☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11948 件のコメント
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年だけじゃなくダイエットも忘れて
飲み食べまくりでした。
結果2kg増。
まだクリスマスもお正月もあるのに
ヤバヤバです。
腰が回復してきました。
ソロリソロリと20回やりました。
ご心配いただきましてありがとうございました。しばらくは無理しないようにいきます^_^
おやすみなさい
腰痛回復して良かったねぇ😍
少し冷え込んで来てるので、油断せずに、絶対無理しない様にしてねっ🙏
ほーすけさん
＞結果2kg増…。
🏃♂️食べたら走れはいいよんっ👍
💜┌┛┌┛
腹筋ほか三種終わりました❣️
おはようございます😀🌞今朝もＯＺΛ２０回しました。
(｀・ω・´)ゝ
(\(\
(>•ω•)> "
( へへ
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
日付勘違いしてた。今日がクリスマス・イブ・イブなんですね。昨日のコメントのクリスマス・イブ・イブはクリスマス・イブ・イブ・イブが正当でしたね。
では、良きクリスマス・イブ・イブを！暗号化っ？暗号かっ！
ん？(´・ω・`)
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング4㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋800回、ジョギング41㎞です。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9519歩
軽～くジョグ🎵
🎂食べて太ったぁ…💧
ヤバヤバ…😅
🌟┌┛┌┛
腹筋ほか二種終わりました❣️
uou2さん、復帰おめでとうございます㊗️
(´･ㅂ･)
/ ⌒ヽ
(人＿＿つ_つ
おはようございます😀☀️今日もＯＺΛ２０回しました(｀・ω・´)ゝ
本日の課題⭕️
さんぽ 3193歩
今日、STAR WARS🌠観てきた🤖
大好き😆💕
C-3POのおとぼけと、チューバッカの、鳴き声が好き。
チューバッカの中の方は、今年、亡くなりましたね。
お悔やみ申し上げます。
うちにはＲ２Ｄ２が～😅ヨーグルト作成器❗️
K33さんコレですね。
10日くらいごとに作ってる❗️
ヨーグルト作るの…❓
作れると思います。
牛乳に、ヨーグルト入れて、この機械で、温めれておけば、良いのですよね。
混ぜすぎないでね🙋
リョ→スケさん
腹筋でない話で…💦
＞混ぜすぎないでね🙋
アドバイス、ありがとうございます。
リョ→スケさん、皆さん
脱線させて、ゴメンなさい┏○ﾍﾟｺ
脱線させて、ゴメンなさい┏○ﾍﾟｺ ②💦
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
今日はクリスマス・イブだからオーケーさ♪コメント×20回の腹筋で許してあげよう☆彡
冗談ですwでは、良き腹筋ライフを〜♪
ほっこりリョ→スケさん
ありがとう！
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊急遽Xmasイヴ🥩ランチしちゃったぁ💧
ここ数日で激太り😅
おやすみなさい😴
ジョギングしてる皆さん、こっちのスレも良かったらいかが？
ランニングアプリで一緒に走ろう！
https://king.mineo.jp/my/sato/reports/50531
皆さま良いクリスマスを。
<(￣∇￣<)🌼<( ´ ▽ ` )>
おはようございます😀🌞☁️メリークリスマス❄☃🎅🎁💕🎄🎂✨
何時も通り、ＯＺΛ２０回しました。
(｀・ω・´)ゝ
＜( ^ω^)＞ ( Λ)Λ
２日前 腹筋２０回
昨日はできませんでした。
アナ雪２を観ました。
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
マイネオアワードほっこり部門受賞ならずでした。応援してくれた人ありがとう♪
今度ともどうぞよろしくお願いします☆彡
受賞したらいいなぁと思っていたのですが、残念です。
でも、ここの掲示板は本当にいいですよね！
では、腹筋追加してきます♪(｀･ω･´)ゞ
(\(\
(＞･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
毎日ポチったのに……
僅差やったんとちゃう～😅
来年はGETだぜ～😎👍
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9472歩
今日は温かったけど、明日から寒くなるんやね🌁⛄️🌁
リョ→スケさん
毎日ポチったのに……😭
来年こそはGETだぜ～😎👍
*\(^o^)/*
残念です。ホントにとってほしかったです。
腹筋の回数が足りなかったのかな？？
今朝もＯＺΛ２０回しました(｀・ω・´)ゝK33さん
うちにも、Ｒ２－Ｄ２（ヨーグルトメーカー）届きました！
ほっこり部門、受賞ならずは、残念でしたね。(´・ω・｀)
(>;`ω´)> "
( へへ
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
アワード受賞してみんなで喜びたかった！悔しいぜ！本当に応援ありがとうございました♪m(__)m
話はかわりますが、生まれてくる子どもの性別が分かりません（笑）エコーうつらない。
どっちでもかわいいんだけどなー(〃∇〃)えへ
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング4㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋900回、ジョギング45㎞です。
ジョギングのとりあえずの目標：1ヶ月トータルで42.195㎞には
なんとかたどり着きました。
今後も距離よりは長く続けることを目標に続けて行きたいと思います。