☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11951 件のコメント
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今日は腰の調子いいです^_^
今日は、3千歩を歩きました。
と言っても、ほとんど自転車だったのたけど。？？
今日は腹筋はまだです。
<(๑╹ω╹๑ )>
へへ)🌺
おはようございます😀☔今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
ﾍゝ○"
🆎💮OZΛしました！
寝不足気味です。寝れるとき寝よう。
腹筋20回頑張りましたぁ😊
リョ→スケさん
＞寝不足気味です。
🤰ママと一緒に仲良くお昼寝寝してねぇ♥️お腹の👶ベビーも一緒にっ👍
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 1月トータルでは 、腹筋800回、ジョギング44㎞です。
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
忘れてた😅
本日の課題⭕️
さんぽ 3444歩
近所をうろちょろ…💦
外にいたら午後寒かったです
(((((° _ °))))))))
おはようございます😀☁️🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
昨日は、散歩しなかった。
今日はチョット歩こう。
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
＞おはようございます😀☁️🌞
になっていますが、
おはようございます😀☁️☔
の間違いです。
今日は雪❄の所も多いようですね。
関東は、交通機関が混乱するのかな？
皆さん、お気をつけて。
本日の課題⭕️
さんぽ 6154歩
今日は🌪️スゴッ
明日は……
激寒🥶凍えるわぁ😱
腹筋20回頑張りましたぁ😊
関東圏は寒波で☃️になるかも⁉️
皆さん時間に余裕を持って、出掛けてねっ
😃
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
雪降るの！？マジで。
こたつ待機します(；´∀｀)
昨日風邪引くかと思ったけど
大丈夫でした。
今日も早く寝ます^_^
＜( ´∀｀)＞
💜┌€┌€
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ今日は、風🍃🌀🍃が凄く吹いています。
(>;`ω҂)> "
( へへ
💜┌€┌€
↑
かわいい❤️
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9069歩
＞今日は、風🍃🌀🍃が凄く吹いています。
↑
いっしょや❗️
今、☁️が出て暗くなってきたわ
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
うなぎクイズやってるので遊びにきてね♪(о´∀`о)
明日晴れるかな^_^
関東は5℃🥶関西は19℃💦
明日はたくヤさんの所☃️寒波⁉️
油断しないで気を付けてねっ♥️
腹筋20回頑張りましたぁ😊
╰(*´︶`*)╯♡
おはようございます😀☁️🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
(>•ω•)> "
( へへ
正月で習慣が少し抜けたのが、続いています。
習慣化したかなと思ったのですが、、、
昨日は8000歩達成しました！
冬になったり、春になったり……💧
身体がついて来なくなりそう😅
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
習慣って大事だよね。
サボるとすぐに忘れちゃう。あ、腹筋しないと！！！←よくあるぜw
どうせなら春が良い！手洗い、うがいしてね♪
🆎💮ozΛ
今からチビ子と相撲します^_^
本日の課題⭕️
さんぽ 8707歩
なんか暖かかった😅
<(￣(工)￣)>
今日はなんだか少し疲れ気味🤏
おはようございます😀☁️🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
(>´･∀･`)> "
( へへ
本日の課題⭕️
さんぽ 8066歩
STAR WARS終わった💧💧💧
(２回目……)
1万歩、達成しました！
🆎💮ozΛ
娘と冬の大三角形を見ました。
ベテルギウスに凄く興味が湧いてきました。
今日は又冬……💧
身体がついて来なくなりそう…😅
🎩
<(๑╹ω╹๑ )>
へへ)☆
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8685歩
軽～くジョグ👟👟
洗濯終わり( ´･ω⊂ヽ゛ﾈﾑｲ
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
1月も終わりですね！今日は寒かった！
また、8000歩、達成しました。
(*´ω｀*)
明日走るぞ💨
激寒…🥶
だけど…花金😍
@@@
<(￣^￣<)
#####
んん☀️)
KeiHikaruさん㊗️キリ番2,700🌾コメント目
🎊おめでとうございます🎉
リョ→スケさんと皆さん
㊗️2,700コメント突破🎊おめでとう🎉👏