☆毎日腹筋20回以上やった人を褒めまくるトピ★
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掲示板のお気に入り登録、ナイス！応援してくれる方、いつもありがとうございます。応援してくれる方によって成り立ってるスレですm(_ _)m
これから腹筋を始めたい方は、お気軽にどうぞ♪
☆ルール☆
①まずは腹筋を20回以上やります。
②コメントに報告します。
例 「腹筋20回できました！」
「今日もできました！」
③コメントを見かけた人は、全力で「ナイス！」を押して褒めてあげてください。
☆補足☆
腹筋20回以上やった人しかコメントの書き込みはできません。
【原則1人1日1回まで】をコメント書き込み上限とします。
【ナイス！で褒めまくる】ことを目的としておりますので、返信コメントは不要です。報告コメントがメインのスレです。
☆毎日継続して腹筋20回以上行うことが最大の目標です☆
腹筋始めようか迷っている人は一緒に腹筋しよう！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
余裕ある人は好きなだけ腹筋してかまいません！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
今日は腹筋できなかった人！それでもいいじゃないか！また明日来て下さい！ﾚｯﾂ！ﾄﾗｲ！
どうせやるならみんなで楽しくやりたいんじゃ。
11947 件のコメント
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素敵な令和元年になったねっ♥️
夏の富士山🗻の後、入院手術があり、一時はどうなる事かと思ったけど…。
リタイヤも沢山出る中、見事に完走‼️
👨🏻格好いいパパの姿を見て、👦🏻息子さんは一生パパを尊敬し続けると思うよっ👍
ある意味通常のランナーではなく、mineoランナーで良かったねぇ😍
ゴールの笑顔はまさに皆んなの⭐️
mineo⭐️スター誕生‼️
良き思い出にはせず、今後もチャレンジを続けて下さい🙏
ほーすけさん♥️最高だよっ🙌
ほーすけさん
完走おめでとうございました。
すばらしいです。
私もそんな風にがんばりたいです。
(*'▽')
お礼が遅くなりました。
『ほっこり部門賞』推薦いたしました！
土曜夜、腹筋４０回、バイシクルクランチ２０回
日曜朝、腹筋２０回
日曜夜、腹筋３０回
月曜日は、できませんでした(*_*)
ほんの少しですが、+αが増えた感じです。そのまま歩きながら話が続くと、楽しい会話ができているみたいで嬉しいです。
一瞬何のお礼かと思いました。
無事に「ほっこり部門」に投票できたのですね。
良かったです。
今日もOＺΛ、20回しました(｀･ω･´)ゞ
早朝なので、全力で、ナイス！しました(｀･ω･´)ゞ
(>;`ω´)> "
( へへ
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9371歩
風邪ではないと思うけど、ちょっと喉がイガイガ……😷
みんなも気をつけてね ｳｶﾞｲｼﾖ
👂耳と👃鼻が取れそう🥶
🙈🙊🙉
腹筋しました！
携帯替えて手間取っております(｀･ω･´)ゞ
ほーすけさんのお陰でめっちゃ興奮しながら応援できました。子供のソフトより興奮気味でした(^_^*)
ichcjiさん
+αを気に入ってくれて
ありがとうございます^_^
私もがんばるぞ❗️
ほーすけさん
お疲れ様でした！疲労回復順調ですか？
そちらは寒波の様ですねぇ…🥶
❄️でしょうか❓
くれぐれも足元に⚠️
腹筋20回出来るほどに回復してきました。
筋肉痛が日替わり場所替わりです。
ichijiさん
令和になってから頑張り始めました。
「運動神経どこに忘れてきたん？」と言われていた私ですが
このスレの方々の過激な応援に後押しされながら泣く泣く（？！）走りました。
uou2さん
応援ありがとうございました。
後押しになりました。
非日常を楽しんで頂けた様で良かったです。
リョ→スケさん
そもそもはこのスレの存在です。
改めて感謝です💕
ほーすけさん
後押しって、ありがたいですよね。
何事も継続できない私が、なんとか腹筋ができているのも、ここのおかげです。
hiroaouさん
話しかけたいけど、まだ話すことができない人がいっぱいいて、+αを続けていたら、そのような人とも話せるようになるのかなと思っています。
(>´･∀･`)> "
( へへ
今朝もOＺΛ20回しました(｀･ω･´)ゞ
ichcjiさん
+αを続けていれば、話せるようになると思いますよ。
腹筋しました(｀･ω･´)ゞ
ほーすけさん
あはw来年も走れるといいですね！
なお、来年のマイネオランナーも募集してます(・∀・)
ボクは現地応援いきたいです♪
（走る自信ない！）
ichijiさん
上司と少しずつ会話できるようになったんですね(*ﾟ∀ﾟ)よかった〜！
腹筋も継続できて嬉しいです！全員で後押しします♪
本日の課題⭕️
さんぽ 5862歩
今日はランチバイキング🍴で、お腹いっぱい……😅
今日は🌞ポカポカで暖かかったよ♥️
☆祝21000コメント達成★
↑
21000になってるよ😅
今日は思い出深い1日になりました。
筋肉痛もマシになって来ました。
まだ少し残ってはいますが、、
心残りとしては大阪城公園でスタンバイ頂いてて、さとさんにお会い出来なかった事かなぁー
＞☆祝21000コメント達成★
↑
21000になってるよ😅
随分大きく出たねぇ〜🤣
こりゃあ、意地でも21,000迄、続けてもらわねば😅
<( T_T)><(^-^ )>
❄️ 💕 ☀️
へへ) (へへ
今朝もＯＺΛ、や20回しました(｀･ω･´)ゞ
(>´･∀･`)> "
( へへ
ほーすけさん
順調に回復していますね。良かったです。
ポメさん
お気遣いありがとうございます😊
こちらは雪が積もりました。そろそろ根雪になりそうです。
uou2さん
良い日になって良かったです。
全自動洗濯機が壊れてしまいました↷
電源は入るのですが、カチカチ音がするだけで動きません。
洗濯も脱水も動きません。
家電リサイクル対象品なので、普通に捨てられないようです。
忙しくて長い間やっていませんでした。５日くらいぶりかな～覚えていません。また頑張ります。
ジム🏋️でいろいろ
本日の課題⭕️
さんぽ 9745歩
いよいよ本格的な冬🗻🏂️⛄️
寒いの ｲﾔﾔ～❄️
k33さん、ポメさん！
2100回修正しました。ボクの願望がでてたかもね！(*ﾟ∀ﾟ)
uou2さん！
娘さんナイスラン♪おめでとうございます！
ほーすけさん！
さとさんなら来年でも会えますよ！（テケトーw）
ichijiさん！
洗濯機壊れた！？想像したくない（泣）コインランドリー生活ですか？
洗濯機は回収費用とられそうですね(´・ω・｀)
今日は🥶
明日は更に冷えるらしい💧
♡╰(*´︶`*)╯♡
ichijiさん
洗濯機大変ですね。なんとかピンチを乗り切ってください。修理するサービスあるみたいです。
https://www.seikatsu110.jp/sp/service-electronics/es_washing_machine/
自分は利用した事ないので何とも言えませんが…ご参考まで。
(>;`ω´)> "
( へへ
修理もお金がかかりそうなので、新しい洗濯機を購入しました。運送便が混んでいるそうで、すぐ手元に届かないです。
(´・ω・｀)
本日の課題⭕️
さんぽ 4459歩
寒いので歩くのが速足に～😅
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
明日は父の70歳のお祝いパーティーです。
ichijiさん
うちも20年モノの洗濯機が調子悪いので
買い替えです。
日曜に到着予定です。
前年比較で
ウェスト、マイナス7cm
体重、マイナス6kg
メタボ脱出です。
これもマラソン効果ですね😃
腰を傷めたのでしばらくOZΛ出来ません
(//∇//)
たくヤさん
リョ→スケさん
ありがとうございました。マラソン練習をした2ヶ月と3週間で娘と25回くらい、距離は50km以上走ってました。いい思い出ができました^_^
大丈夫ですか…❓
お大事に🤗
<<(＾Ｏ＾)>>
へへ
健康診断、結果が良好で、本当に良かったねぇ♥️
来年のマラソンに向けて、トレーニング続けてねっ😊
uou2さん
娘さん50キロ以上も走ったんですね。頑張り屋さんで素晴らしいです。早く回復してまた一緒に走ってあげてください。
<(｀^´)>
いつもの腹筋20回頑張りましたぁ😊
ちょっと喉が痛いから、今日は喋らんとくわっ😅
uou2さん
腰痛治る迄は、大人しく療養しといてねっ😊お大事にぃ🙏