☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11948 件のコメント
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明けましておめでとうございます。
ニューイヤー駅伝に刺激され🎽
一生懸命走りすぎたので、20回が辛かったです(^_^*)
腰がいよいよ良くなってきました。
しかし寒い季節は要注意です❄️
今年も宜しくお願いします♥️
初腹筋20回頑張りましたぁ😊
今朝もＯＺΛ２０回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω´)> "
( へへ
冬休み太りが…
( ･ω･ )ﾄﾞｰﾝ!
年末年始、腹筋し忘れ、しても書き忘れが多いです。
腹筋20回頑張りましたぁ😊
完了です。
運動いっぱいすると、
暴飲暴食の年末年始も、
体調いいです。
腰が調子よくなってきて良かった^_^
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
今年、初仕事こなしてきました…
疲れてなどない…＿|￣|○
腹筋20回、腕立て10回
おはようございます😀🌞今朝もＯＺΛ２０回しました(｀・ω・´)ゝ
今朝は、寝坊したので、白いヤツです。
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
👨🏻元旦から出勤中…正月気分なし…💧
リョ→スケさん
＞今年、初仕事こなしてきました…
お疲れちゃん🙏
三が日のさんぽ
30、34、35歩
本日の課題は
３日間 ⭕️
明日は歩きます🐾🐾🐾ｳﾌﾌ
一日中ゴロゴロしていたら、体重が1kg増えました(^_^*)
正月はヤバいですね。食べ過ぎちゃう。
それ以外は家でずーと食べてゴロゴロしています。
全くマイナスなような気がします(*_*;
今朝もＯＺΛ２０回しました(｀・ω・´)ゝ正月は、ゴロゴロして、食べちゃうよね〜
明日もゆるゆる、腹筋だ〜！
. ∧＿∧
(＞`･ω･)＞'' 腹筋
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
腹筋20回頑張りましたぁ😊
息子は今日から大学に出勤💧
🎍正月は終わった…😅
大学生は休み長いのに、大学講師は辛いのねぇ…😢
本日の課題⭕️
さんぽ 6220歩
そんなに稼げず⁉️
月曜日までジム🏋️休み💦
明日も🐾🐾🐾
さんぽ 10054歩
年末年始で休んでしまったので中々踏み出せず.....
また今日から頑張ろうと思います
今年も宜しくお願い致します
m(_ _)m（╹◡╹）🙋♀️
腹筋他三種終わりました❣️
<(*≧∀≦*)>
🌼
€へ€へ
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
腹筋20回頑張りましたぁ😊
明日からお仕事の人多いと思います💧
皆んな体調整えてねぇ🙏
正月は運動サボっていました。
高速バスで長距離を移動したりすると、疲労感がぐっと襲ってきて、どうも運動する気になれませんでした。
でも今日からまたペースをあげていくつもりです。
本日は、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
本日の課題⭕️
さんぽ 7997歩
久しぶりに🐾🐾
明日からジム🏋️です
(*´ω｀*)
仕事頑張ります＿|￣|○
明日、元気出していきましょう^_^
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ(>;`ω´)> "
( へへ
昨日と今日
腹筋と他三種終わりました💜
☆〜（ゝ。∂）〜☆
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
インフルエンザ気をつけましょう♪
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 13014歩
久しぶりのジム🏋️❗️
なんか気持ちいい😉👍️
腹筋20回頑張りましたぁ😊
Xmas🎂の激太り、正月よく動いて少しは減量出来た👍ﾍﾍﾍｯ😉
今日は駅まで自転車。寒かったっす。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
おやすみなさい
今朝もＯＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング5㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 1月トータルでは 、腹筋200回、ジョギング11㎞です。
本日の課題⭕️
さんぽ 3186歩
明日は暴風…❓🍃
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
お休みなさい！
因みに💙ほのパたんの九州は20℃超え‼️🌎地球が変だよぉ…😫
明日は🐰たん周辺、🌪暴風警報出そうだよ…😅何か怖い😱
腹筋20回頑張りましたぁ😊
昨日から仕事ですがまだ調子が出ません。
↑
そうなんよ、私は軽い❓️から飛ばされるわぁ～～～🐰ﾍｯﾍｯﾍ)