☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11947 件のコメント
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ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 10710歩
今、洗濯終わり🍦食べてるよ
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ ｱｼﾀﾓｶﾞﾝﾊﾞ
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
いっぱいナイスありがとう！
アワードで目に触れる機会が増えたかな？勧誘、宣伝チャンス到来♪
【クリスマス、忘年会、年末年始食べる機会が増えませんか？欲望のままに食べてたらあとで後悔しますよ！】
まずは『適度な運動を無理せず、楽しく継続する』ことにトライしてみませんか！？(о´∀`о)
お待ちしておりますよ！レッツトライ♪
あねろうさん、ようこそ！
まずは、毎日腹筋20回目指していきましょう♪(о´∀`о)
ggcdf724さん、ようこそ！
なぬ！60回も！無理せず継続することを意識していきましょう♪(о´∀`о)
新入部員さんようこそ🥰
無理しないでコツコツ頑張りましょう♥️
今日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング6㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋300回、ジョギング16㎞です。
いよいよ年末。年賀状も頑張らねば。
今年は大阪マラソンの写真を載せようかな。
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
❤️oshige❤️超かわゆいやんっ😍
（＾Ｏ＾☆♪💜
>K33さん
いつも有難うございます🤗
今朝もＯＺΛ２０回しました(｀･ω･´)ゞ
＜(＾ｐ＾)＞┌┛┌┛
年末、超忙しい～～～
昨日は、腹筋20回しました！
+αの相手は、同じ職場の人たちです。
直属上司は、私の４つぐらい下の後輩です。
仲はいいので、ストレスはないです。
仲がいいのは、上司含めて２人だけで、
それ以外の２９８人ぐらいの人と話すのは
すごくストレスを感じます。
私の心の持ちようだと思うのですが、
それが何かがわからないです(;^ω^)
本日の課題⭕️
さんぽ 6346歩 ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
やったぁ‼️週末🙌
発熱🤒始まりで今週はキツかった…😅
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
モトカズさん
ナイス腹筋！ナイスラン！
さとさん
多忙で気が狂わないようにね！(ヽ´ω`)
ほーすけさん
年賀状聞きたくないな〜(;_;)
良い写真がスレにあったような！
ichijiさん
298人の同僚だと！必要最低限で良いと思います。全員と仲良くなる必要はないです。
仕事ですからね(๑•̀ㅁ•́๑)✧ｷﾘｯ
🌸(๑ᴖ◡ᴖ๑)🌸
( 〉‾ʖ̫‾)〉
( へへ
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
🌸(๑ᴖ◡ᴖ๑)🌸
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 10785歩
軽～～くジョグ🏃🎵
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
私も少しバタバタしてきました。毎日、顔出せなかったらごめんなさい。
では、良き夜を♪
＜( ´∀｀)＞
💜┌┛┌┛
👆一部>norinori7 さんのパクリ
m(_ _)m∩^ω^∩m(_ _)m
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング4㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋400回、ジョギング20㎞です。
おやすみなさいzzz
今朝もOＺΛ20回しました(｀･ω･´)ゞ
（私のはuou2さんのもろパクリ、uou2さん、腰を痛めた。とおっしゃっていたけど、大丈夫かな？
早く良くなると良いな〜）
<(｀^´)>
パクリは文化じゃ〜😆
<(｀^´)>
パクリは文化じゃ〜😆
↑
なんじゃそれ……🤬😑🤨
本日、腹筋 50回×2セット=100回、ジョギング5㎞行い、
他いろいろ運動しました。
これにて 12月トータルでは 、腹筋500回、ジョギング25㎞です。
本日の課題⭕️
さんぽ 2819歩
Tipsに届かず😢
走るのは、、寒いのでさぼり気味です💦
大阪マラソン応援で燃え尽き、その後インフル感染😷
本日やっと完全復活💪
久しぶりにワンセット☝️😁
私、自分は感染しないやろって、インフルを舐めてました💦
みなさんもお気を付けください😷
<(｀^´)>
パクリは文化じゃ〜😆
<( ´▽｀)>
👒┌┛┌┛
油断しないでね😁
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
昼から叔父の13回忌法要で、バタバタしてましたぁ…😅
リョ→スケさん
ありがとうございます。
必要最低限の会話ができるようになりたいです。
意思疎通をするには会話は避けられないですからね。
わからないことを教えてもらうのに全く知らない人に
聞くのは少し怖いです((+_+))
もう少し肩の力を抜いて、楽に過ごしてねっ♥️多分疲れ過ぎちゃうよっ😊
＞わからないことを教えてもらうのに全く知らない人に聞くのは少し怖いです…
でもね、誰でも最初はそうなんだよ。わからないまま放置する事の方が、何倍も怖い事なんだよ。勇気を出して👍
今朝もOＺΛ20回しました^_^(｀・ω・´)ゝ
(>´･∀･`)> "
( へへ
ポメの紫苑さん
ありがとうございます。
別の部署の課長から、「理由を教えてください」とメールが来ていました（今日は質問する側ではなく、質問される側でした）。私は特殊な仕事をしていて、直属の上司はわからないので、私が直接答えます。どんな質問に答えられるように30分調べ物をしてから、直接説明しに行きました。別の部署の課長は、「よくわからないけど、わかった」と言われたので、とりあえずはミッションクリアしました。疲れました((+_+))
お腹が空いたよんっ😋
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 8945歩
明日は🌧️かなぁ……
今日は疲れました。お風呂に🛀入ってもう寝ます😴
おはようございます😀今朝もＯＺΛ２０回しました！
今日から、iPhone用のアプリを利用することにしました！
勝手に姉妹スレだと思っている、３０日スクワットスレ
https://king.mineo.jp/my/d5ec8a41e6dde2d9/reports/45747
で、３０日スクワットしたら、関係するアプリとして、腹筋アプリが出てきたので。
個人的に使おうと思っています。
∧＿∧
(＞`･ω･)＞''
( ヽ
／／ ヽ＿つ_つ
太ったの⁉️～～<(｀^´)>
/ ))) _
／ イ (((
( ﾉ ￣Ｙ＼
| (＼ ∧＿∧ ｜ )
ヽ ヽ`(´･ω･)_／ノ/
＼ | ⌒Ｙ⌒ / /
\ヽ ｜ ﾉ／
＼ ﾄー仝ーｲ /
｜ ミ土彡 ｜
) ｜
/
太ったんじゃあ無くて、バキバキやん。
(-ω-)笑
本日の課題⭕️
さんぽ 11歩
今日は🏠️でいろいろ～🎶
明日はジム🏋️💨