☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12456 件のコメント
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♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
おはようございます😀☁️🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
(>´･∀･`)> "
( へへ
年末年始でサイクルがずれてしまって、しばらく腹筋をしませんでした。
このトピックスがなければ、再開できずに終わっていたと思います。
^^) _旦~~
本日の課題⭕️
さんぽ 9189歩
今日は元町、三宮へ🐾
意外に観光客が少なかったね
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
赤ちゃんのエコー診てきました！元気に動いてました☆彡
腹筋20回頑張りましたぁ😊
リョ→スケさん
👶検診一緒に行ったのねぇ♥️
優しい😍後少しで逢えるねっ⭐️
育メンになりそう👍
2500コメントおめでとうございます㊗️
娘と2人でキリ番、嬉しいです。
リョ→スケさん
近づいてきますね。
私もすごく楽しみです^_^
腹筋他三種終わりました🐢
＜( ´∀｀)＞
💜┌┛┌┛
＿人人＿
＞腰痛＜
￣Y^Y￣
おはようございます😀🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
ノリさん
お大事に。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8999歩
あと一歩…┐(-。-;)┌💦
＼(^o^)／
今日は月が明るくて、綺麗でした。寒いけど散歩してきました^_^
norinori7さん
腰痛、辛いですね。お大事にしてください。
🆎💮OZΛしました(｀･ω･´)ゞ
norinori7さん
腰をやってまったかぁ。お大事に。
5周年企画！マイネオ散歩イベント頑張るぞい(*ﾟ∀ﾟ)
腹筋20回頑張りましたぁ😊
noriたん
ちゃんと大人しく療養しといてねぇ🙏
>norinori7さん
腰痛、大変ですね。お大事にしてください(*´-`)
おはようございます😀🌞今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
本日の課題⭕️
さんぽ 10148歩
今日は｢えべっさん｣でお参り、そしてイオンまで🚶🐾
🚌のコースが変更してたので、いつものバス停🚏から、かなり歩いた…💦
その分、歩数が増えた😅
(*´ω｀*)
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング5㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 1月トータルでは 、腹筋300回、ジョギング16㎞です。
🆎💮ozΛ🆎💮ozΛ🆎💮ozΛ
つられてやる人が増えました^_^
リョ→スケさん
>5周年企画！マイネオ散歩イベント
>頑張るぞい(*ﾟ∀ﾟ)
こんなイベントあるんですね(^O^)
♡╰(*´︶`*)╯♡
🌹🌹
おやすみなさい
おはようございます😀☁️今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
＞腰痛＜
￣Y^Y￣
本日も休養日
🆎💮ozΛ🆎💮ozΛ🆎💮ozΛしました(｀･ω･´)ゞ
マイネオ散歩企画！
歩数稼げるランニング部なら一石二鳥です(*´∀｀)
腹筋20回頑張りましたぁ😊
noriたん
もう少し安静にねっ♥️
本日の課題⭕️
さんぽ 7歩
一日中🏠️の中…💦
明日はジム🏋️💨 ｶﾞﾝﾊﾞﾛ
今日は小6息子のソフトボール部送別会でした。
息子が三振したピッチャーからヒット打ったので、威厳を保てました^_^
(o^^o)♪( ´θ｀)(*´∀`)♪ƪ(˘⌣˘)ʃ
へへ へへ へへ へへ
お見苦しくてゴメンなさい)
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝKeiHikaruさん
AAそんなにおかしく無いけどな〜。
\∧∧\
⊂ _ _⊃
本日もダメー
🌪が冷たいくて🥶
腹筋20回頑張りましたぁ😊
KeiHikaruさん
＞(なんか絵が凄いことになっている
お見苦しくてゴメンなさい)
👆全然…いつもの様にかわゆいよんっ♥️
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
KeiHikaruさん、かわいいＡＡですよ(๑•̀ㅁ•́๑)✧
へへ ←かわゆい👌
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 11388歩
帰りに長田神社⛩️ 👏ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
そして、お好み焼＆🍋酎ハイ、🛋️でマッタリ～～ｳﾌﾌ
寒い1日でした。
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング5㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 1月トータルでは 、腹筋400回、ジョギング21㎞です。
<(๑╹ω╹๑ )>
へへ)☆
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
おはようございます😀☁️今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
ノリさん
復活おめでとう🎊
無理しないでね。
本日の課題⭕️
さんぽ 6861歩
ご近所うろうろ～🐾
あっ曇ってきたよ……🌧️
明日は🌞みたい～✨
腹筋他三種終わりました🐭
V(๑╹ω╹๑ )V~~~~*
良かったです。気をつけてやって下さいね)
今朝、腹筋20回しました。
うーん。頑張った(^o^)