☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
12016 件のコメント
コメントするには、ログインまたはメンバー登録（無料）が必要です。
しかも、ダークモード！
因みに、androidなら、「Gohobee」があります。
（スクワットスレで使っているヤツ）
まあ、ゆるゆるなので、アプリ入れなくても良いと思いますが。
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
昨日は、朝5回、夜20回です。
本日の課題⭕️
さんぽ 3159歩
明日はお出かけ～🎶
🍴、～🍺…❓
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
フリータンク枯れちゃうのかな。
マスターランクもレベル3に(´；ω；｀)
ずっとエースでいたかった。
皆んなの善意のフリータンク枯れちゃうのかなぁ…😢
だってINせずにOUTばかりの人がいるんだもん😤
勿論ここにも…。酷い話だよっ…。
次に何か災害が起きても、災害支援すら出来ないやんっ😱
まるで毎月預けた年金が、支給時期に貰えない様なものやん…。
マイネオサンタさんからは500MB頂きました。
マイネオさんからは何かともらってばかりです。
あっ腹筋完了です。
腹筋ほか二種何とか終わりました
寒くておこたつから出るの嫌だ〜❣️
サボりたくなちゃうけど一度サボると二度三度ってなるのでガンバ❗️ガンバ‼️
<(๑╹ω╹๑ )>
へへ)☆
おはようございます😃☀今朝もOＺΛ20回しました(｀・ω・´)ゝ
リョ→スケさん
紫苑さん
フリータンク、昨日、2.5GB程INしました。
枯渇しないで、欲しいですね。
KeiHikaruさんには、この歌をプレゼント！
＜( ^ω^)＞
( Λ)Λ
すっかりサボり癖がついてしまった…また頑張ります。
昨日もワンセットしました☝️>hiroaouさん
回数が勝手に5回増えるんですね😄
とりあえず放置して指示通りの回数をこなして行きます💪😁
>ポメちゃん
フリータンク、つい半年前までは過去最高の100TB超えていたのに😅
スタッフブログにいろんな意見が出てるので、みんなで考えて改善されればいいことだと思います👌
「設定⚙」→「スケジュール」で、回数や、休息日を設定できますよ。
本日の課題⭕️
さんぽ 5269歩
明日はジム🏋️💨
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
hiroaouさん
フリータンクINしたのねぇ…😢
出来れば御自身の為に使って欲しい🙏
固定化したOUT専門の方々に使われるだけだよっ…💧
今年は平日🎄Xmas🎅だから、明日はXmas party🎉
私のサンタさん🎁くれるかなぁ❓
🎂は買ってくれるみたい😋
> KeiHikaruさんには、この歌をプレゼント！
有難うございました❣️聞かせてもらいましたよん😊
今日も寒かったですよ〜❗️
出来れば冬眠したい(*≧∀≦*)
腹筋ほか二種終わりました💜
今日もワンセット☝️かなり寒くなってきましたね⛄️
明日は会社の忘年会🍻
飲めないので、ダイエット忘れて食べまくります🍖😄🍗
>hiroaouさん
30回はちとキツいっす😅
明日から25回にセットしました👌
(>•ω•)> "
( へへ
おはようございます😃🌞☁️紫苑さん
フリータンクは、OUTする方がいるから、意味がある。
INする人だけだったら、意味が無いと、lickyさんと言う方がおっしゃっていました。
それに、わたしは、Wi-Fiがあるので、パケットつかわないんです。
KeiHikaruさん
歌、聴いて貰えて良かったです。
ほのパさん
２５回ですか！
私は、いつもギリギリでいたいから、20回です。
今朝は、寝坊したので、iPhoneのダークモードでは無く、腹白いヤツですw
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9526歩
明日は高校駅伝💨(ｏ^-^)🚩
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
これからXmas 🎄party♥️
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
我が家もクリスマスパーティでした♪
みなさんもクリスマス・イブ・イブ・イブを楽しんでください٩(๑´3｀๑)۶
*\(^o^)/*
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋700回、ジョギング37㎞です。
(>´･∀･`)> "
( へへ
おはようございます😀☁️☔今日もＯＺΛ２０回しました(｀・ω・´)ゝ
また1日あいてしまった…
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
🎄Xmas🎂一杯食べたよんっ😋
リョ→スケさん
2人のXmasは最後だねぇ…。
来年は3人🥰 やでっ✌️
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
ポメさん！
そうなんですよ！それはそれで嬉しいんですけどね♪(*´∀｀*)
では、良きクリスマス・イブ・イブをお過ごしくださいませ♪
本日の課題⭕️
さんぽ 11歩
今日は朝から駅伝応援🚩😃🚩
🏠️の中🎵
明日はジム🏋️です
年だけじゃなくダイエットも忘れて
飲み食べまくりでした。
結果2kg増。
まだクリスマスもお正月もあるのに
ヤバヤバです。
腰が回復してきました。
ソロリソロリと20回やりました。
ご心配いただきましてありがとうございました。しばらくは無理しないようにいきます^_^
おやすみなさい
腰痛回復して良かったねぇ😍
少し冷え込んで来てるので、油断せずに、絶対無理しない様にしてねっ🙏
ほーすけさん
＞結果2kg増…。
🏃♂️食べたら走れはいいよんっ👍
💜┌┛┌┛
腹筋ほか三種終わりました❣️
おはようございます😀🌞今朝もＯＺΛ２０回しました。
(｀・ω・´)ゝ
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
日付勘違いしてた。今日がクリスマス・イブ・イブなんですね。昨日のコメントのクリスマス・イブ・イブはクリスマス・イブ・イブ・イブが正当でしたね。
では、良きクリスマス・イブ・イブを！暗号化っ？暗号かっ！
ん？(´・ω・`)
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング4㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋800回、ジョギング41㎞です。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9519歩
軽～くジョグ🎵
🎂食べて太ったぁ…💧
ヤバヤバ…😅
🌟┌┛┌┛
腹筋ほか二種終わりました❣️
uou2さん、復帰おめでとうございます㊗️
(´･ㅂ･)
/ ⌒ヽ
(人＿＿つ_つ
おはようございます😀☀️今日もＯＺΛ２０回しました(｀・ω・´)ゝ
本日の課題⭕️
さんぽ 3193歩
今日、STAR WARS🌠観てきた🤖
大好き😆💕
C-3POのおとぼけと、チューバッカの、鳴き声が好き。
チューバッカの中の方は、今年、亡くなりましたね。
お悔やみ申し上げます。
うちにはＲ２Ｄ２が～😅ヨーグルト作成器❗️