩
お出かけしたので歩数良いね👍️
＞リョ→スケさん
いろいろ最初は忙しいけど、慣れてきたら再開ですね🎵
たま～に覗いてね |дﾟ)ﾁﾗｯ
🐰たん㊗️キリ番2,800🌾コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさんと皆さん
㊗️2,800コメント突破🎊おめでとう🎉👏
何も気にせずに、ゆっくり育休楽しんでねっ😍
スマホ📱触ったら、嫁がイラッ💢とするかも知れんから、ナイスも無理せんといてねぇ…😅
頑張って💪育メンになってねっ♥️
腹筋20回頑張りましたぁ😊